Krátkozrakosť - slnečné svetlo chráni

Aktualizované: 23. septembra 2019

chráni pred

Súvisiace články

Myopia mutuje do epidémie

Myopia sa šíri: Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) ju vyhlásila za globálny zdravotný problém a odborníci už hovoria o epidémii. V USA a Európe je v súčasnosti dvakrát toľko krátkozrakých ľudí ako pred 50 rokmi a v Nemecku je to už teraz viac ako štvrtina populácie.

Takzvaná krátkozrakosť je charakterizovaná skutočnosťou, že vzdialené objekty sú videné rozmazane alebo rozmazane, zatiaľ čo videnie na blízko nespôsobuje žiadne problémy. Krátkozrakosť vo väčšine prípadov nie je choroba a závisí od dvoch faktorov: buď je očná guľa príliš dlhá, alebo je refrakčná schopnosť systému rohovky a sklovca príliš vysoká.

Pokiaľ ide o kauzálny výskum, dvojité štúdie preukázali, že dedičné faktory určite uprednostňujú krátkozrakosť. Gény nemôžu za to, že sa táto porucha zraku vyskytuje čoraz častejšie. Môžu za to skôr rôzne faktory prostredia. Toto je z. Podporila to napríklad štúdia na Aljaške, ktorá zistila, že medzi Eskimákmi, ktorí ešte tradične žili v roku 1969, boli krátkozrakí iba dvaja z asi 130 ľudí, zatiaľ čo polovica ich detí a vnukov, ktorí sa odchýlili od tradičného spôsobu života, boli krátkozrakí Krátkozrakosť bola ovplyvnená.

Pohľad na Čínu ešte viac objasňuje, že krátkozrakosť skutočne už dosiahla epidemické rozmery: Zatiaľ čo pred asi polstoročím bolo krátkozraké iba 10 až 20 percent Číňanov, v súčasnosti je to až 90 percent detí a mladých dospelých. Čínsky výskumný tím sa teraz dostal na dno tohto javu.

Slnečné svetlo môže zabrániť krátkozrakosti u detí

DR. Mingguang He z univerzity Sun Yat-sen v Kantone a jeho tím začal v roku 2009 trojročnú klinickú štúdiu s viac ako 900 čerstvo prijatými študentmi vo veku od 6 do 7 rokov. Dvanásť základných škôl bolo náhodne rozdelených do dvoch skupín: zatiaľ čo deti v šiestich školách strávili každý deň jednu ďalšiu hodinu (40 minút) vonku, v ostatných šiestich školách zostalo všetko po starom.

Po troch rokoch boli všetky deti konečne vyšetrené na krátkozrakosť. U 30 percent detí, ktoré boli v škole vonku, sa v tomto období vyvinula krátkozrakosť. U ostatných to však bolo takmer 40 percent. Tento rozdiel sa môže zdať malý, tvrdí Dr. Hej, ale stále zásadný. Pretože: čím skôr sa krátkozrakosť prejaví, tým je výraznejšia a môže viesť k odlúčeniu sietnice a ďalším poruchám očí.

Je tiež potrebné mať na pamäti, že študenti boli vystavení slnečnému žiareniu iba o 40 minút dlhšie. Vedci sa domnievajú, že napríklad dve hodiny strávené vonku by mohli viesť k výrazne lepšej rovnováhe.

Toto nebola prvá štúdia, ktorá preukázala, že nedostatok denného svetla robí deti viac krátkozrakými. Takže mať z. V roku 2007 napríklad Lisa A. Jonesová a jej kolegovia z The Ohio State University v Columbuse starostlivo skúmali údaje od amerických oftalmológov, ktorí pozorovali 514 detí vo veku 8 až 9 rokov bez poškodenia zraku. U každého piateho z týchto detí sa vyvinula krátkozrakosť. Vedci zistili, že s tým možno spojiť iba jeden environmentálny faktor, a to čas, ktorý nemyopické deti trávili vonku.

Teraz vzniká otázka, prečo slnečné svetlo chráni oči pred krátkozrakosťou?.

Prečo nedostatok svetla vedie k krátkozrakosti?

V minulosti sa všeobecne verilo, že čítanie za zhoršených svetelných podmienok vedie k krátkozrakosti. Dnes však veda vidí problém predovšetkým v nedostatočnom vystavení dennému svetlu. Pretože zatiaľ čo v interiéri ste vystavení maximálnemu výkonu 500 luxov, vonku je to ohromných 10 000 až 100 000 luxov. Ďalej sa tu výhľad rozprestiera na oveľa väčšie vzdialenosti ako v interiéroch.

O tom, prečo môže nedostatok denného svetla viesť k krátkozrakosti, sa stále vedú horúce diskusie. Štúdia uskutočnená na univerzite v Tübingene preukázala, že sietnica oka produkuje menej účinnej látky dopamínu pri menšom kontakte so svetlom, čo u detí bežne inhibuje predĺženie očnej gule a zabraňuje tak krátkozrakosti.

Skutočnosť, že príliš málo denného svetla môže viesť k krátkozrakosti, tiež vysvetľuje, prečo ňou trpí najmä toľko detí v juhovýchodnej Ázii.

Smartfón, tablet & Čo škodí detským očiam

V Číne a Južnej Kórei sú veľmi malé deti často motivované študovať hodiny každý deň. Okrem toho je im všeobecne dovolené tráviť oveľa menej času vonku ako z. B. Európske deti. V Singapure nedávajú rodičia svojim potomkom v priemere ani tri hodiny na hranie vonku - ale každý týždeň! Skutočnosť, že deti majú tak zriedka dovolené púšťať paru na čerstvom vzduchu, je spôsobená aj znepokojivým znečistením ovzdušia v metropolitných oblastiach.

Okrem toho je používanie zábavnej elektroniky v juhovýchodnej Ázii oveľa intenzívnejšie ako tu - dokonca aj u malých detí sa mobilné telefóny a tablety používajú celé hodiny. Je potrebné mať na pamäti, že aj v Nemecku 10 percent trojročných a 50 percent osemročných pravidelne používa internet a hrá online.

Okrem častého pobytu vonku obmedzené používanie smartphonov, tabletov & Co. tiež chráni zrak mladých ľudí. DR. Wolf Lagrèze z oftalmologickej kliniky vo University Medical Center Freiburg radí:

„Rodičia by preto mali sledovať online použitie svojich detí na internete a v prípade potreby ho presne dávkovať.“

Navyše, samozrejme, deti, ktoré si môžu pravidelne vypúšťať paru na čerstvom vzduchu, majú lepšiu náladu, môžu predchádzať obezite a lepšie spať - o čom sme vám tu už informovali.

Na prevenciu alebo aspoň zastavenie krátkozrakosti je prevencia jedinou cestou, pretože nesprávne zameraný rast očí sa nedá zvrátiť. Pokiaľ telo oka stále rastie, je veľmi možné ovplyvniť priebeh ametropie.

Dištančné vzdelávanie, aby sa stal holistickým výživovým poradcom

Zaujíma vás, čo je v našej potrave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Odborníci na výživu sú populárni - často sa však pri poskytovaní rád zabúda na holistický aspekt, ktorý je potrebný pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete súvislosti medzi životným štýlom a stravou, ako aj fyzickou a psychickou pohodou.

Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým výživovým poradcom von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu

Tento článok stojí za prečítanie?

Zdieľajte tento článok

nafúknuť

  • Melanie Grimes, „Slnečné svetlo je DOBRÉ pre vaše oči! Nižšie riziko krátkozrakosti spojené s dlhším časom vonku, Natural News, september 2015, (Slnečné svetlo je dobré pre vaše oči! Viac času vonku je spojené s nižším rizikom krátkozrakosti)
  • Adelheid Müller-Lissner, „Viac svetla, viac pohľadu“, Tagesspiegel, september 2009
  • „Denná lekcia školy v prírode predchádza krátkozrakosti“, Ärzteblatt, september 2015
  • Mingguang He a kol., „Vplyv času stráveného vonku v škole na vývoj krátkozrakosti u detí v Číne, Randomizovaná klinická štúdia, Jama, september 2015, („ Vplyv času stráveného vonku v škole na vývoj krátkozrakosti medzi deťmi “. v Číne)
  • Jones a kol. „Rodičovská história krátkozrakosti, športových a outdoorových aktivít a budúca krátkozrakosť, Invest. Ophthalmol Vis. Sci., August 2007, (Rodinná anamnéza, športové a outdoorové aktivity a budúca krátkozrakosť)
  • R. Ashby a kol., „Vplyv okolitého osvetlenia na vývoj deprivačnej krátkozrakosti u kurčiat, Invest. Ophthalmol. Vis. Sci., November 2009 („ Vplyv denného svetla na vývoj krátkozrakosti u kurčiat “).

Oznámenie o zdravotných problémoch

Tieto informácie sú odovzdávané podľa môjho najlepšieho vedomia a svedomia. Sú určené výlučne pre záujemcov a pre ďalšie vzdelávanie a v žiadnom prípade ich nemožno chápať ako diagnostické alebo terapeutické pokyny. Nepreberáme žiadnu zodpovednosť za škody akéhokoľvek druhu, ktoré vzniknú priamo alebo nepriamo z použitia informácií. Ak máte podozrenie na ochorenie, obráťte sa na svojho lekára alebo iného lekára