Kroková technika - informácie a definícia v lezeckej dielni Chalkr
Pri lezení by váha mala byť - pokiaľ je to možné - prenášaná nohami a chodidlami, preto je veľmi dôležitý čistý krok. Správne umiestnený krok poskytuje bezpečný postoj a uvoľňuje paže. Pre ďalší horolezecký pohyb je možné optimálne využiť podporu a zdvíhaciu silu nôh.
Preto: pozerajte sa menej na dosahovanie ďalej, najskôr nohy úhľadne položte.
Pre čistý krok je dôležité predtým preniesť čo najväčšiu váhu na podpornú nohu. Vďaka tomu horolezec bezpečne stojí a bez náporu môže bezstarostne nasadiť nohu bez stresu na nový schod.
Keď ste sa naučili sústrediť na silu svojich nôh a uvoľniť svoje ruky, urobili ste veľký krok vpred - v pravom slova zmysle.
Súťažte
Existujú rôzne spôsoby, ako umiestniť nohy, v závislosti od toho, čo si situácia vyžaduje. Nastavovanie nôh sa nazýva krokovanie.
Čelný prístup so špičkou
Pri čelnom šliapaní špičkou nohy sa ruky a paže veľmi dobre uvoľnia, pretože ťažisko (KSP) sa dá vyrovnať tesne pri stene (je kolmé pred členky) a váha spočíva na nohách (najmä na nohách a chodidle). Teľatá).
Horolezec má boky a hruď otočené k lezeckej stene. Štruktúry vhodné na vstup spredu sú veľké schody alebo napríklad otvory na/do ktorých je možné umiestniť prst. Päta nesmie klesnúť, čím sa KPS dostane ďalej od steny a horolezec sa otočí dozadu. Čím menší je behúň, tým vyššie sa musí zdvihnúť päta, alebo inými slovami, musí sa KPS priblížiť k (najlepšie cez) behúňu.
Čelný prístup k treniu
Na rozdiel od čelného prístupu špičkou chodidla je ťažisko tela vedome posunuté dozadu (tj. Päta je spustená) pri šliapaní, aby sa zvýšila trecia plocha, kontaktná plocha topánky na stene a aby sa do kroku dostala sila, pretože pri nezaťaženom stave noha vykĺzne. Môžete to urobiť tak, že necháte KPS pôsobiť na krok v oblasti podrážky, t. J. Nohu nastavíte vyššie.
Na trenie sa šliape, napríklad keď nie sú k dispozícii žiadne rúčky alebo rukoväte, ktoré sa ťažko uchopia, alebo keď nie sú k dispozícii žiadne kroky.
Ak narazíte na trenie v previse, nesmiete KPS zo steny odstrániť, ale snažte sa ho držať blízko steny, inak by vaše nohy stratili priľnavosť.
Pri uzavretých paneloch je dôležité držať KPS nad stojatou plochou. Horná časť tela sa trochu posúva od steny. Ak je KPS blízko skaly, nie je na nohy vyvíjaný dostatočný tlak a skĺzavajú.
Približujte vnútornou hranou chodidla
Telo je zarovnané čelne k stene a koleno je vytočené smerom von, aby bolo možné použiť loptu chodidla. Na úzke rímsy sa šliape napríklad preto, lebo horolezec dokáže na nohu dať silu a bezpečne stáť. Aby sa dosiahlo dostatočné napätie a aby sa schod mohol uchopiť, musí byť päta vyrovnaná a podľa potreby musí byť pri posúvaní KPS na tento schod hrana. Hrany neznamenajú nič iné, ako priviesť váhu na okraj chodidla a zatlačiť ju dole na stenu.
Stojte s vonkajším okrajom chodidla
V zásade platí, že nasadenie chodidla je rovnaké ako pri šliapaní vnútornou hranou chodidla, nielen však guľou chodidla, ale vonkajším priehlavkom. Výhodou je tuhá lezecká topánka, v ktorej sú umiestnené malé prsty, pretože prsty sa nemôžu pod bremenom ohýbať, ale skôr tlačiť na schod.
Pri zatáčaní sa zámerne používa šliapanie na vonkajšiu hranu chodidla.
Krokové zmeny je možné vykonať kopnutím alebo preskočením.
Hooken
Hákovanie sa používa hlavne pri lezení na previsy a strechy. Môžete sa zaháčkovať pomocou päty aj prstov. Pre túto krokovú techniku sú určené lezecké topánky, ktorých podrážka siaha cez špičku a pätu.
Heelhook - háčik na pätu
Týmto krokom sa päta umiestni nad ďalší možný krok a horolezec sa tlačí nahor stlačením päty (sila pochádza z lýtka). Pokiaľ ide o hák na päty, horolezec musí mať dobrú pohyblivosť v bokoch a nohách, pretože kopy sú nastavené tak, aby boli účinné,.
Toehook - háčik na prsty
Toehook sa používa na vytvorenie napätia a privádzanie KPS k stene. Aby ste to dosiahli, zaveste prsty na nohách pod rukoväť a postavte medzi nimi vlak a ruku, ktorú držíte, alebo nohu. Tu sú obzvlášť namáhané holenné svaly.
* Všetky ceny sú vrátane DPH a plus náklady na dopravu.
V rámci Nemecka je preprava v našom obchode pre vás od hodnoty nákupu 50 € bezplatná.
Všetky objednávky, ktoré sa k nám dostanú do 12:00, sú odoslané v ten istý deň. To platí pre všetky položky, ktoré je možné doručiť okamžite, s výnimkou platby vopred.
Na všetky výrobky poskytujeme záruku najlepšej ceny, ak ste ich u konkurencie našli za nižšiu cenu.
Nasleduj nás:
Facebook Google Plus Twitter
Zákaznícky servis: 0511 - 31 31 30, Po-Pia 10:00 - 18:30, Sa 10:00 - 16:00