Kreatín kreatín

Kreatín/kreatín. A ty ?

z Valerie »06. mája 2016 09:56

kreatín

Videl som vo vlákne doplnkov (kto berie čo) tu v ženskej oblasti, že niektoré berú aj kreatín.
Len som sa chcel spýtať, ako to zvládate, či to beriete natrvalo, ako ste na to zareagovali (tréning, váha, vzhľad)
- ale naozaj nechcem diskusiu o mojom TP, EP alebo o tom, či by si mal brať kreatín. Len chcem
niekedy počuť skúsenosti od dievčat, ktoré tiež dopĺňajú kreatín.

Od marca beriem každý deň 3 g monohydrátu kreatínu. Odvtedy som mal takmer všetky cviky (biele
samozrejme nie to, čo by bolo bez kreatínu - rovnako ako). Cítiť sa dobre Doteraz som pribral na váhe 2 kg a vyzerá to, že by to bolo možné
ide to ešte ďalej, pretože okrem 2 týždňov stagnácie a jedného malého chudnutia sa každý týždeň pridá asi 0,3-0,5 kg. Odkedy som
To sa mi už nepáči, ale mám pocit, že sa čoskoro dosiahne hranica mojej tolerancie, možno 1 - 2 kg.
Myslím, že sa zľaknem. Ani neviem, čo presne, ale myslím si, že budem príliš tlstý. Jednoznačne záležitosť hlavy.
Ale je to len tam. pretože som aj tak veľmi malý a „ľahký“ - to by za 4 mesiace znamenalo 4 kg.

Vizuálne by som povedal, že by bol sval trochu zaoblený - možno si pomyslíte. V poslednej dobe už bolo niekoľkokrát spomenuté, takže
nie na tom „či si niečo vezmem“, ale na samotných svaloch. Takže vzhľad sa musel trochu vylepšiť. Úpony na brušné svaly však sú
ale nedávno preč - to je najviac poľutovaniahodné - pracoval som na tom tak tvrdo a teraz sú proste preč. Vždy boli moje
Ukazovateľ. pokial ich vidim tak mi na priberani nezalezi. Pozrime sa, ako sa s tým dokážem vyrovnať alebo či to nie je iba viditeľnosť brušného svalu-
Je forma hlboká? Prípadne niečo nafúknuté. Hormóny/cyklus? ale jesť inak alebo trochu viac? pohár alebo dva vína
pil ?

Momentálne uvažujem o tom, že si po máji dám pauzu s kreatínom (potom by som suplementoval 3 mesiace). Ale stále som
nerozhodnutý. Verte mi, že ide skôr o to, aby ste videli, čo sa stane, čo sa týka hmotnosti. Či teda o 2 - 3 kg viac v poslednej dobe ide znova,
či sú brušné svaly opäť dobre viditeľné, či potom cítim inak, čo sa stane s hodnotami sily. Vie niekto ?

Teraz sa teším na vaše skúsenosti.