2 jablká, 1 citrón a 1 šálka ovsa, pripravte, veľkosť bez akejkoľvek kontroly
Dnes sa podelíme o vzorec neuveriteľne pevného 3 fixačného smoothie, ktoré vás za krátky čas dostane do tvaru a veľkosti.
Je to skutočne výrazná a pevná hostina, ktorá alkalizuje telo, zbavuje ho toxínov, odvracia mŕtvicu a infarkty a znižuje hladinu cholesterolu.
Obsahuje jablká, ovos a citrón. Jablká sú neuveriteľne neuveriteľné prírodné produkty, bohaté na doplnky výživy, ktoré vám môžu pomôcť kontrolovať vašu telesnú hmotnosť.
Zelené jablká sú každopádne jedným z najdôležitejších partnerov v boji za chudnutie a ich bohatá nutričná štruktúra podporuje pohodu z viacerých uhlov.
Zelené jablká obsahujú vlákninu, ako je želatína, ktorá pomáha usmerňovať peristaltiku alebo pohyblivosť čriev a znižovať túžbu. V zbierke B ste tiež bez živín, ktoré doplnky výživy používajú, a predpokladáte premenu škrobu na tuk.
Zelené jablká majú nízky obsah tekutín a nízky obsah kalórií. Znižujú tiež príjem cukru v tráviacom systéme, a tak pôsobia proti neočakávaným nárazom hormónu inzulínu, ktorý sa legitímne identifikuje pridaním svalov do tuku.
Štúdia z roku 2008 potvrdila, že citróny obsahujú veľa polyfenolov, rastlinných plastov, ktoré vám pomôžu obmedziť hromadenie tuku. Tieto citrusové plody tiež obsahujú draslík, minerál známy svojou schopnosťou napomáhať tráveniu a asimilácii.
Keď odšťavíte citrón, získate každý deň štvrtinu svojej výživovej potreby C. To podporuje chudnutie. Ako potvrdzuje nedávna správa, osoby s nízkymi hladinami C nemôžu počas namáhavého cvičenia získať dostatok tuku.
S citrónmi môžete tiež ovládnuť svoj hlad a znížiť nežiaduce túžby.
Ovos je skvelým zdrojom cukru a vlákniny vrátane betaglukánu. Ako možno viete, ovos poskytuje viac bielkovín a tukov ako rôzne zrná. Jedzte viac ovsa, aby ste získali dostatok živín, minerálov a látok na prevenciu rakoviny.
Veľká časť množstva suchého ovsa predstavuje 1919% denného predpísaného príjmu mangánu a 41% odporúčaného príjmu fosforu. Získate ďalších 51 gramov sacharidov, 13 gramov bielkovín, 5 gramov tuku a 8 gramov vlákniny. Zdá sa vám 303 kalórií dosť pevných? To je presný počet kalórií, ktoré získate konzumáciou veľkého množstva ovsa.
Ako si pripraviť túto ohromujúcu večeru o chudnutí:
Jablká nakrájajte na malé kúsky a zmiešajte ich s minerálnou vodou v mixéri. Pridajte ovos a premiešajte, aby ste získali homogénnu zmes. Ďalej do zmesi jednoducho vytlačte citrónovú šťavu, dobre ju premiešajte a smoothie konzumujte raz denne počas siedmich dní.
Na chrumkavú a chladnú večeru môžete pridať ľad. Oceníte a naberiete kondíciu!
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Ak chcete zanechať komentár, musíte byť prihlásený.