Čo sa stane, krok za krokom, ak nepijete alkohol počas 12 týždňov Mobil
Je leto, horúčavy, ideálny čas na studené pivo. Alebo dve. Alebo tri. A keďže je každú noc horúco, môžete sa zobudiť, že ste si zvykli relaxovať s pollitrom pred sebou, väčšinou vo všedné dni.
A ak stále vidíte, že pôsobí ako relaxant, je možné si tento návyk zachovať, aj keď v lete pominie leto, ktoré možno nahradí pivom vínom. A v istej chvíli sa pozriete do zrkadla a uvidíte, že vaša pokožka už nie je taká, aká bola. A tento príznak je jedným z najmenej závažných. Je to prvý krok k uvedomeniu si škody, ktorú vám alkohol spôsobí.
Dobrou správou je, že nie je neskoro prestať s alkoholom, jeho účinky sú podľa Daily Mail okamžité.
Dobre, včera si prestal s alkoholom, takže by ťa mohli stále obesiť. Ale ako hodiny ubiehajú, alkohol sa z tela vylúči a okamžite sa začne detoxikácia.
Hladina cukru v krvi sa normalizuje, budete jasnejšie myslieť, depresie pominú a oceníte, že máte vo vrecku viac peňazí, vysvetľuje doktor Niall Campbell, expert na závislosť od alkoholu v nemocnici v Londýne.
Alkohol je škodlivý aj pre spánok. Mysleli by ste si, že vďaka nemu spíte na polienku, ale v skutočnosti je to on, kto vás prebudí uprostred noci, aby vás poslal na toaletu.
Alkohol je diuretikum a povzbudzuje organizmus k vylučovaniu tekutín, a to aj prostredníctvom potenia. Opäť bude narušený spánok, pretože sa zobudíte na pitie vody. Dobrá správa je, že ak sa vzdáte alkoholu, spánok sa do týždňa zlepší.
Do dvoch týždňov
Alkohol dráždi žalúdok a vedie k gastroezofageálnemu refluxu. Vzdajte sa alkoholu a zbavte sa tohto problému.
Za dva týždne abstinencie je možné si všimnúť, že ste trochu schudli. Alkohol má dostatok kalórií: 250 ml pohár na večeru má prebytok 228 kalórií. Takže dva poháre vína večer vám prinesú kalórie ako hamburger, prípadne s trochou majonézy. A to hovoríme o „prázdnych kalóriách“, bez obsahu výživy.
Ak ste sa už alkoholu vzdali, chudnutie bude pre vás oveľa jednoduchšie. Trochu opatrnosti pri jedle, trochu pohybu a kilogramy navyše zmiznú.
Do 3-4 týždňov
Alkohol konzumovaný v nadmernom množstve zvyšuje krvný tlak. Vyššie uvedené kalórie vedú k výkrmu, čo následne vedie k zvýšenému krvnému tlaku.
Už len samotné vzdanie sa alkoholu spôsobí pokles krvného tlaku. Po 3-4 týždňoch sa výsledky určite dostavia.
Mesiac abstinencie sa premieta do úplne zmeneného vzhľadu. Alkohol je toxický pre váš najväčší orgán, pokožku. Stáva sa čoraz menej elastickým a urýchľuje sa jeho starnutie.
Jednoduché vzdanie sa alkoholu opäť zabráni predčasnému starnutiu pokožky a obnoveniu jej tónu.
Do 4 až 8 týždňov
Stav pečene sa zlepšuje. Pečeň dokáže spracovať malé množstvo alkoholu, ale nadmerné pitie ho zapáli a vedie k alkoholickej hepatitíde. V počiatočných štádiách je choroba „stíšená“, často bez príznakov, takže sa môže stať, ak nebudú podniknuté žiadne opatrenia, cirhózou, trvalým ochorením.
Prečítajte si tu viac o účinkoch konzumácie alkoholu a tu o tom, koľko alkoholu znamená príliš veľa.
175 ml pohára vína vypitého každý deň, ak ste žena, dva alebo tri týždne, a je dosť pravdepodobné, že sa objaví steatóza pečene alebo stukovatenie pečene, pričom pečeň premení glukózu na tuk. Vzdanie sa alkoholu spôsobí, že táto fáza bude reverzibilná.
Do 12 týždňov
Neustále a nadmerné pitie vedie k zmenám v krvných bunkách v tom zmysle, že rastú. Už nenosia kyslík efektívne, unavujú sa, čo ovplyvňuje celé telo.
12 týždňov abstinencie stačí na to, aby sa tieto bunky zotavili a energia vystúpila na úroveň pred prebytkom.