Krvná skupina A

Ľudia teraz jedli väčšinou obilie a táto zmena stravovacích návykov zmenila aj ich tráviaci trakt a imunitný systém, aby lepšie znášali a vstrebávali nové jedlo. Táto zmena prebehla veľmi rýchlo.

tele prostredníctvom

Dôvod tejto rýchlej zmeny je pravdepodobne možné vidieť v skutočnosti, že rýchla zmena významne zvýšila mieru prežitia. Pretože nové spolužitie ľudí viedlo aj k väčšiemu množstvu infekčných chorôb a krvná skupina A je oveľa odolnejšia ako krvná skupina 0 voči bakteriálnym a vírusovým chorobám.

Krvná skupina A pochádzala z Blízkeho východu cez juhozápadnú Áziu (dnešný Irán) do západnej Európy. Vidíte to aj na tom, že čím západnejšie v Európe idete, tým menej krvnej skupiny A sa vyskytuje.

Doplnky výživy pre krvnú skupinu A

Ľudia s krvnou skupinou A, ktorí vychádzajú z koncepcie krvných skupín Dr. Peter D'Adamo, odporúča Dr. D'Adamo a kol. Niektoré doplnky výživy:

vitamín B

V nasledujúcej tabuľke sú uvedené limitné hodnoty, od ktorých sa hovorí o anémii.

Limitné hodnoty ženy Muži
hemoglobín
Erytrocyty
Hematokrit

Príčin anémie je veľa. Preto je anémia rozdelená do rôznych foriem:

Zabraňuje tiež chudokrvnosti, zvlášť zhubnej anémii, ktorá sa často vyskytuje spolu s nedostatkom vitamínu B12. Nedostatok kyseliny listovej môže viesť k celiakii a Crohnovej chorobe.

Blokátory kyseliny hlinitej, perorálna antikoncepcia, alkohol, dlhodobé užívanie antibiotík a užívanie protizápalových liekov zvyšujú potrebu kyseliny listovej a mali by ste sa postarať o to, aby ste užívali viac. Kyselina listová sa vyskytuje predovšetkým v listovej zelenine (surovej), pečeni, hrášku, pivovarských kvasniciach, brokolici, ovocí a sójových výrobkoch

vitamín C
Vitamín E.
Vápnik

Železo je zložkou rôznych enzýmov, ktoré sú potrebné na výrobu energie vo vlastných bunkách tela.

Ovplyvnené funkcie tela: Produkcia hemoglobínu, odolnosť proti chorobám a chorobám, rast detí, prísun kyslíka, energetický metabolizmus, ochrana buniek

Možné príznaky nedostatku (príznaky): Dýchacie ťažkosti, lámavé nechty na rukách, anémia z nedostatku železa (bledá, drsná pokožka, únava), zápcha, zapálený boľavý jazyk, náchylnosť k infekciám, bolesti hlavy, citlivosť na počasie, podráždenosť, nervozita

Znižovanie koncentrácie železa v tele: Čaj, káva (nadmerne), zinok alebo meď (nadmerne konzumované), mangán, usadzovanie železa v pečeni pri alkoholizme, infekciách, kyselina fytová, príliš málo žalúdočnej kyseliny, kyselina šťaveľová (špenát, rebarbora), zahusťovadlá

Zvýšenie koncentrácie železa v tele prostredníctvom: Koncentrácia železa v zásobovaní vodou, nadmerný príjem železa s jedlom, vplyvy prostredia, víno (červené), perorálne kontraceptíva

Potraviny bohaté na železo: Pečivo, vajcia, pšeničné klíčky, zelenina, ovocie, strukoviny, ryby, mäso z orgánov, hydina; pečeň, obličky, srdce, hovädzia pečeň Potravinové zložky, ktoré podporujú vstrebávanie: vitamín B12, kyselina listová, vápnik, kobalt, meď, fosfor, vitamín C, fruktóza, kyselina citrónová

Doplnkový príjem by sa mal brať do úvahy pri: Alkoholizmus, anémia z nedostatku železa, katar hrubého čreva, menštruačné problémy, zhoršené využitie potravy, strata krvi, tehotenstvo, dospievajúci, súťažiaci športovci.

Zinok vyžaduje viac ako 300 enzýmov. Mnoho zinkových enzýmov je zodpovedných za metabolizmus alkoholu a mastných kyselín.

Ovplyvnené funkcie tela: Hojenie rán, metabolizmus bielkovín a sacharidov, funkcia prostaty, rast a vývoj reprodukčných orgánov, rast a zrelosť pohlavných orgánov, metabolizmus vitamínu B1 a fosforu, rast tela, metabolizmus vitamínu A

Možné príznaky nedostatku (príznaky): Oneskorená sexuálna zrelosť, únava, strata chuti, zlá chuť do jedla, oneskorené hojenie rán, spomalený rast, rast, sterilita

Znižovanie koncentrácie zinku v tele prostredníctvom: Vápnik (vysoký príjem), nedostatok fosforu, kyselina fytová (obilné otruby, semená obsahujúce olej), vláknina, zahusťovadlá (polievky, zmrzlina, puding), perorálne kontraceptíva, veľká konzumácia alkoholu, kožné choroby, cukrovka, poruchy vývoja, silná strata hmotnosti, strata tekutín

Zvýšenie koncentrácií zinku v tele prostredníctvom: nízka spotreba potravín bohatých na meď, nadmerná konzumácia zinku spolu s potravinami, kozmetika (vlasové šampóny, spreje), vplyvy prostredia (absorpcia cez pokožku)

Potraviny bohaté na zinok: Pivovarské kvasnice, morské plody, sójové bôby, špenát, slnečnicové semienka, huby, mlieko, vajcia, mrkva, mäso, pečeň, ryby Výživové zložky podporujúce požitie: vitamín A (s vysokým príjmom), vápnik, meď, fosfor, aminokyseliny (histitín a kyselina glutámová), kyselina citrónová

Doplnkový príjem by sa mal brať do úvahy pri: Alkoholizmus, ateroskleróza, plešatenie, cukrovka, zápaly pečene, zvýšený cholesterol (odstraňuje zásoby zinku), neplodnosť, znížená telesná postava, zhoršená funkcia prostaty a na zlepšenie vnútorného a vonkajšieho hojenia rán.

Enzýmy sa podieľajú nielen na trávení, ale tiež zohrávajú podstatnú úlohu v každom metabolickom procese. Napríklad zápal nemôže prebiehať bez enzýmov.

Pred niekoľkými desaťročiami vedci zistili, že enzýmy sú schopné ničiť takzvané imunokomplexy. Imunitné komplexy sú spojenia medzi protilátkami (súčasť obranného systému) a antigénmi (napr. Baktériami, vírusmi, inými látkami v tele, ktoré sa považujú za cudzie), ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele. Ak je imunitný systém slabý, môžu tieto imunokomplexy viesť k zápalovým procesom v tele (zápal je v konečnom dôsledku tiež obranným procesom, čo sa však v konečnej analýze uplatní, až keď zlyhá druhý imunitný systém). Tieto zápalové procesy môžu niekedy viesť k autoimunitným reakciám, pri ktorých telo samo útočí. Napríklad je známa reumatoidná artritída alebo lupus erythematosus.

Enzýmy, ktoré sú schopné ničiť také imunokomplexy, sú napríklad bromelaín z ananásu alebo papaín z ovocia papáje. Ale každé ovocie a zelenina obsahuje enzýmy, ktoré sú viac či menej schopné ničiť imunitné komplexy.

Vďaka tejto skutočnosti je obzvlášť dôležité zahrnúť do svojho stravovacieho plánu veľa surových, nedostatočne tepelne upravených potravín. Na jednej strane enzýmy pomáhajú tráveniu, pretože sú okamžite „dodávané“; na druhej strane sú schopné vstrebávať sa do krvi cez črevo a môžu tam vykonávať svoje užitočné funkcie.

Ovplyvnené funkcie tela: Údržba membrány, funkcia pankreasu, možná zvýšená odolnosť proti rakovine, ochrana buniek Možné príznaky (príznaky) nedostatku: znečistenie ortuťou a kadmiom, otrava srdcovými látkami, oxidácia tukov, nedostatočný výkon pankreasu, znížená odolnosť, citlivosť na toxíny v životnom prostredí.

Znižovanie koncentrácie selénu v tele prostredníctvom: Ortuť, kadmium, striebro, arzén, soli kyseliny sírovej

Zvýšenie koncentrácie selénu v tele prostredníctvom: Vplyvy prostredia, potraviny bohaté na selén

Potraviny bohaté na selén: Hnedá ryža, celozrnné cereálie, pšeničné otruby, selénový kvas, sója, ryby, mäso

Výživové zložky podporujúce požitie: Vitamíny E, A a C, ß-karotén

Zvážte doplnkový príjem: na prevenciu rakoviny ako antioxidant na ochranu „artériosklerózy“ buniek a na ochranu pred toxínmi z životného prostredia

Betaín HCL
Hloh
Třapatka lekárska (Echinacea)
Koreň harmančeka a valeriány

Pomáha pri artritíde, katarakte, zlepšuje prietok krvi do kapilár, a tak môže predchádzať komplikáciám cukrovky. Inhibuje tiež sekréciu prostaglandínov, pomáha znižovať hladinu cholesterolu. "> Kvercetín

Často sa používa na zápalové ochorenia, ako je artritída, a je tiež veľmi užitočný pri športových úrazoch, pretože jeho schopnosť štiepiť bielkoviny umožňuje rýchlejšie vstrebávanie modrín a predchádzanie zápalu.

Zlepšuje tiež prietokové vlastnosti krvi, a tým pomáha predchádzať vaskulárnym blokádam. Schopnosť rozpúšťať proteíny tiež robí z bromelaínu silný stimulant imunity. „Odhaľuje“ antigény (cudzorodé látky, ako sú baktérie, vírusy.) A tým ich robí zraniteľnými voči imunitným bunkám. To je tiež dôležitý faktor pri liečbe rakoviny.

Probiotikum znamená niečo ako „na celý život“ (na rozdiel od antibiotika, čo znamená „proti životu“). A takisto by sme nedokázali žiť bez probiotických baktérií. Sú spolubývajúcimi s celou našou črevnou flórou a pomáhajú tráviť naše jedlo.

Pretože črevo je náš najväčší obranný systém, zdravá črevná flóra je nesmierne dôležitá. Medzi probiové baktérie patrí napríklad Lactobacillus acidophilus alebo niektoré druhy bifidus, Bifidus longum. Veľké množstvo z nich sa vyskytuje v čreve a každý z nich má svoju špecifickú úlohu.

Najmä po užití antibiotík by ste mali byť veľmi opatrní, aby ste črevám opäť dodali probiotické baktérie, inak často existuje riziko, že patogénne (choroboplodné) baktérie získajú prevahu. Ak máte imunitný deficit, veľmi sa odporúča aj príjem probiotických baktérií, či už vo forme jogurtu, iných fermentovaných mliečnych výrobkov alebo vo forme kapsúl. Sušené baktérie sú vhodné najmä pre ľudí, ktorí zle znášajú mliečne výrobky.

Pri prechode na stravu s krvnými skupinami môže zvýšený príjem zeleniny a ovocia viesť k plynatosti a nadúvaniu. To je miesto, kde sú probiotické baktérie užitočné. Zdravá črevná flóra je tiež predpokladom zdravého imunitného systému. Nie nadarmo sa ľudovo hovorí, že „smrť sedí v črevách“.

Bodliak mliečny


Výňatok: D'Adamo, Peter J. a Catherine Whitney - 4 krvné skupiny - 4 stratégie pre zdravý život, Piper Verlag