Tajomstvá chudnutia - schudnem - Bojujte s kilogramami Rýchla diéta letušiek 4 dni - 4kg
Vyše 2 000 článkov o chudnutí, strave, zdravom stravovaní, trendoch a životnom štýle, móde a kráse
Ponuka
Vyhľadajte tento blog
Rýchla strava letušiek 4 dni - 4kg
Ak chcete po zimných prázdninách schudnúť rýchla diéta, môžete vyskúšať stravu letušky, ktorá sa tiež nazýva Natmanova diéta alebo diéta New Mayo Clinic.
Z čoho sa skladá táto strava? Chová sa 4 dni a konzumuje sa fixné menu. Po 4 dňoch sa urobí prestávka a v prípade potreby sa obnoví strava.
Okrem stravy sa odporúča vypiť 1,5-2 litre vody každý deň. Množstvo mäsa a zeleniny je bezplatné. To znamená, že môžete jesť, kým nebudete sýti. Počas diéty je zakázané konzumovať cukor, alkohol a tuky.
| Ako letušky chudnú |
- raňajky: 1 káva alebo 1 nesladený čaj + polovica pomaranča, grapefruitu, mandarínky atď...
- obed sa skladá z grilovaného hovädzieho steaku, paradajok s listovým šalátom + 1 jablka
- večera: varené zelené fazuľky s 2 varenými vajcami, 1/2 grapefruitu.
Nasledujúci deň diéty:
- raňajky - identické
- obed - bravčový steak so šalátom + 1 pohár paradajkovej šťavy
- večera - karfiol alebo varená tekvica, zelené fazuľky + jablkový kompót bez cukru
Tretí deň diéty sa konzumuje:
- na raňajky- to isté
- na obed - všetok hovädzí steak s hlávkovým šalátom, zelerovým šalátom a 1 jablkom
- na večeru - grilované kuracie mäso, paradajky, 1 pohár slivkovej šťavy
Štvrtý deň diéty pozostáva z:
- Domorodé raňajky
- obed - 2 varené vajcia, zelené fazuľky, 1 pohár paradajkovej šťavy
- večera - grilované hovädzie mäso, šalát, 1 pohár ananásovej šťavy bez cukru
Táto strava sa odporúča iba zdravým dospelým. Ak máte zdravotné ťažkosti, pred začatím akejkoľvek diéty sa poraďte so svojím rodinným lekárom alebo s výživovým poradcom.
Kto už schudol pomocou tejto kúry? Má to vedľajšie účinky? Je vám počas diéty zle? Po chudnutí opäť priberáte? Tu na blogu v poli dole s komentármi čakám na názory a komentáre. najmä od ľudí, ktorí už túto diétu vyskúšali.