Krvná skupina typu B; 4 krvné skupiny; Výživa a strava

Krvná skupina typu B

Individuálny životný štýl ľudí s krvnou skupinou B

Mechanizmus, ktorý ovplyvňuje krvné skupiny, súvisí so spôsobom, akým sa gény navzájom ovplyvňujú, zjavne bez ohľadu na to, či sú tieto gény navzájom bezprostredne alebo blízko. Tento mechanizmus vysvetľuje, prečo môže vaša krvná skupina ovplyvňovať rôzne systémy v tele - od tráviacich enzýmov až po neurochémiu.

krvná

Mnoho odborníkov na výživu je zmätených, keď prvýkrát počujú o súvislosti medzi krvnou skupinou a trávením. Je to tak preto, lebo fyzikálny význam krvných skupín považujú iba za povrchový antigén. V skutočnosti to nie je váš antigén z krvnej skupiny, ktorý ovplyvňuje hladinu kyseliny v žalúdku, ale skôr to, že gén pre vašu krvnú skupinu zjavne nesúvisí s génom pre krvnú skupinu ABO (alebo je veľmi blízko). Ovplyvňuje gény, a môže tak pôsobiť na žalúdočnú kyselinu.

Tento jav, ktorý sa nazýva génová väzba, nie je úplne pochopený, ale je dobre známy: veľa génov ovplyvňuje pôsobenie iných génov, ktoré zdanlivo s týmito génmi nesúvisia. Keď sme skúmali krvnú skupinu B, dozvedeli sme sa viac o tomto fascinujúcom odkaze.

Anamnéza krvi typu B.

B pre rovnováhu

Krvná skupina B sa vyvinula v oblasti vrchovín Himalájí, dnešných častí Pakistanu a Indie. Z horúcich, bujných saván východnej Afriky až po chladné vysočiny himalájskych hôr sa krvná skupina B pravdepodobne vyvinula v dôsledku klimatických zmien. Prvýkrát sa objavila v Indii alebo v ázijskej oblasti Uralu medzi zmesou kaukazských a mongolských kmeňov.

Táto nová krvná skupina bola čoskoro charakteristická pre veľké kmene obyvateľov stepí, ktorí v tom čase vládli nad euroázijskými nížinami. Keď sa Mongoli pohybovali po Ázii, gén pre krvnú skupinu B bol pevne zakotvený. Mongoli sa presunuli ďalej na sever a praktizovali kultúru, ktorá žila so stádami a domestikovanými zvieratami - čo sa prejavilo aj v ich stravovaní s mäsom a mliečnymi výrobkami.

Zo všetkých krvných skupín vykazuje typ B najjasnejšie definované geografické rozloženie. Ako veľká stuha sa tiahne cez euroázijské nížiny až po indický subkontinent. Krvná skupina B sa nachádza vo vysokom počte v Japonsku, Mongolsku, Číne a od Indie po Ural. Pri pohľade na západ odtiaľto bude počet percentuálne klesať, až kým sa nedosiahne minima na západnom cípe Európy. Nízky počet typu B v západnej Európe ukazuje na nízku úroveň západnej migrácie ázijských kočovných národov.

Veľmi dobre to vidieť na východoeurópanoch, Nemcoch a Rakúšanoch, ktorí majú v porovnaní so západnými susedmi neočakávane vysoký výskyt krvnej skupiny B. Dnešní subkontinentálni indiáni, obyvatelia Kaukazu, majú jeden z najrozšírenejších druhov krvi B na svete. Severočíňania a Kórejčania majú vysoký podiel ľudí s krvnou skupinou B a nízky počet ľudí s krvnou skupinou A.

Jedinečnosť typu B.

Ako typ B máte genetický potenciál veľkej adaptability a talent byť úspešný v premenlivých podmienkach. Na rozdiel od krvných skupín A a O, ktoré sú oproti sebe v každom spektre, je poloha typu B skôr tekutá než fixovaná so schopnosťou pohybovať sa na kontinuu ľubovoľným smerom.

Je ľahké vidieť, ako táto flexibilita slúžila záujmom raných typov B, ktorí museli vyvážiť dve sily živočíšnej a rastlinnej ríše. Zároveň môže byť nesmierne ťažké vyvážiť dva póly, a tak má typ B tendenciu byť veľmi citlivý na čokoľvek, čo ich môže vyviesť z rovnováhy.

Primárne výzvy pre typ B pri udržiavaní optimálneho zdravia sú: tendencia produkovať viac stresového stavu ako je bežné; citlivosť na B-špecifické lektíny v niektorých potravinách, ktorá môže spôsobiť zápal a väčšie riziko vzniku syndrómu X; náchylnosť k pomaly rastúcim, pretrvávajúcim vírusom - ako sú napríklad vírusy MS, CFS a lupus; a zraniteľnosť voči autoimunitným chorobám.

Ak by som to mal zovšeobecniť, Dr. D'Adamo, povedal by som, že zdravý človek s krvnou skupinou typu B, ktorý žije podľa svojej krvnej skupiny, má tendenciu mať menej rizikových faktorov pre ochorenie a je pravdepodobnejšie, že bude fyzicky a duševne v rovnováhe ako ktorýkoľvek z ostatných. Krvné skupiny.

Ľudia s krvnou skupinou B majú tendenciu mať väčšiu schopnosť prispôsobiť sa vysokým nadmorským výškam a je zaujímavé, že štatisticky povedané sú najväčšími (vysokými) typmi krvných skupín.

výživa

U ľudí s typom B má najväčší vplyv na prírastok hmotnosti kukurica, pšenica, pohánka, šošovica, paradajky, arašidy a sezamové semiačka. Každá z týchto potravín ovplyvňuje účinnosť ich metabolických procesov, čo môže viesť k únave, zadržiavaniu vody a hypoglykémii (nízkej hladine cukru v krvi) - výraznému poklesu hladiny cukru v krvi po jedle.

Ak tieto jedlá vynecháte a začnete dodržiavať diétu podľa krvných skupín, mala by hladina cukru v krvi po jedle zostať normálna. Ďalším veľmi častým jedlom, ktorému by sa mala krvná skupina B vyhýbať, je kuracie mäso. Kuracie mäso obsahuje vo svalovom tkanive aglutinačný lektín krvnej skupiny B. Aj keď je kuracie mäso chudé, obsahuje aglutinačný lektín, a má tak potenciál spôsobiť mŕtvicu a poruchy imunity.

DR. D’Adamo odporúča nahradiť kurča potravinami, ako sú kozie, jahňacie, baranie, králičie a divina. Medzi potraviny, ktoré podporujú chudnutie, patrí zelená zelenina, vajcia, vyššie uvedené mäso a nízkotučné mliečne výrobky.

Keď sú potraviny, ktoré sa majú vyhnúť pre krvnú skupinu B, nahradené zdravými potravinami, ľudia s krvnou skupinou B sú veľmi úspešní pri kontrole hmotnosti.

Zaobchádzanie so stresom

Pokiaľ ide o hormóny, typ B je blízko typu A a produkuje viac kortizolu. Ak je typ B v nerovnováhe, prejaví sa to nadmernou reakciou na stres, s ťažkosťami zotavenia sa zo stresu, prerušovanými spánkovými režimami, „hmlou“ v hlave, poruchami v zažívacom trakte a potlačeným imunitným systémom. To vedie k zvýšenému riziku depresie, inzulínovej rezistencie a hypotyreózy; zvýšený stres môže zhoršiť prakticky všetky zdravotné problémy typu B.

Molekula dusíka (NO) má tiež vplyv na reakciu ľudí s krvnou skupinou B a schopnosť rýchlo sa zotaviť zo stresu. NO je dôležitá látka, ktorá je schopná modifikovať mnoho biologických procesov - vrátane nervového a imunitného systému. Oxid dusnatý funguje ako druh mediátora určitých neurónov v centrálnom nervovom systéme. Na rozdiel od iných neutrotransmiterov, ako je dopamín a serotonín, sa NO neviaže na konkrétne miesta v bunke, ale skôr sa do bunky vťahuje, a teda funguje priamo na biochemickej úrovni, čo z neho robí neurotransmiter s „rýchlou odpoveďou“. Zdá sa, že NO sa podieľa aj na regulácii endorfínov produkovaných v mozgu.

Vďaka tomu, že sa dokáže rýchlo vyrovnať, môže byť NO veľmi užitočný pre kardiovaskulárny systém, ovplyvňuje však tiež činnosť neurotransmiterov a umožňuje rýchlejšie zotavenie zo stresu. Vedci zistili, že pacienti, ktorí mali antigén typu B, uvoľňovali NO rýchlejšie ako ľudia z iných krvných skupín - vedci netušili, prečo by to mohlo byť, ale možná odpoveď sa môže blížiť génu AB0, pokiaľ ide o gén, ktorý ovplyvňuje schopnosť premeny arginínu a tým aj produkciu NO (oxidu dusnatého). Pamätáte si, čo sme hovorili o génových spojeniach? Znie povedome?

DR. D’Adamo poznamenal, že ľudia s typom B majú úžasný dar, pretože sú schopní dosiahnuť fyziologickú úľavu a emočnú rovnováhu pomocou duševných procesov, ako sú vizualizácia a meditácia.

Fyzická aktivita

Na udržanie rovnováhy mysle a tela, ktorá je pre typ B jedinečná, Dr. D’Adamo si vybral fyzické cvičenia, ktoré oslovia vašu myseľ aj telo. Typ B by mal koordinovať meditačné aktivity s intenzívnejšími fyzickými cvičeniami.

Máte tendenciu vychádzať dobre s cvičeniami, ktoré nie sú príliš fyzicky náročné, majú mentálnu zložku a zapájajú ďalších ľudí, hovorí Dr. D’Adamo. Medzi vynikajúce aktivity pre typ B patria tenis, bojové umenia, cyklistika, turistika a golf.

Spojenie s osobnosťou

Súvislosť medzi krvnou skupinou a osobnosťou sa dlho študovala. V nezávislej štúdii Dr. D’Adamo zistil, že väčšina ľudí s krvnou skupinou B sa opísala ako osoba majúca nasledujúce vlastnosti: subjektívna, bezstarostná, kreatívna, originálna a flexibilná.

V inej štúdii bol typ B signifikantne vyšší ako v iných krvných skupinách pre „správne posúdenie“, stanovenie priorít alebo „6. Sense '; a dosiahli vysoké skóre v kombinácii „správne posúdiť/emočne“, čo ukazuje, že majú sklon byť empatickí, tajomní, kreatívni, globálne zameraní, zameraní na človeka a dobre si niečo predstavovať. Tiež hlásia, že najlepšie sa učia počúvaním, potom reflektovaním a interpretáciou toho, čo pozorovali.

Možno k tomu prispel nomádsky život v stepiach a veľa hodín strávených rozhovormi, ako aj dostatok času na meditáciu a reflexiu.

Skutočný život!

Nasleduje niekoľko kľúčových životných stratégií Dr. D’Adamo pre typ B:

  • Vizualizácia je výkonná technika pre typ B. Ak niečo dokážete vizualizovať, môžete to dosiahnuť.
  • Nájdite „zdravé“ spôsoby, ako vyjadriť svoju „nekonformnú“ stránku.
  • Venujte aspoň 20 minút denne tvorivej úlohe, ktorá si vyžaduje vašu plnú pozornosť.
  • Choďte spať najneskôr o 23:00 a spite osem a viac hodín. Je nevyhnutné, aby si typ B udržiaval svoj denný rytmus.
  • Počas prestávok relaxujte pomocou meditácie
  • Zapojte sa do komunitnej, susedskej alebo inej skupinovej aktivity, ktorá vám dáva zmysluplné spojenie so skupinou. Typ B sú sieťovatelia od narodenia.
  • Buďte spontánni!
  • Počas procesu starnutia má typ B sklon k amnézii a zníženej duševnej ostrosti. Buďte ostražití a robte činnosti, ktoré si vyžadujú sústredenie, napríklad lúštenie krížoviek alebo osvojenie novej zručnosti alebo jazyka.

Odporúčania týkajúce sa stravovania pre typ B.

Rozsiahla tabuľka prospešných, neutrálnych alebo potravín, ktorým sa dá vyhnúť, najmä pre krvnú skupinu B.

Stiahnite si tabuľku ako dokument PDF a vytlačte si ju.