Tajné fytochemikálie S bylinami sa dá tak ľahko chudnúť - FOCUS Online
Prázdniny skončili. Hodovali sme a užívali si. A to bola dobrá vec! Teraz si však môžeme všimnúť, že nohavice sa zvierajú. Online odborníčka FOCUS Melanie Wenzel vysvetľuje, ako môžete prirodzene zhodiť nadbytočné kilogramy.
Samozrejmosťou sú veľmi štýlové strečové džínsy, ale v určitom okamihu budete chcieť nosiť kúsok oblečenia s obsahom elastanu pod desať percent. Ostáva už len: schudnúť!
Áno, viem, že to znie ako vzdanie sa, ako voľno, ako keby som musel spomaliť zábavu. Ale nemusí byť. Ani ja som nechcel hladovať a s prižmúrenými očami prskať nechutné štíhle nápoje.
Alebo ohrejte niečo, čo sa správne nazýva „diétne jedlo“, pretože to má toľko spoločného s jedlom ako tapetová pasta s medom. A tak som prehľadal svoje vedomosti o zdraviu prospešných účinkoch bylín a liečivých rastlín špeciálne na užitočné veci na tému „štíhly s bylinami“. Hľa, môžete chudnúť s potešením.
Byliny ako prostriedok na chudnutie?
Kľúčom k štíhlej línii sú najmä zložky bylín, takzvané sekundárne rastlinné látky.
Môžu obmedziť chuť do jedla, stimulovať metabolizmus, stimulovať trávenie a udržiavať konštantnú hladinu cukru v krvi. Takto riešite problém s váhou z viacerých strán, čo potvrdzujú aj vedecké štúdie.
Zistili napríklad, že testované osoby, ktoré konzumovali vysoko horký produkt z divokej zeleniny pri svojej bežnej strave šesť týždňov, schudli v priemere 3,5 kg - bez akejkoľvek diéty.
Nie sú to však len horké látky v bylinách, ktoré sa zbavujú kilogramov, sú to tiež éterické oleje, triesloviny, saponíny, sliz, flavóny a flavonoly, ktoré sú skutočnými prírodnými spaľovačmi tukov.
Začnite iba bylinkovým receptom!
Mnoho bylín je stále v hibernácii, ale vďaka skleníkom sa nemusíme zaobísť bez čerstvej zelene. Pozorne sa pozrite na túto klasiku, ktorá sa s vysokým obsahom bielkovín a čerstvých bylín stáva posilňovačom chudnutia.
Bylinkové miešané vajcia so šunkou
Pre 1 osobu
2 stonky petržlenovej vňate, pažítka, kôpor, estragón a oregano, ½ čajovej lyžičky prášku moringy, 2 vajcia (veľkosť M), 4 lyžice mlieka, soľ, čierne korenie, nastrúhaná kôra z 1 bio citrónu, 1 čajová lyžička masla, 1 plátok celozrnného chleba, 1 Paradajka, 2 plátky šunky Serrano
Príprava: 20 minút
Na porciu približne 360 kcal, 22 EW, 19 g tuku, 25 g sacharidov.
1. Bylinky opláchnite, pretrepte, odtrhnite listy a nakrájajte nadrobno. Vajcia rozšľaháme s mliekom a práškom moringy, dochutíme soľou, korením a citrónovou kôrou. Bylinky vmiešajte až do 2 lyžičiek.
2. Na malej nepriľnavej panvici rozohrejeme maslo, zalejeme vaječnou zmesou a na miernom ohni orestujeme. Stierkou ho tlačíme od kraja do stredu, kým nie je hustý, ale stále krémový a šťavnatý.
3. Chlieb priečne prerežeme na polovicu. Paradajku umyjeme, odstránime kvety, nakrájame na plátky. Miešané vajcia poukladajte na tanier s plátkami paradajok, šunkou a chlebom, so zvyšnými bylinkami. Podávame ihneď.