Krokový spotrebič kalórií (kcal)
Dobrý deň, môj stepper mi ukazuje, koľko kalórií som spálil, môžem sa na to spoľahnúť alebo je to len približné číslo? Po hodine mi ukazuje asi 730 kcal a po takmer dvoch hodinách zvládnem 100 kcal. Je to realistické? Vopred ďakujem LG:)
2 odpovede
Ahoj! Tieto reklamy nikdy nie sú úplne správne. 10 rovnakých nových zariadení od rovnakej značky a máte 10 rôznych výsledkov. Stepper spotrebuje okolo 400 - 500 kcal za hodinu a už je skvelý. Stepper je dokonca optimálny na odbúravanie tukov a vytvára dobrú výdrž. Steppery, crossové trenažéry, jogging alebo bežecké pásy spotrebujú podstatne viac kalórií ako rotopedy alebo plávanie, pretože musíte neustále hýbať celou hmotnosťou tela. Všetko najlepšie.
Stepper nemá potuchy o vašom metabolizme, vašej úrovni tréningu a pravdepodobne ani vašich telesných rozmeroch. Takže: nie, nikdy to nemôže vedieť naisto. Je to veľmi vágny štandard.
Jedna hodina na stepperi 730kcal? Zdá sa mi trochu vysoký. Ale to nevadí: nie vždy záleží iba na tom, čo v okamihu tréningu spálite. Ak pravidelne cvičíte, začnete tiež spaľovať tuky v noci a budete celkovo žiť zdravšie.
podobné otázky
Kvôli veciam z Corony som si myslel, že je ideálny čas niečo si vziať. Teraz som bol pol hodiny na stepperi (horský program) a bolo naznačené, že som spálil 200 kilojoulov. Ekvivalent 50 kcal. Moja aplikácia teraz ukazuje, že som mal za 30 minút spáliť viac ako 200 kcal. Čo je teraz správne? Som vysoký 1,65, vážim 75 kg a mám 18. Bol som na 7-9 kmh.
Aj keď si možno niekto o tom vie, výsledky google tiež nie sú úplne užitočné.
Ďakujem vždy za odpoveď: D
Mám 18 rokov, som žena a venujem sa športu (tréningu sily a vybavenia) asi 1,2-krát týždenne, ale v tomto odbore som stále nováčikom. Už pár dní mám sledovač aktivít. Mám však skutočné problémy s kcal. V dobrých športových dňoch, ako dnes, spotrebujem podľa trackeru okolo 3 500 - 4 000 kcal. Ale jednoducho ich nestíham konzumovať tak, aby vznikol iba malý deficit kcal. Momentálne som zjedol 2160 kcal a spálil som 3750 kcal. Takže mám kcal deficit okolo 1500 kcal!: o Včera som zjedol iba 1 900 kcal a spálil som asi 3 000 kcal. Čo robím zle? Musím „spotrebovať“ celých 3000 kcal? Ale nemôžem toľko jesť:/Pomoc!: O
Som naozaj vďačný všetkým, ktorí sa o môj problém starajú.:)
Takže som si dnes chcel trochu zašportovať, ale neviem presne, čo spáli viac kcal za pol hodinu. Mám doma ministepper, ktorý by som mohol použiť. Bez rúčok, iba malý krokový strojček:-)
Keďže počasie dnes nie je také dobré, veľmi sa mi nechce ísť behať a chcel som sa spýtať, či niekto vie, či je veľký rozdiel, ak dnes namiesto joggingu idem na step. Ak majú obidve tieto látky približne rovnaký počet kcal, môžem rovnako dobre prešívať. Ak nie, tak si pôjdem len zabehať:-)
Ďakujem .:) Och, vážim 52 kíl a mám asi 1,60 cm. Ak niekto potrebuje tieto informácie.:)
Je reálne spáliť 160-170 kalórií za pol hodinu? odpor sa nezobrazuje priamo, ale je to najvyšší možný možný.
Ahoj, prešiel som 5,1 km/6861 krokov. Bežal som teda o niečo rýchlejšie, ako len kráčať, ale naozaj nie behať
moja aplikácia, kde som zadal všetky svoje údaje (vek, výška atď.), ukazuje, že to bolo takmer 200 kcal. Znie to veľa, ale môže to byť správne ?
Práve som bežal, prvýkrát s aplikáciou Runtastic.
Bežal som hodinu (chôdza, nie jogging), celkovo 5,55 km. Aplikácia mi ukazuje spotrebu kalórií 581 kcal - je to možné? Alebo nie je niečo v poriadku?
Dostal som vivofit. Po všetkých nastaveniach a synchronizácii mi to ale zo začiatku ukazuje kalorickú spotrebu cez 1000. A po 20 minútach bez pohybu ďalších 500.
Existuje spôsob, ako nastaviť kcal späť, alebo že začína na 0? Bohužiaľ o tom nemôžem nájsť žiadne informácie.
Ďakujem za pomoc ☺️
Mohol by mi niekto povedať počet spálených kalórií?
Mám tento mini stepper: Ultrafit od Ultrasport Swing Stepper vrátane tréningových pásov
Spotrebované kalórie sa zobrazia (na displeji sa zobrazuje „CAL“), ale nie som si istý, či je to skutočne zhruba pravda, alebo či je displej úplne nesprávny. V skutočnosti podľa reklamy spotrebujem asi 600 „CAL“ za jednu hodinu, predpokladám, že to znamená „kcal“. to by znamenalo, že je tu toľko kalórií, ako keby som behal. len joging mi pripadá oveľa namáhavejší.Nie má niekto predstavu, či sa na to môžeš spoľahnúť? Vopred ďakujem
Dobrý deň, moja otázka je už vlastne hore. Opíšem to však ešte podrobnejšie. Zaujímalo by ma, koľko kcal spotrebujete asi hodinu, keď vyčistíte police v supermarkete . s kantónmi vyťahujúcimi napr. Dúfam, že mi môžete dať približný počet. Vopred ďakujem.
Dnes som práve pil celú hodinu a moje ruky sú nesmierne bolestivé, teraz som chcel vedieť, koľko kalórií som spálil
Hej, chcel som sa opýtať, ako je to s počítaním kalórií v tréningoch. Pretože s touto aplikáciou Adidas Training App, ak sa aj kalórie spočítajú a zobrazia na konci, sa na to môžeš spoľahnúť, pretože som urobil 20 minút jogy a údajne spálil 188 kcal. to, čo sa mi zdá príliš veľa, môže byť Alebo aplikácia funguje až po tréningovom čase a má smernú hodnotu, takpovediac dva alebo tri kcal za minútu, a potom sa extrapoluje na počet minút. Je niekto s tým oboznámený.
Len pre zaujímavosť mám nasledujúcu otázku.
Som žena, 25 rokov, mám 1,57 m a vážim 53 kg, aj keď moja svalová hmota je trochu nadpriemerná a moje tukové percento je o niečo nižšie. Športujem každý 3. deň (polhodinová výdrž a asi 40 minút silového tréningu) a venujem sa tomu už roky.
Stupnica môjho telesného tuku mi ukazuje, že mám kalóriu menej ako 1 400 kcal. Je to možné? Zdá sa mi to trochu málo.
Nepočítam ani kalórie, ale viem, že def. Jedz viac.
Hej:) Ako asi aj niektorí iní, aj ja sa snažím na leto trošku zacvičiť. Dnes ráno som teda behal a aplikácia SHealth mi v prehľade tréningu ukázala spotrebu kalórií 510 kcal. Predtým som takmer neurobil žiadne kroky. Môj počet krokov bežného chôdze na domovskej obrazovke mi však ukazuje 345 kcal. Akej spotreby kalórií sa mám teraz držať? 500 alebo 345?
PS: Môže to byť aj tým, že som niekedy behal tak pomaly, že moje kroky sa počítali ako „chôdza“ a nie ako „jogging“? To by nebolo prekvapením: D Ďakujem za pomoc