Korene zázvoru na spaľovanie tukov
Výskumné správy ukazujú, čo je už dávno známe v tradičnej čínskej medicíne: zázvor je protizápalový, môže predchádzať morskej chorobe, zmierňuje hnačky, bolesti zubov a nevoľnosť a pomáha pri mnohých ďalších problémoch. Ďumbier navyše pôsobí aj ako antioxidačná a termogénna látka, čo znamená, že pri zvýšení telesnej teploty sa spaľuje viac tuku.
Ďumbier má rôzne formy: surový, nakladaný, sušený a ako tekutina. Ďumbier sa nachádza aj v zázvorovom pive (preto bol tento nápoj obľúbený pri žalúdočných ťažkostiach). Výskum ukázal, že bol sviežejší a viac vysušený
Ďumbier (v tejto štúdii sa nakladaný zázvor neskúmal) viedol k zlepšenej absorpcii kyslíka vo svaloch (čo je obzvlášť dôležité pri spaľovaní tukov). Zázvor zároveň viedol k zlepšeniu prekrvenia svalových vlákien a zvýšenej produkcii kyseliny mliečnej (čo zase podporuje uvoľňovanie rastového hormónu).
Zatiaľ neexistuje výskum, ktorý by naznačoval rozdiely v účinkoch na základe použitej formy zázvoru. Najkoncentrovanejšou formou je tekutý extrakt (súčasne je to aj najdrahšia forma).
Ďumbier je nielen vynikajúcim doplnkom mnohých jedál, ale tiež môže byť užitočný pri spaľovaní tukov. Ďalšou užitočnou látkou je cesnak. Cesnak a zázvor spolupracujú a môžu telu pomôcť pri spaľovaní tukov. Vezmite 250 mg zázvorového extraktu (štandardizovaného na 5 až 20% gingerolu) a 400 miligramov cesnakového extraktu (ktorý by mal sám o sebe poskytnúť asi 4 mg). Táto kombinácia sa má užívať dvakrát až trikrát denne.