Kryoterapia v studenej komore proti bolesti a zápalu

Kryoterapia sú všetky formy liečby chladom. Chladné stimuly sa terapeuticky využívajú už tisíce rokov na zmiernenie bolesti a zápalových stavov a na stimuláciu imunitného systému a samoliečivých schopností. Celotelová chladná komora poskytuje veľkú úľavu najmä pri chronických ochoreniach, ako je reumatizmus.

Čo je to kryoterapia?

Už okolo roku 400 pred n Kryoterapiu (Kryo = nachladnutie) spomenul Hippokrates vo svojich slávnych spisoch. Od tej doby sa chlad používa v širokej škále medicínskych aplikácií, od studených obkladov až po kryoterapiu celého tela. V tradičnej európskej medicíne z. B. Aplikácie studenej vody podľa Kneippa sú neoddeliteľnou súčasťou a používajú sa v mnohých kúpeľoch.

Aplikácia chladných stimulov môže prebiehať niekoľkými spôsobmi. Najčastejšie lokálne aplikované Medzi kryoterapeutické opatrenia patria zábaly vyrobené z uterákov namočených v ľadovej vode, studenej rašeline alebo tvarohu, ľadových obkladov, ľadových obkladov, mrazených gélových vreciek alebo sprejov za studena. Tieto opatrenia sa primárne používajú v prípade úrazov.

Okrem miestnej kryoterapie existuje aj Chladová terapia celého tela na použitie. Hlavnými indikáciami sú tu chronické choroby, ako je reumatizmus.

Na Ponorný kúpeľ s ľadom (asi 1 až 12 ° C) ponoríte celé telo na niekoľko minút do ľadovej vody, potom idete do predhriatej postele. Zistili sme, že extrémne studená voda je na pokožke mimoriadne nepríjemná a len málo ľudí je schopných sa ponoriť do ľadu. Oveľa praktickejšou formou celotelovej chladovej terapie je liečba studeným a suchým vzduchom v tele Studená komora. Aj keď ste na pár minút vystavení teplotám okolo mínus 110 ° C, zvyčajne ich vydržíte veľmi dobre.

Čo je to studená komora celého tela?

V 70. rokoch vyvinul japonský reumatológ celotelovú liečbu nachladnutia na reumatoidnú artritídu. V takzvaných studených komorách ste na niekoľko minút vystavení ľadovým teplotám mínus 110 ° C. Na túto kryoterapiu sa v súčasnosti spolieha čoraz viac lekárov a predovšetkým pacientov. Prof. Dr. Andreas Michalsen pracuje so studenou komorou v nemocnici Immanuel v Berlíne a hovorí o pôsobivých účinkoch: „Bolesť zmizne, zápal je utlmený na celé hodiny alebo dokonca dni.“

Čo sa deje v studenej komore?

Celotelová studená komora je dvojkomorový systém. Aby ste si zvykli na ľadové teploty, choďte na 30 sekúnd do predsiene s mínus 60 ° C. Potom ide ďalej do hlavnej komory, ktorá má mínus 110 stupňov Celzia, kde zostanete dve a pol minúty. Jeden sa pohybuje pomalou chôdzou okolo. Oblečené máte iba plavky, šiltovku, masku na tvár, rukavice, hrubé ponožky a trenažéry.

Je potrebné odstrániť šperky a akékoľvek prítomné načúvacie prístroje. Pretože je extrémne sucho a chlad, dajú sa dobre tolerovať ľadové teploty. Monitorovanie vykonáva kvalifikovaná sestra pomocou audiovizuálneho systému. Ak sa necítite dobre, môžete komoru kedykoľvek opustiť.

Po návšteve studenej komory je pokožka dobre zásobená krvou a začína mravenčiť. Väčšina ľudí tiež udáva pozitívne zmeny nálady v dôsledku endorfínov, ktoré naše telo produkuje z tohto extrémneho stimulu.

Potom sa v závislosti od lekárskeho predpisu uskutoční výcvik lekárskych cvičení pod vedením fyzioterapeuta.

S ktorými sťažnosťami pomáha studená komora? - Indikácie pre kryoterapiu celého tela

Celotelová liečba chladom sa používa hlavne pri chorobách imunitného systému bez bakteriálnych príčin, ako sú reumatické ochorenia kĺbov, reumatizmus mäkkých tkanív, ankylozujúca spondylitída, neurodermatitída a psoriáza (zmierňuje svrbenie). Zápal kĺbov pri akútnom vzplanutí by mal zvlášť dobre reagovať na liečbu chladom.

Zápal ustúpi, bolestivé kĺby sa stanú pružnejšie a progresia degeneratívnych procesov sa môže spomaliť. Kvôli úľave od bolesti, napríklad pri fibromyalgii a bolestiach chrbta alebo ramien, je potrebných menej liekov (prečítajte si tiež: MSM a terapia bolesti) a je možné lepšie vykonávať fyzioterapeutické cvičenia. Liečba chladom celého tela všeobecne zmierňuje bolesť bez ohľadu na príčinu.

Indikácie na prvý pohľad

Chronické zápalové ochorenie kĺbov
Chronické zápalové ochorenia chrbtice
Reumatické ťažkosti, napr. Pri primárnej chronickej polyartritíde alebo ankylozujúcej spondylitíde (pri reumatizme môže byť veľmi prospešný aj terapeutický pôst).
Degeneratívne choroby kĺbov (artrózy)
Psoriáza (psoriáza) a neurodermatitída
Miechové syndrómy
Reumatické choroby mäkkých tkanív, napríklad fibromyalgia
Kolagenózy (choroby spojivového tkaniva)
Stav po operácii kĺbov a chrbtice
Akútna bolesť, napríklad akútne športové úrazy alebo po operácii
Bronchiálna astma (okrem astmy vyvolanej chladom)
Zhoršená regulácia svalového tonusu (spasticita)
Nepokojné nohy
migréna
psychologické ťažkosti, ako je mierna depresia

Ďalšie oblasti použitia

(Súťažiaci) športovci radi idú pred súťažami do chladnej komory, aby zvýšili svoju výkonnosť. Tiež po súťažiach, aby ste sa vyhli boľavým svalom a podporili fázu regenerácie
Séria prechodov studenou komorou zvyšuje celkovú pohodu a má tak wellness efekt.
Nálada a vitalita sa môžu zlepšovať.
Imunitný systém je posilnený.
Môže sa podporovať dobrý spánok.
Kardiovaskulárne funkcie sa môžu zlepšiť.

Tieto oblasti použitia vyplývajú predovšetkým zo správ lekárov a pacientov. Skutočne reprezentatívne štúdie v tejto oblasti sú v súčasnosti zriedkavé.

Kto nemá povolený vstup do studenej komory? - Kontraindikácie kryoterapie celého tela

Predtým, ako vám bude umožnené vstúpiť do studenej komory, vás vyšetrí lekár a opýta sa na akékoľvek kontraindikácie. Do studenej komory môžete v zásade vojsť, iba ak ste vo veľkej miere pohodlní a nevzťahujú sa na vás nasledujúce body:

Poruchy arteriálneho obehu (PAD: stupeň III-IV)
Ischemická choroba srdca (ICHS)
Po operácii v oblasti srdca
Kardiostimulátor
Ťažké formy porúch srdcového rytmu
Závažné srdcové choroby (srdcový infarkt atď.)
Neliečený vysoký krvný tlak (kritérium prijatia:
Astma, ak sa zhoršuje v chlade
Emocionálna porucha (žiadny pocit chladu alebo tepla)
Raynaudova choroba („choroba bielych prstov“)
Klaustrofóbia (klaustrofóbia), záchvaty paniky
Diabetes mellitus (ak máte sklon k hypoglykémii)
tehotenstvo
Epilepsia/mŕtvica/mozgové krvácanie
Venózna trombóza/pľúcna embólia
Akútna infekcia (dýchacie cesty, močové cesty)
Alergia na chlad

Existujú nejaké vedľajšie účinky pri kryoterapii celého tela?

Ak je možné vylúčiť vyššie uvedené kontraindikácie, s použitím studenej komory zvyčajne nevzniknú žiadne komplikácie. Krátkodobé začervenanie kože nie je nič neobvyklé a ľudia niekedy hlásia mierne svrbenie. Menej často sa môžu vyskytnúť závraty a stavy úzkosti s dýchavičnosťou veľmi zriedka.

Unavený? Prečistite a detoxikujte svoje telo!

Ako funguje kryoterapia celého tela?

Na jednej strane chladný stimul mení citlivosť nervových buniek. To má nielen účinok zmierňujúci bolesť, ale je tiež zodpovedný za účinok uvoľňujúci svaly. Okrem toho sa zníži tonická aktivita svalov, to znamená, že svaly zmäknú. Výsledok: napätie sa uvoľní a bolesť sa zníži.

Ďalším dôvodom úľavy od bolesti môže byť vplyv chladného stimulu na reflexné dráhy na celom povrchu tela a účinky na funkcie centrálneho riadenia. Uvoľňovanie určitých látok prenášajúcich informácie (histamín, serotonín, endorfíny a/alebo cytokíny) sa môže tiež priaznivo zmeniť intenzívnym vystavením chladu. Silné protizápalové účinky chladu sa dajú čiastočne vysvetliť skutočnosťou, že znížená telesná teplota inhibuje aktivitu zápalových mediátorov.

Iniciovanie určitých samoregulačných mechanizmov v našom tele sa v konečnom dôsledku nedá vždy vždy detailne vysledovať. Prírodná medicína funguje predovšetkým tak, že vylučuje samoliečivú silu: chce stimulovať organizmus, aby sám získal svoje zdravie. Spracovaním cielených a dobre dávkovaných podnetov je telo kvázi otrasené, aby mohlo plniť svoje úlohy.

Kedy nadobúda účinnosť?

Pre mnohých pacientov jediné použitie studenej komory prináša niekoľkohodinovú úľavu od bolesti alebo dokonca úplnú úľavu od bolesti. Počas tejto doby je možné vykonať fyzioterapeutické opatrenia na opätovné zvýšenie pohyblivosti jednotlivých kĺbov. Niektorí pacienti potrebujú na dosiahnutie zlepšenia niekoľko aplikácií, ale upokojujúci účinok zvyčajne trvá dlhšie pri pravidelnom opakovaní. Ideálne je uskutočňovať terapiu studenými komorami v rámci kúpeľného pobytu.

Pri pravidelnom používaní (max. 2-krát denne s 2-hodinovou prestávkou) po dobu 2 - 3 týždňov majú pacienti s chronickým zápalovým reumatizmom alebo s artrózou dobrú šancu na to, aby choré kĺby boli relatívne bezbolestné. DR. Maria Holzmann, lekárska riaditeľka v liečebnom dome Lebensquell Bad Zell, potvrdzuje dlhotrvajúce účinky.

Kde sú celotelové chladné komory?

Chladné komory sa doteraz používali predovšetkým v kúpeľných a rehabilitačných centrách a sú k dispozícii kúpeľným hosťom, ak sú uvedené. Pretože sú všeobecne známe pozitívne účinky prechodov studenou komorou na pohodu, wellness a zdravotné hotely teraz ponúkajú aj revitalizujúce ľadové komory.

Navštívili sme tiež studenú komoru a nechali sme na nás pôsobiť mínus 110 ° C v studenej komore.

Záver

Aj keď sú veľké vedecké štúdie týkajúce sa účinnosti celotelových chladových terapií zriedkavé, stále existuje veľa lekárov a používateľov, ktorí sú presvedčení o ohromujúcich účinkoch extrémnych chladných stimulov. Sám som veľmi citlivý na chlad. B. studená sprcha je veľmi ťažká. Moje skúsenosti v chladnej miestnosti naopak neboli zďaleka také nepríjemné, ako som sa obával. Predovšetkým som bol potom nesmierne prebudený a mal som dobrú náladu, pretože moje telo sa mi odvďačilo bezchybnou endorfínovou sprchou.

Na stiahnutie: Detoxikačný sprievodca

Pre tých ľudí, ktorí si chcú detoxikovať sami, sme pripravili vynikajúceho sprievodcu s 23 stránkami. Pre mnohých ľudí sa ukázalo ako prospešné, keď si občas trochu uľavili telu i duši. Existujú rôzne spôsoby, ako to urobiť, ktoré vám tu ukážeme!

Kliknite sem pre populárne stiahnutie „Sprievodcu detoxikáciou“

Na našej stránke píšu odborníci z lekárskych a vedeckých oblastí. Venujeme pozornosť renomovaným zdrojom a zverejňujeme obsah, ktorý je najmodernejší.