KTO Desať tipov na prevenciu rakoviny

tipov

desať

Foto: Gulliver/Getty Images

Vo vašom dome nie je dovolené fajčiť. Vyvarujte sa tiež fajčeniu.

Udržujte si zdravú váhu.

Buďte aktívni každý deň a snažte sa znížiť čas, ktorý sedíte.

Držte sa zdravej výživy. To znamená dostatok obilnín, zeleniny a ovocia. Odporúča sa tiež obmedziť vysoko kalorické jedlá a vyhnúť sa sladkým nápojom. Vyhýbajte sa spracovanému mäsu, červenému mäsu a jedlám s vysokým obsahom solí, odporúčajú odborníci z webu independent.co.uk.

Pokúste sa znížiť konzumáciu alkoholu. Ak sa môžete zdržať, je vhodné nepiť alkohol vôbec.

Vyhýbajte sa prílišnému času na slnku. A ak tak urobíte, použite krém na opaľovanie. Nepoužívajte solárium.

Dojčenie znižuje riziko rakoviny u matiek. Okrem toho ponúka veľa výhod pre dieťa.

Zaočkujte svoje dieťa proti chorobám, ako je hepatitída B (novorodenci) a HPV (u dievčat).

Zúčastňuje sa národných programov skríningu rakoviny.