Krémové rolády z lososa s nízkym obsahom uhľovodíkov; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho blog o chudnutí s nízkym obsahom sacharidov
My všetci milujte jedlo na prste. to je urobené rýchlo, praktické, nechaj sa vziať kamkoľvek a je zapnutá vitajte na kazdej stranke! Náš osviežujúce rožky s nízkym obsahom sacharidov, uhorky a lososa sú skvelí krémová, veľmi sýta a pikantné. Ak večer pred televízorom alebo pre budúca letná párty - vždy dobrý nápad. Určite z toho môžete mať úžitok jesť plné. Doprajte si jedlo!
Krémová nízkotučná uhorka a lososové závitky vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU
Ohodnoťte recept teraz:
Čas prípravy: 15 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2
Losos s nízkym obsahom uhľovodíkov a uhorkou Nutričné hodnoty:
Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné hodnoty:
Kalórie: 485 kcal
Bielkoviny: 20 g
Tuk: 41 g
Sacharidy: 6.7 G
Zloženie lososa v rolke s nízkym obsahom uhľovodíkov:
- 200 g - uhorka
- 150 g - tvarohový krém
- 100 g - creme fraiche
- 150 g - údený losos
- 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
- soľ a korenie
- čerstvé bylinky podľa vášho výberu (petržlen, pažítka a/alebo kôpor)
Príprava roliek z lososa s nízkym obsahom uhľovodíkov:
„Uhorku“ nakrájajte na veľmi jemné plátky škrabkou na zeleninu alebo krájačom. Pozdĺžne, samozrejme, aby ste z toho potom mohli robiť krásne rolky. Plátky poklepte kuchynským papierom, inak bude vodnatý. Teraz si pripravíme krém. Zmiešajte creme fraiche, krémový syr, citrónovú šťavu, soľ, korenie a nasekané bylinky podľa vášho výberu. Veľmi dobre sa hodí petržlen, kôpor alebo pažítka! Plátky natrieme krémom a potom každý natrieme lososom. Nerobte príliš silnú polevu, inak nebudú mať rožky veľkosť sústa. Je lepšie používať krém trochu striedmejšie a nepoužívať príliš veľa lososa na plátok uhorky. Teraz ich zrolujete, pekné a pevné, aby sa dobre držali. Nakoniec ho posypte niekoľkými kolieskami cibule a ak chcete, bylinkami. A ste hotoví!
Malá poznámka na boku: Ak nemáte radi ryby, môžete si samozrejme zvoliť alternatívu a rožky aj tak vyrobiť. Vhodná je napríklad aj údená šunka alebo normálna šunka. Pre všetkých vegetariánov: Mäsovú alebo rybaciu časť jednoducho vynechajte a použite iba krémový syr, prípadne niekoľko tenkých plátkov paradajok a máte vynikajúcu vegetariánsku verziu receptu!
„Uhorku“ nakrájajte na veľmi jemné plátky škrabkou na zeleninu alebo krájačom. Pozdĺžne, samozrejme, aby ste z toho potom mohli robiť krásne rolky. Plátky poklepte kuchynským papierom, inak bude vodnatý.
Teraz si pripravíme krém. Zmiešajte creme fraiche, krémový syr, citrónovú šťavu, soľ, korenie a nasekané bylinky podľa vášho výberu. Veľmi dobre sa hodí petržlen, kôpor alebo pažítka!
Plátky natrieme krémom a potom každý natrieme lososom. Nerobte príliš silnú polevu, inak nebudú mať rožky veľkosť sústa. Je lepšie používať krém trochu striedmejšie a nepoužívať príliš veľa lososa na plátok uhorky.
Teraz ich zrolujete, pekné a pevné, aby sa dobre držali. Nakoniec ho posypte niekoľkými kolieskami cibule a ak chcete, bylinkami. A ste hotoví!
Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!
Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/