Krása začína vo vás 5 zmien, ktoré môžete urobiť, aby ste sa stali viac
Prečítajte si Ďalej
Katzuo Ishiguro získal Nobelovu cenu za literatúru. Niečo o výhodách čítania
Keď vyzeráte dobre, cítite sa dobre - ale opak je pravdou. Ak sa staráte o svoj interiér, exteriér sa postará o svoje vlastné vyžarovanie krásy a dôvery a budete musieť zasahovať iba sem-tam, s trochou mejkapu a obľúbeným oblečením.
Ako môžete byť tou osobou, ktorá vyžaruje zvnútra von? Optimálne zdravie, čas venovaný sami sebe, správna výživa, vnútorný pokoj, láska a vášeň sú všetko nástroje, ktoré majú veľký efekt a stoja vás málo alebo žiadne peniaze - len určitá disciplína a organizácia. Pozrime sa, ako môžete každú z nich využiť vo svoj prospech.
Si krásna, keď si zdravá
Začína sa to predovšetkým každoročnou lekárskou prehliadkou, ktorú by ste nemali vynechať. Mnoho ľudí sa preventívne vyhýba lekárovi zo strachu, že zistia niečo nepríjemné, ale toto je pasca: ak skončíte so zdravotnými problémami, bude to mať vplyv na váš imidž. Napríklad úsmev na všetkých vašich bielych a dobre upravených zuboch zvýrazní váš obľúbený rúž. Neliečené zuby môžu viesť k rôznym zdravotným problémom, ale tiež majú vplyv na prvý dojem, ktorý na vás ostatní urobia, a stratia tak profesionálne alebo osobné príležitosti.
Nedostatočný spánok sa prejaví nielen v tom, že máte zlú náladu a vaše reakcie sa spomalia, ale prejaví sa to aj v tmavých kruhoch, vpichnutých očiach a matnej pokožke. Rovnako tak fajčenie, alkohol alebo nadmerné slnenie ovplyvňuje vašu pokožku a oberá vás o pôvab.
Si krásna, keď si nájdeš čas na to, na čom záleží
Neváhajte doma aplikovať princípy time managementu, s ktorým riadite svoju pracovnú činnosť - uprednostnite, delegujte alebo sa vzdajte toho, čo nie je dôležité. Napríklad vyberte možnosť objednať kozmetika online aby ste ušetrili čas - objednávka všetkého online nevyžaduje vašu fyzickú prítomnosť v obchode a na cestách. Za skromnú cenu kuriéra získate drahocennú hodinu, ktorú môžete stráviť, ako chcete.
A ... je naozaj potrebné upratovať dvakrát týždenne? Myslíme si, že nie. Ďalším užitočným trikom môže byť dohodnúť sa s rodičmi spolužiaka vášho dieťaťa, aby sa striedali pri preberaní zo školy, jeden deň áno, jeden deň nie.
Ste krásna, keď sa správne stravujete
Vieme, už ste veľakrát počuli, že „ste to, čo jete“. To je dôvod, prečo žiadny hydratačný krém nemôže skryť a napraviť výživové nedostatky, ktoré sú viditeľné na vašej tvári.
Pre krásnu pokožku by nemala chýbať vaša strava: vitamín C (z ríbezlí, čučoriedok, kivi, pomarančov, jahôd, kelu, brokolice), esenciálne mastné kyseliny (zo sardiniek, makrel, lososov, semien a ľanového oleja, avokádo, orechy), vitamín E (z lieskových orechov, borovicových pukov, mandlí), zinok (z pečene, tekvicových semien, šošovice, hnedej ryže, ovsa) a vitamín A (z vajec, mrkvy, špenátu, žltej papriky) . Iba chutné veci!
Si krásna, keď si v pokoji a vyrovnaná
Ako hovorí Paul Ekman, psychológ, ktorý sa celý svoj život zasvätil výskumu ľudských emócií a ich zaradeniu do interaktívneho atlasu, medzi hlavnými emóciami (hnev, znechutenie, smútok, radosť, strach, prekvapenie) a svalmi tváre existuje súlad. ktorý sa aktivuje za vzniku mikroexpresií.
Postupom času sa prevaha emócií vo vašom živote vtlačí do tváre v podobe výrazových vrások. Vyberáte si, či tieto vrásky budú od príliš veľkého smiechu alebo prílišného mračenia. Nehovoríme, že môžete byť neustále veselí a šťastní. Ale ak niečo vo vašom osobnom alebo profesionálnom vzťahu nefunguje, začnite bez váhania robiť zmeny, ktoré sú vo vašich silách - inak sa sklamanie pomaly podpíše na vašej tvári a držaní tela.
Si krásna, keď miluješ
Samozrejme, keď poviete „láska“, prvá myšlienka vás zavedie k vášmu životnému partnerovi. Nezabudnite však v prvom rade na to, aby ste sa milovali. Uvedomte si svoje potreby, naučte sa komunikovať svoje limity a povedzte nie. A hovorte pozitívne - tak, ako by ste svojmu dieťaťu nepovedali, že je hlúpe, keď urobí chybu, tak si to nehovorte! Oceňujte svoje úspechy a povzbudzujte sa vo všetkom vynaloženom úsilí.
Potom investujte lásku a vášeň do všetkého okolo seba, od vzťahu s priateľom alebo manželom až po prácu a záľuby. Aj keď nemôžete stále robiť 100%, iba to, čo sa vám páči, je dôležité mať na konci dňa pocit uspokojenia a „únavy, ktorá za to stála“.
Dúfame, že sme vás presvedčili, že krása vychádza (a) pochádza zvnútra. Ako povedala Audrey Hepburn: „Pre atraktívne pery hovorte láskavo. Pre nádherné oči hľadajte v ľuďoch to dobré. Pre štíhlu líniu sa podeľte o jedlo s hladnými. Pre krásne vlasy nechajte dieťa nimi prechádzať prstami raz denne. Pre správne držanie tela choďte s vedomím, že nikdy nie ste sami. “ Všetci chceme vyzerať navonok dobre, ale osobná autenticita, láskavosť a správne priority sú zdravé rozhodnutia, ktoré by bolo dobré integrovať do našej dlhodobej stratégie krásy.
Prihláste sa na odber noviniek!
Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!