Kryoterapia; výhody, indikácie, kontraindikácie
kryoterapia zahŕňa lokálne alebo všeobecné použitie nízkych teplôt v lekárskej terapii. Naučiť sa viac o kryoterapia z nasledujúceho materiálu.
Obsah:
Čo je to kryoterapia?
Kryoterapia, ktorú možno preložiť ako „terapia chladom“, je technika, pri ktorej je telo vystavené niekoľko minút extrémne nízkym teplotám.
Teória kryoterapie celého tela (WBC) hovorí, že ponorením tela na niekoľko minút do extrémne studeného vzduchu môže mať telo veľa výhod. Pri tomto type kryoterapie (Criosauna), jednotlivec sedí v uzavretej miestnosti alebo na malom priestore, kde vkladá svoje telo, ale ktoré má v hornej časti otvor pre hlavu. Teplota po celú dobu klesne na mínus 100 - 150 stupňov Celzia. Osoba bude musieť vydržať tieto ultra nízke teploty dve až štyri minúty.
Po jednom zasadnutí kryoterapie môžete získať určité výhody, ale pri pravidelnom používaní je efektívnejšia. Niektorí športovci používajú kryoterapiu dvakrát denne. Iní sa rozhodnú ísť každý deň na 10 dní a potom raz za mesiac.
Metódy kryoterapie
Státie v studenej nádrži sa môže javiť ako zvláštny spôsob zlepšenia vášho zdravia. Ale tento trend, ktorý sa volá kryoterapia, je čoraz populárnejší. Niektorí ľudia, vrátane samozvaného „Icemana“ Wima Hofa, tvrdia, že extrémny chlad môže zlepšiť duševné a fyzické zdravie a dokonca predĺžiť život. Čo na to teda hovorí veda?
Výskum kryoterapie je rovnako nový ako trend tejto liečby. Preto lekári úplne nerozumejú všetkým výhodám a potenciálnym rizikám procesu.
Kryoterapiu je možné aplikovať v jednej oblasti alebo sa môžete rozhodnúť pre kryoterapiu celého tela. Lokalizovanú kryoterapiu je možné podávať niekoľkými spôsobmi, vrátane ľadových obkladov, ľadovej masáže, chladiacich sprejov, ľadových kúpeľov., kauterizácia kvapalným dusíkom a dokonca aj sondami podanými tkanivom.
Levomentol a jeho účinky
Inovatívny rad kryoterapie obsahuje náplasti a spreje na báze levomentolu. Náplasť sa aplikuje na postihnuté miesto a ochladzovací účinok je možné ihneď pocítiť a trvá až 3 hodiny. Táto metóda kryoterapie zmierňuje bolesť a pomáha liečiť drobné poranenia. Kryoterapia v náplasti sa môže použiť aj na upokojenie napätých svalov alebo prepracovaných kĺbov. Náplasti na báze levomentolu môžu bezpečne používať dospelí, tehotné ženy a deti staršie ako 6 rokov.
Sprej Levomenthol má rýchly a trvalý chladiaci účinok. Sprej nastriekaný na postihnuté miesto v čase traumy utišuje bolesť a pomáha vám zostať na nohách, aby ste mohli pokračovať vo svojej fyzickej aktivite.
Choroby, ktoré sa dajú liečiť kryoterapiou
Prevencia demencie
Pretože zmierňuje zápal, kryoterapia môže tiež znižovať riziko vzniku demencie.
Dokument z roku 2012 predstavuje možnosť, že táto terapia môže znížiť zápal a oxidačný stres spojený s demenciou, miernym kognitívnym poškodením a inými formami kognitívneho poklesu.
Prevencia a liečba rakoviny
Pretože kryoterapia celého tela môže znížiť zápal, môže tiež znížiť riziko vzniku rakoviny. Doteraz neexistujú dôkazy o tom, že tento typ liečby dokáže liečiť rakovinu, akonáhle sa ochorenie rozvinie. Lekárska kryoterapia je však osvedčenou liečbou určitých foriem rakoviny.
Lekár môže odporučiť kryoterapiu na zmrazenie rakovinových buniek na koži alebo krčku maternice a príležitostne na elimináciu ďalších druhov rakoviny.
Úľava od úzkosti a depresie
Podľa výskumu, ktorý naznačuje, že kryoterapia môže znižovať zápal, by táto forma liečby mohla liečiť zápalové stavy súvisiace so zdravím. Niektoré predbežné výskumy kryoterapie a duševného zdravia tiež podporujú toto tvrdenie.
Malá štúdia z roku 2008 zistila, že u jednej tretiny ľudí s depresiou alebo úzkosťou kryoterapia zmiernila príznaky najmenej o 50 percent. To bolo oveľa vyššie zníženie ako u ľudí, ktorí kryoterapiu nevykonávali.
Zlepšenie príznakov ekzému
Ekzém, ktorý je chronickým a zápalovým stavom pokožky, môže spôsobiť silné svrbenie na suchej pokožke. V malej štúdii uskutočnenej v roku 2008, ktorej sa zúčastnili ľudia s ekzémom, špecialisti odporučili, aby prestali s užívaním liekov na túto chorobu a navrhli kryoterapiu. Mnohí z nich zaznamenali zlepšenie príznakov ekzému, napriek tomu, že niektorí hlásili omrzliny na určitých malých miestach pokožky.
Liečba bolesti hlavy špecifickej pre migrénu
Cielená kryoterapia sústredená na krk môže pomôcť predchádzať bolestiam hlavy spôsobeným migrénami. V štúdii z roku 2013 vedci aplikovali kryoterapiu na krk ľuďom s migrénou. Bolesť sa pomocou liečby zmiernila, ale nezmizla úplne.
Kryoterapia v kozmetike
Kryoterapia tváre
Tu je to, čo môžete očakávať počas kryoterapie tváre. Pred ošetrením je tvár úplne vyčistená a vmasírovaná. To pomáha lymfodrenáži a vylučuje toxíny a napätie z tvárových svalov.
Počas terapie môže byť tvár osoby vystavená pare. Ak sú nečistoty, extrahujú sa rýchlou mikrodermabáziou.
Na niektorých miestach môže byť tvár vystavená rôznym frekvenciám svetla, aby pomohla opraviť, zabiť baktérie a stimulovať produkciu kolagénu. To pomáha zlepšovať zdravie pokožky.
Ako sa začína kryoterapia?
V prvom rade sú oči zakryté okuliarmi. Potom sa pomocou trubice pripevnenej na kryoterapeutickom prístroji na celú tvár aplikuje studený lúč tekutého dusíka. Rúrková dýza obsahuje lasery, ktoré nepretržite merajú teplotu pokožky.
Rúrka sa pohybuje nepretržite po celej tvári. To je nevyhnutné pre terapeuta, aby sa zabezpečilo, že žiadna oblasť tváre nebude príliš studená.
Kryoterapia tváre trvá 2 - 3 minúty. Po dokončení procesu sú ochranné okuliare odstránené. Na mnohých klinikách po kryoterapii nasledujú ďalšie kúpeľné procedúry. Môžete dostať masáž tváre a zvlhčujúcu masku na zlepšenie zdravia pokožky. Ihneď po ukončení procedúry sa pokožka bude cítiť napnutejšia a hladšia.
Lieči atopickú dermatitídu a iné kožné ochorenia
Atopická dermatitída je chronické zápalové ochorenie kože s príznakmi suchej kože a svrbenia. Pretože kryoterapia môže zlepšiť hladinu antioxidantov v krvi a súčasne znížiť zápal, je zrejmé, že lokalizovaná aj celotelová kryoterapia môže pomôcť pri liečbe atopickej dermatitídy.
Kryoterapia pri chudnutí
Kryoterapia sama o sebe nemôže spôsobiť úbytok hmotnosti, ale mohla by tento proces podporiť. Teoreticky je telo kvôli nízkym teplotám nútené viac pracovať, aby zostalo v teple.
Niektoré kliniky kryoterapie tvrdia, že metabolizmus sa môže zvýšiť už po niekoľkých minútach kryoterapie. A nakoniec, odborníci tvrdia, že ľudia už nepociťujú chlad, pretože ich metabolizmus sa prispôsobil a zlepšil v reakcii na nízke teploty.
Malá štúdia v roku 2016 nezistila žiadne významné zmeny v zložení tela po 10 sedeniach kryoterapie.
Pretože kryoterapia pomáha zmierňovať bolesti svalov, ľudia môžu po športovom úraze ľahšie pokračovať v cvičení. Táto potenciálna výhoda pri chudnutí je určená najmä pre ľudí, ktorí nie sú schopní alebo ochotní cvičiť kvôli bolesti.
Kryoterapia v športe
Zranili ste sa na športovom ihrisku? Utrpeli ste svalovú hmotu? Bude vás bolesť trápiť kvôli vyvrtnutiu? S istotou používajte „studenú“ terapiu alebo kryoterapiu.
Chladová terapia alebo kryoterapia sú odpradávna známe pre svoju účinnosť pri znižovaní akútnej bolesti a zápalu. Hippokrates na zmiernenie bolesti použil sneh alebo ľad. V stredoveku sa aplikácia ľadu používala ako metóda predoperačnej anestézie. Aplikácia ľadu na úder sa v dnešnej dobe stala reflexným gestom. Takto môžeme na vlastnej koži okamžite pocítiť, ako pocit chladu upokojuje bolesť, zmierňuje opuch a začervenanie príslušnej oblasti.
Analgetické a protizápalové účinky
Chlad spôsobuje zúženie krvných ciev (vazokonstrikcia), čo spomaľuje bunkový metabolizmus a vedie k zníženej produkcii toxínov. Zníženie teploty funguje ako lokálne anestetikum. Analgetický účinok tohto tepelného šoku sa vysvetľuje blokovaním nervového prenosu bolestivej správy a znížením zápalu. Analgetický účinok je maximálny, ak sa nachladnutie aplikuje okamžite, v prvých minútach po úraze, a trvá podľa okolností od 30 minút do 3 hodín.
Rýchly zásah aplikáciou chladnej terapie zabráni vzniku opuchov, zápalový proces klesá na intenzite.
Kontakt pokožky s chladom má tiež svalovo-relaxačný účinok. Kryoterapia teda spôsobuje zníženie svalového tonusu a svalové uvoľnenie, čo je veľmi dôležité účinky najmä v prípade svalových kmeňov.
Kryoterapia, tajomstvo skvelých športovcov
Kryoterapia je stráženým tajomstvom najlepších športovcov sveta vrátane Mateja Tótha, Christiana Ronalda, Floyda Mayweathera a LeBrona Jamesa. V športe sú rozdielmi malé detaily. Kryoterapia môže byť najdôležitejšia.
Kryoterapia celého tela je založená na účinku extrémne nízkych teplôt na ľudský organizmus medzi -110 ° C a -180 ° C. Cieľom je spôsobiť adaptívnu fyziologickú reakciu tela na extrémne chladné. Rýchlo urýchľuje zotavenie po akejkoľvek športovej aktivite, tréningu alebo zápase. V profesionálnom, ale aj amatérskom športe sa pravidelné zotavovanie v a Criosauna môže to byť životne dôležitý detail, ktorý vedie k úspechu.
Výhody kryoterapie
Nakoniec môže výskum oslabiť ďalšie výhody kryoterapie. Predbežné štúdie však naznačujú, že táto terapia môže priniesť veľa výhod.
Výhody kryoterapie
Úľava od bolesti a hojenie svalov
Kryoterapia môže zmierniť bolesti svalov a tiež niektoré kĺbové a svalové ochorenia, ako je artritída. Môže tiež stimulovať rýchlejšie hojenie športových zranení.
Lekári už dlho odporúčajú na zmiernenie bolesti svalov použitie ľadových obkladov. Ak to urobíte, váš krvný obeh sa môže zvýšiť po vybratí ľadových obkladov, čo stimuluje hojenie a zmierňuje bolesť.
Liečba chladom poskytuje dočasnú úľavu od bolesti spôsobenej reumatoidnou artritídou. Podľa výskumov by ľadová kryoterapia mohla znížiť škodlivé účinky intenzívneho cvičenia. Ľudia, ktorí používali kryoterapiu, tiež uviedli, že majú menšie bolesti.
Ďalšia štúdia tiež tvrdí výhody kryoterapie pre úľavu a rýchle liečenie svalových bolestí.
Nie všetky štúdie podporujú úlohu kryoterapie pri hojení svalov. Recenzia z roku 2015 sa zamerala na štyri štúdie kryoterapie používané na zmiernenie svalovej bolesti a nezistila žiadne významné výhody.
Znižuje bolesť spôsobenú artritídou
Lokalizovaná liečba kryoterapiou nie je jedinou vecou účinnou pri liečbe závažných stavov. Podľa jednej štúdie celotelová kryoterapia významne znížila bolesť u ľudí s artritídou. Špecialisti zistili, že liečba bola dobre znášaná. Umožnilo to aj intenzívnejšiu fyzioterapiu.
Tlmí podráždené nervy
Mnoho športovcov využíva kryoterapiu na liečbu úrazov už roky a jedným z dôvodov, prečo tak robia, je to, že môže znecitlivieť bolestivé miesta. Nízke teploty môžu v skutočnosti znecitlivieť podráždený nerv.
Kontraindikácie a možné riziká
Najbežnejším vedľajším účinkom pri akomkoľvek type kryoterapie je necitlivosť, mravčenie, začervenanie a podráždenie pokožky. Tieto vedľajšie účinky sú takmer vždy dočasné. Ak do 24 hodín nezmiznú, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom.
Nikdy by ste nemali používať kryoterapiu viac, ako je odporúčané pre metódu terapie, ktorú používate. Kryoterapia celého tela sa nemôže používať dlhšie ako štyri minúty. Ak si doma nanášate ľadový obklad alebo ľadový kúpeľ, nikdy by ste si nemali nanášať ľad na postihnuté miesto dlhšie ako 20 minút. Zabaľte vrecká s ľadom do uteráka, aby ste si nepoškodili pokožku.
Pacienti s cukrovkou alebo iným poškodením nervov (neuropatia) by nemali používať kryoterapiu.
Užitočná informácia
Cena kryoterapie
Pri lokalizovanej kryoterapii je pre lézie väčšie ako 5 mm cena 30 lei pre léziu, zatiaľ čo pre lézie väčšie ako 5 mm je cena 50 lei pre léziu, cena zahŕňa aj konzultáciu.
Relácia kryosauna stojí 100 lei, zatiaľ čo balíček 20 relácií je 480 lei. Na klinikách je k dispozícii niekoľko typov a balíkov kryoterapeutických služieb, ceny môžu dosiahnuť 3000 lei za 20 sedení.
Kde sa robí kryoterapia
Po celej krajine existuje veľa kliník, ktoré poskytujú tento typ liečby.
Kryoterapia Bukurešť
V hlavnom meste súkromných kliník, ktoré poskytujú kryoterapeutické služby, je väčšie rozšírenie.
Kryoterapia Cluj
Možno ich však nájsť aj v Kluži, Pitesti, Ploiesti a ďalších mestách krajiny.