Kousmínová diéta
Doktor Kousmine veľmi dobre pochopil, že pri liečbe chorôb nášho veku nemôžu existovať skutočné a trvalé výsledky bez toho, aby ste posilnili svoje telo a prebudili ho k životu inými slovami rôznymi spôsobmi, ktoré mu umožnia znovu získať schopnosť uzdravenie, ktoré, zdá sa, stratil. Podľa nej sa zdá, že väčšina súčasných chronických chorôb je nepriamym dôsledkom stravy, ktorá sa časom postupne zhoršovala. Ak teda nesprávna strava spôsobuje poruchy zdravia, návrat k zdravej výžive sa ukazuje ako mimoriadne účinná terapeutická zbraň.
Princíp diéty Kousmine
Kousmínová diéta je založená na piatich základných pilieroch:
- potravinová reforma, tj vyváženie stravy, opätovné zaradenie niektorých potravín do stravy: celozrnné výrobky, oleje získané z prvého tlaku za studena, hnedý trstinový cukor, med, ovocie, surová alebo varená zelenina. Znižujeme spotrebu margarínu, tukov;
- črevná hygiena. Musíte vylúčiť zo svojej stravy produkty bohaté na cukry a bielkoviny, ktoré podporujú vývoj črevnej hniloby, ktorá je zdrojom mnohých chorôb. Niekedy sa ukáže, že je potrebné umyť žalúdok;
- kontrola acidobázickej rovnováhy moču a boj proti abnormálnemu okysleniu spôsobenému nedostatkom určitých vitamínov a stopových prvkov;
- doplnok výživy v prípade nedostatku minerálov a vitamínov;
- vykonávanie športovej činnosti;
Výhody. Informuje nás o nebezpečenstve, ktoré predstavuje niektoré jedlo. Rieši nový prvok, ktorý väčšina diét vynecháva: ich črevá a flóra. Pri tejto diéte je nesmierne dôležitá rozmanitá strava.
nevýhoda. Doktor Kousmine neberie do úvahy kombinácie jedál. Vysvetlenie je príliš výživové.
V praxi
Ráno, namiesto tradičnej kávy s mliekom, chleba s maslom a džemom sa bude konzumovať ľahký čaj a budwigový krém.
Na obed, jedzte zeleninu vo forme šalátov, s trochou syra alebo jogurtu. Šalát bude ochutený typom oleja získaného pri prvom studenom tlaku. Môžete tiež jesť dusenú zeleninu a zemiaky. Aspoň raz týždenne jedzte pečeň alebo chudé ryby bez tuku. Vegetariáni môžu jesť toto: syr, najlepšie chudý, alebo varené vajce v škrupine. Čo je však najdôležitejšie, je spotreba celých zŕn.
ochutnávka môže byť zložený z čerstvého ovocia, sušeného ovocia alebo čerstvo vylisovanej ovocnej šťavy. Nezabudnite, že pečivo obsahuje rastlinné tuky, teda umelý, rafinovaný cukor a bielu múku, bez akýchkoľvek vitamínov.
Večera sa vezme čo najskôr, maximálne do 8 hodín. Večera by mala byť ľahká, bez mäsa, podľa rovnakých zásad ako obed.