Krupicová a ovsená múka oblasť výživy

Semolina vs ovsené vločky

z dannydakota »10. marca 2015 21:45

videla v vlogu Matzesa Arnolda, ako sa Matze a Botthof v supermarkete rozprávali o ovsených vločkách a krupici. Musím sa priznať, že som krupicu nikdy nejedol. Nie je krupica blázon pre stravu s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov?
Stáva sa pomerne často, že jem viac ako 500 gramov ovsených vločiek denne, čo má za následok veľa tuku, ktorý by sa dal ušetriť krupicou.

Len netušíte, ako pripraviť krupicu, nemôžete ju len zmiešať s mandľovým mliekom, škoricou a srvátkou a potom ju zjesť ako kašu alebo niečo podobné.?

Som otvorený všetkým receptom na krupicu

Re: krupica vs ovsene vlocky

z Eskimoe »10. marca 2015 21:51

Re: krupica vs ovsene vlocky

z TIMMY! »10. marca 2015 22:05

Pridajte 0,5 litra odstredeného mlieka s odmerkou (25 - 30 g) vanilkovej srvátky, pridajte štipku soli, potom ju odstavte zo sporáka, vmiešajte 50 g krupice z tvrdej pšenice a pridajte tekuté sladidlo podľa chuti.
S množstvom krupice sa musíte trochu pohrať, podľa toho, akú konzistenciu chcete, a potom ju upraviť

Je to jednoduchá krupica a chutí najlepšie horká. Môžete ho tiež vložiť do chladničky a jesť studený, ale potom odporúčam pridať jahodový ovocný džús, jablkovú dužinu, škoricu a/alebo čerešne. Potom môžete samozrejme hrať s inými príchuťami srvátky, ale stačí uviesť jednu poznámku

úprava: Glyx = približne 55

Ciele na rok 2019:
Celkom: 785 kg
Príbuzné: 470 Wilks
Drepy: 280kg
Bench press: 175kg
Mŕtvy ťah: 337,5kg

---