Kŕče bolesti svalov nie sú vždy neškodné

Keď to štípe v lýtku

kŕče

Svalové kŕče nie sú vždy neškodné

3. decembra 2018, 13:31 | Ann-Kathrin Landmarke, t-online

Časté kŕče v lýtkach môžu byť prejavom choroby. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

Kŕče v nohách sa často vyskytujú v noci a budia ľudí s ostrými bolesťami. Dôvodom sú zvyčajne neškodné spúšťače, napríklad príliš intenzívny tréning. Kŕče lýtka však môžu naznačovať aj chorobu. Kedy je lepšie navštíviť lekára.

Kŕče v nohách sú varovným signálom poruchy určitých funkcií tela. V mnohých prípadoch môže za neznesiteľnú bolesť vinu prepracované svalstvo. Väčšina plavcov a bežcov vie, aký je kŕč v lýtku.

Prepracované lýtkové svaly sa krčia

Kŕče v nohách môžu vyvolať aj tí, ktorí sa pri cvičení veľa potia a potom pijú príliš málo. Telo signalizuje: „Chýbajú mi cenné minerály, ako je horčík, vápnik, sodík a draslík!“ Minerálny metabolizmus - tiež známy ako rovnováha solí alebo elektrolytov - je nevyvážený. Z tohto dôvodu sa môžu pri hnačkách vyskytnúť aj kŕče z lýtka.

Porucha činnosti štítnej žľazy, črevné ochorenia, slabosť obličiek a zápal pankreasu však tiež ovplyvňujú minerálnu rovnováhu v tele.

Príliš veľa sedenia môže tiež viesť ku kŕčom

Nedostatočné zaťaženie je tiež problémom pre nohy. Každý, kto celý deň sedí za pracovným stolom, veľa jazdí alebo dáva prednosť večernému odpočinku na pohovke, musí zvyčajne zápasiť so svalovými ťažkosťami, ako sú napríklad kŕče v lýtkach v noci. Dôvod: nedostatok pohybu zhoršuje krvný obeh v nohách. Svaly už nie sú dostatočne zásobené kyslíkom a živinami. Aj nepohodlné topánky môžu kŕčiť vaše lýtka a nohy.

Ak máte pocit znecitlivenia, choďte priamo k lekárovi

Ak sú však kŕče sprevádzané necitlivosťou, paralýzou, mravenčením a inými sťažnosťami, mali by ste čo najskôr dať lekárovi objasniť príčinu. To platí aj vtedy, ak sa lýtkové kŕče vyskytujú často alebo sa nevyliečia ani niekoľko minút. Spúšťačom potom môžu byť nedostatky, poruchy obehu alebo poškodenie nervov. V niektorých prípadoch sú spúšťacími mechanizmami poranenia medzistavcového disku, problémy s kĺbmi alebo známky opotrebovania, ako je artróza kolena.

Prvým kontaktným miestom je rodinný lekár. Po vyšetrení lekár v prípade potreby odporučí špecialistu, napríklad ortopedického chirurga alebo diabetológa.

Mnoho diabetikov trpí kŕčmi v nohách

Varujúcim znakom cukrovky môžu byť aj časté kŕče v lýtkach. Môže to mať rôzne dôvody: Ak sú hladiny cukru v krvi príliš vysoké, obličky začnú cukor filtrovať z krvi a potom ho vylučujú močom. Počas tohto procesu sa strácajú cenné minerály ako horčík a draslík. Nastávajú poruchy rovnováhy elektrolytov, ktoré sa prejavujú v podobe kŕčov v nohách a zvýšeného smädu.

Zneužívanie alkoholu vedie k poškodeniu nervov

Poruchy obehu však môžu znamenať aj to, že svaly nôh nie sú v prípade cukrovky dostatočne zásobené kyslíkom a živinami. V ďalšom priebehu ochorenia môže poškodenie nervov spôsobiť aj kŕče. Ale zneužívanie alkoholu môže rovnako ako fajčenie viesť k kŕčom a trvalému poškodeniu nervov.

Ak dôjde k kŕčeniu nohy, môžu sa upchať krvné cievy

Poruchy krvného obehu v nohách, napríklad v dôsledku upchatia krvných ciev, môžu tiež spôsobiť bolesť a kŕče v nohách. Ak sa cievy v nohách zúžia, väčšinou za to môžu tuky a vápnik. Lekári potom hovoria o takzvanej „okluzívnej chorobe periférnych artérií“ alebo v skratke PAOD. Vysoká hladina lipidov v krvi a vysoký krvný tlak zvyšujú riziko.

  • V noci alebo pri športe:Príčiny lýtkových kŕčov a ako im predchádzať
  • Horčík ťažko pomáha:Pri joggingu sa vyhýbajte svalovým kŕčom
  • Tipy od odborníkov:Čo pomáha proti častým kŕčom lýtok
  • Bolesť svalov:To pomáha proti svalovým kŕčom počas cvičenia
  • Nielen svalové kŕče:Príznaky a príčiny nedostatku horčíka
  • Pred alebo po cvičení:Pokiaľ ide o strečing, nesúhlasia ani odborníci

Zabráni tomu veľa vody a pravidelné naťahovanie

Zvyčajne môžete kŕčom zabrániť primeranou hydratáciou, strečingom a pravidelným miernym cvičením. Potraviny bohaté na horčík, ako sú celozrnné výrobky, ovsené vločky, orechy, strukoviny a banány, sú tiež dobré pre svaly.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.