Horúca voda roztápa kilogramy
Voda je bez ohľadu na jej teplotu zdraviu prospešná, ale teplá voda má osobitnú úlohu: stimuluje metabolizmus a pomáha vám chudnúť.
Najskôr horúca voda, na rozdiel od studenej, zostáva v tele dlhšie, a tak sa cítite plní a menej pokúšaní vysokokalorickým občerstvením dňa. Ak si zvyknete pravidelne piť horúcu vodu, nadbytočné kilogramy zmiznú a budete sa cítiť plní energie bez akýchkoľvek ďalších zmien v stravovaní. Tu sú ďalšie cnosti obyčajnej vody a to, ako ľahko ju môžete začleniť do svojho životného štýlu.
Viaceré výhody
Podľa ajurvédskej medicíny, najstaršieho systému lekárskych poznatkov na svete, má pravidelná konzumácia horúcej vody v skorých ranných hodinách okrem chudnutia aj veľa terapeutických cností: pomáha eliminovať metabolické zvyšky (ktoré inak zostávajú zablokované a intoxikujú organizmus). nadúvanie a zápcha, vyrovnáva trávenie a posilňuje imunitný systém. Aby bola chuť príjemnejšia, vytlačte z nej citrón (pridáva ďalšie polyfenoly, niektoré antioxidanty, ktoré vás chránia pred voľnými radikálmi), pridajte plátky čerstvej uhorky alebo niekoľko kociek zázvoru. Kombinácia týchto zložiek (zase majú zahrievací účinok) s teplou vodou taví tukové tkanivo a reguluje chuť do jedla. Hneď ako vstanete z postele, urobte si čas a pokojne pite teplú vodu, aby ste dosiahli očakávané účinky. Hovorí sa tiež, že výsledky sú veľkolepé, ak si okrem zvyku ráno piť teplú vodu dať aj horúcu sprchu, ktorá trvá na spodnej časti tela (brucho, oblasť genitálií, nohy).
Lepšie trávenie
Jednou z hlavných prekážok chudnutia je nesprávne trávenie. Ak tráviaci proces nepracuje optimálne, veľa z potravy vám neprospieva, čo zabraňuje nielen chudnutiu, ale aj celkovému zdraviu. Šálka teplej vody po prebudení čistí žalúdok, zaisťuje vláčnosť čriev, urýchľuje vylučovanie toxínov a udržuje zdravie tráviaceho traktu. Zvyk by sa mal dodržiavať 30 minút pred hlavnými jedlami. Účinok nie je taký intenzívny, ak pijete po jedle horúcu vodu, ale môžete to urobiť aj vtedy, aby ste uľahčili trávenie. Zápcha a iné črevné ťažkosti budú zároveň minulosťou, pretože horúca voda urýchľuje peristaltiku čriev a bojuje s nadúvaním.
Zrýchlená premávka
Detoxikačným účinkom má horúca voda účinok na zlepšenie cirkulácie a zvýšenie eliminácie tukových usadenín z krvi. Teplá voda zároveň uvoľňuje a prispieva k pohode. Uvoľní sa svalové napätie a kŕče, ako aj intenzívne bolesti brucha počas menštruácie. Pred začatím diéty s teplou vodou informujte svojho lekára, aby lieky, ktoré užívate, nezasahovali do vášho nového zvyku.
Prečo chudnete?
Horúca voda zvyšuje telesnú teplotu, čo urýchľuje metabolizmus, čo má za následok zdravé chudnutie. Zvýšený metabolizmus umožňuje telu spáliť viac kalórií a pomáha lepšiemu fungovaniu trávenia a obličiek. Bez ohľadu na to, aká dobrá je horúca voda, prebytok sa neodporúča. Vyvarujte sa pitia viac ako piatich pohárov denne. Dobrá časť je, že nemusíte vylúčiť jedlo zo svojej bežnej stravy alebo vynechať jedlo. Na zaručenie chudnutia stačí zvyk piť horúcu vodu. Je skutočne dôležité mať tri jedlá denne a v žiadnom prípade nevynechávať raňajky s vysokým obsahom bielkovín.
Kozmetické ošetrenie
Optimálne trávenie je spojené s fyzickým vzhľadom. Napríklad chronická zápcha vedie k nadmernej intoxikácii tela a je to vidieť na tvári prostredníctvom hlbokých kruhov a vrások. Vysvetlenie: pokožka je jednou z brán, cez ktoré vychádzajú toxíny. Ale predčasné starnutie sa podľa odborníkov dá spomaliť aj pomocou horúcej vody. Oslobodíte sa tak od toxínov a zápchy, napravíte trávenie, pomôžete bunkám epidermy regenerovať a zvýšite ich pružnosť. Už nebudete mať problémy so suchou pokožkou a vaša pokožka bude vyžarovať sviežosť.
Horúcou vodou sa rozumie teplota vody asi 50 stupňov Celzia, ktorú je možné dosiahnuť, ak ju v mikrovlnnej rúre necháte minútu a pol. Ak chcete dosiahnuť viditeľné výsledky na svojom páse a zdraví, voda by nemala vrieť, ale mala by byť vlažná.
Štúdie ukazujú, že pitie 400 ml teplej vody a pol hodiny pred jedlom vám pomôže pri chudnutí. Tí, ktorí uplatnili túto stratégiu, spotrebovali o 40 kalórií menej.