Krásne vlasy s týmito 5 potravinami evidero

Ak je v tele nedostatok výživných látok, sú to väčšinou postihnuté vlasy, nechty a pokožka. Kozmetický a wellness priemysel to vie už dlho a na propagáciu žiarivo krásnych vlasov používa výrobky a krémy. Toto sa ale zaoberá iba povrchne a ak máte najskôr nedostatok výživných látok alebo nezdravý životný štýl, potom už nespočetné množstvo produktov nedokáže veľa.

vlasy

Zinok a horčík pre zdravé a krásne vlasy

Zdravé a silné vlasy sú evidentné, keď sú telu dodané dostatočné množstvo zinku, selénu, horčíka, vitamínu B12 a omega-3 mastných kyselín. Pri vyváženej a zdravej výžive už môžete konzumovať mnohé z týchto živín. Nápravu nedostatku by bolo treba zistiť testom, teraz však existujú aj dôveryhodné doplnky alebo superpotraviny, ktoré tromfujú vysokou koncentráciou určitých živín. Ale strava je vždy preferovaný a najjednoduchší spôsob, ako získať viac základných živín.