Kostná strava
Bony Diéta sa týka kategórie extrémnych, ale veľmi efektívnych diét. Už jeho názov napovedá, že takmer zomriete od hladu. Kostná strava trvá 10 dní, počas ktorých môžete ľahko zhodiť 10 alebo dokonca 15 kilogramov.
Tento vážny postup pri chudnutí spočíva v vylúčení všetkých potravín obsahujúcich sacharidy z potravy:
- bochník;
- Mlieko;
- Obilie;
- akékoľvek sladkosti;
- dym;
- Ovocie;
- Alkohol;
- Kukurica;
- Fazuľa atď.
Môžete jesť chudé ryby, zeleninu, vajcia, nejaké ovocie, kefír, kuracie prsia a hovädzie mäso. Tieto jedlá by mali byť varené v minimálnych množstvách bez obsahu cukru, soli a iba.
Odporúča sa piť jednoduchú čistú vodu alebo brothofové liečivé byliny. Počas celého dňa musíte vypiť až 3 - 4 litre tekutín, aby ste si vyčistili žalúdok a ak trpíte zápchou, navždy na ňu zabudnete.
- varené vajce;
- varené zemiaky - 1 kus;
- pohár kefíru.
- 300 g varených kuracích pŕs;
- 300 g zeleniny.
- 200 g varených diétnych rýb;
- vajce.
- 300 gramov vareného hovädzieho mäsa;
- 400 gramov zeleninového šalátu, ochuteného čajovou lyžičkou rastlinného oleja;
- 300 g ovocia, okrem banánu.
- varené zemiaky - 2 kusy;
- vajce;
- pol pohára kefíru.
- 300 g varenej chudej ryby alebo kuracích pŕs;
- 300 gramov špenátu a uhorkového šalátu.
7. deň opakuje menu druhého, ôsmeho dňa - menu štvrtého, deviateho dňa - menu šiesteho a desiaty deň je potrebné jesť kefír a nemôžete použiť viac ako 1 liter.
Ukončite kostnaté stravovanie
Túto diétu je veľmi ťažké vydržať, ale do 9 - 10 dní si telo začne na takúto stravu zvykať, takže sa hneď po skončení diéty neponáhľajte so sladkosťou alebo tukom. Dva ďalšie týždne by ste mali jesť skromne a do svojho jedálnička postupne pridávať výrobky, ktoré poznáte. Týmto spôsobom opravíte a uložíte výsledok a vaše telo nebude mať žiadny stres.