Kto f

Úprimne mi povedzte: aké slovo ste dali namiesto tých bodiek v názve? Pretože som si myslel: „Kto je jedlo, je Crina Coliban?“, Samozrejme
Ľudia sa ma stále snažia označiť: spočiatku to bola „blonďatá víla, ktorá nám pomáha dojčiť“, potom to bola „doktorka bábätiek a bábätiek“, „objavila sa žena, ktorá dáva deťom jesť“, teraz som „Crina Coliban robí rodičovstvo“.
Tento článok píšem, aby ma počul

9 z 10 žien, ktoré pohŕdajú tým, ako vyzerajú
8 z 10 žien držiacich diétu
40% 9-ročných dievčat, ktoré už začali s diétou
1 z 3 matiek, ktoré sa domnievajú, že majú rozmarné dieťa (podľa medzinárodne uskutočnených štúdií).

Nech počujú, keď ich požiadam (áno, aj keď sa mi tu páči), aby niečo zmenili, pretože je zrejmé, že to, čo robíme, nefunguje.
A ako ste videli, že sa mi páči - mojím mierne agresívnym, smiešnym, provokatívnym, vedeckým, kreatívnym, prieskumným a niekedy trochu prehnaným štýlom, prosím, získajte tieto „nástroje“ a zistite ak to „neznie lepšie“ ako to, čo ste doteraz mali:

ŠPECIALISTI NA VÝŽIVU/NUTRIČNÍCI BY MALI BYŤ POČÚVAŤ IBA S JEDNÝM UŠOM

Začali sme sa tak veľmi spoliehať na to, čo hovorí „špecialista“, že už nepočujeme, ani keď najdôležitejší odborník na výživu na planéte kričí: teda VY VY! Pozor, zbožňujem odborníkov, považujem sa za jedného z nich, zbožňujem výsluchy, výsluchy, ba aj kritiku. Niekedy si títo ľudia myslia, že ak diéta fungovala v prípade A, bude fungovať aj pre ďalšie písmená abecedy. Samozrejme, existujú veľké výživové zásady, ktoré sa uplatňujú na veľké kategórie ľudí, ale pre mňa nie je výživa „jediným opatrením“, odevom, ktorý vyhovuje rovnako všetkým. Naopak, zdá sa mi, že biológia, chémia, životný štýl a pokrútené cesty mysle sa dajú kombinovať v tisíckach možností, aby priniesol každému z nás rôzne výsledky.

Mojou perspektívou je prestať plne dôverovať odborníkom. Vždy ich objímme záujmom, ale vráťme sa ihneď potom k svojej vlastnej múdrosti, skúsenostiam a viere.

TICHÝ! ČO JE TO ZVUKOVÉ?

Všimol som si, že čoraz viac ľudí sa skutočne zaujíma o to, čo jedia. Ľudia, ktorí hľadajú dokonalú stravu, recept, ktorý detoxikuje, ten, ktorý chudne bez toho, aby opäť pribral, alebo rastlinu, ktorá vás drží pri živote „kým nezasiahnete stovku“. Niektorí z nás, menej (vrátane mňa), veria v to sprisahanie s niektorými bohatými ľuďmi, ktorí vedia a môžu samozrejme žiť večne a dúfame, že tú tabletku (samozrejme bylinkovú) raz dostaneme.

Moja perspektíva je naďalej si ctiť objavy vedy, popri obavách, hľadaní zázračných liekov a riešení, neustálej obave o váhu a zoberme sa navzájom do náručia. My na nás. Toto naše telo, naše túžby, naše túžby. Skúsenosti! Robiť chyby. Pozri sa, čo ti hovorí tvoje telo, keď robíš chyby, určite to počúvaj, pozri sa na to, pozri sa na hovno, ako som písal v tomto článku .

Ako sa cítite po konzumácii tohto jedla?
Ako sa konkrétne cítite, kde cítite jedlo: v žalúdku, v krku, v žalúdku?
Cítite niečo, keď užijete tabletku na chudnutie?
Cítite po tom v ústach nejakú chuť? Páli vás hrdlo? Pošteklí vás to na žalúdku?
Počujete niečo v žalúdku? Čo je to za zvuk? Ako vyzerá tento zvuk môjho brucha?

Poďme trochu na hubu potom, čo sa najeme, a počúvajme, čo nám hovorí táto mágia tela a každý centimeter tohto 1 a pol človeka, ktorým sme.

Mám veľa priateľov a klientov alebo čitateľov, ktorí lipnú na myšlienke, ako sa stravovať, a nejako vynechávajú, že niektoré aspekty dnes už na ľudí neplatia, pretože sú dnes vymyslené. Ajurvéda, paleo diéta, súhlasím s tým, že prinášajú mimoriadnu perspektívu, ktorú je nevyhnutné brať do úvahy. Ale už nesúhlasím, keď v nich uviazneme, aj keď je zrejmé, že nám neprinášajú očakávané účinky.

Mojou perspektívou je prečítať čo najviac, o to viac o holistických prístupoch, ktoré sa objavili pred tisíckami rokov a o ktorých sa aj dnes hovorí ako o efektívnych, a aby sme cítili to, v čo rezonujeme, čo im rozumieme, svojou hlavou a dušou.

CHCEM BYŤ ZDRAVÁ!

Čoraz viac ma zaujímalo, ako som si všimol svojho strýka, muža takmer posadnutého zdravým stravovaním, prírodnými prostriedkami, čajmi z najsilnejších rastlín, ktorý behá každý deň, chodí trikrát týždenne do posilňovne a pije sa. namiesto vody (preháňam). Avšak vždy, keď sa počujeme po telefóne, hovorí mi o tom, ako sa cíti unavený, o tom, ako náhle má záchvaty hnevu, ako nechápe, prečo má tak nízku imunitu, „keď mám taký zdravý životný štýl dobre? “ Máme sklon myslieť si, že byť zdravý znamená jesť zdravo, cvičiť, piť vodu a tak ďalej, keď ich počujete v televízii počas reklamnej prestávky.

Z mojej perspektívy si myslím, že by sa dalo ovplyvniť zdravie

kto sme
ako myslíme
ako sa cítime alebo prečo veríme
ako rokujeme s ľuďmi, s ktorými denne prichádzame do styku
akí sme čestní
aké autentické, aké úprimné
koľko milujeme
ako veľmi sa objímeme
koľko potešenia nájdeme v tom, čo robíme
kým odpočívame
kým sa hráme
prečo navrhujeme ráno a mnoho ďalších podobných.

Zdravie nie je iba o jedle a športe, ale aj o tom SZO jesť a športovať na najhlbšej úrovni. Máme odvahu ísť tam dole?

ZDRAVOTNÝ PROBLÉM NIE JE PROBLÉM, JE TO PRÍLEŽITOSŤ

Väčšina z nás verí, že bolesť alebo horúčka alebo vredy sú zdravotné problémy a že s nimi musíme bojovať. Je zrejmé, že tieto situácie nie sú príjemné a v istom zmysle môžu zničiť náš život, takže je úplne pochopiteľné, že sa k nim chceme chovať za každú cenu a akýmkoľvek spôsobom. Dáva to zmysel, správne?

Moja perspektíva, v skutočnosti o tom hovoria aj starí Gréci a kabala, je to, že v skutočnosti je každá choroba znakom toho, že som práve dostal pracovnú návštevu od anjela strážneho. Je to božské posolstvo, ktoré oznamuje, že máme šancu znovu sa spojiť sami so sebou, vrátiť sa do duše. Slávne „poučme sa“ 🙂 To odnaučené ponaučenie o pokore, o trpezlivosti, o tom, že to necháme ísť, o tom, že sa vzdáme, o odpustení, o prijatí. Niektoré lekcie má na svedomí kohút (pardon, kurčatá), niektoré sú skryté, kým za nimi nebudeme kopať prstami. Nech sú to akékoľvek, tieto príznaky sa javia, že nám pomáhajú (skutočne nám pomáhajú!) Zbaviť sa príznaku, ktorý nás „bolí“. Máte možnosť ho ignorovať alebo s ním bojovať. V takom prípade vám príznak ukáže, ktorý z vás dvoch je silnejší. Aj keď si z krátkodobého hľadiska s Nurofenom myslíte, že ste vyhrali, zo strednodobého a dlhodobého hľadiska bude vždy víťazom.

Moja perspektíva je požiadať vás, PROSÍM! pozrieť sa na nasledujúcu bolesť alebo horúčku alebo na hrču alebo kašeľ alebo sople alebo nehodu (áno, vrátane nehody) ako darček. Príležitosť, mimoriadna šanca porozumieť svojmu telu, pohladiť ho, sedieť pri ňom a rozprávať mu krásne príbehy, vziať ho za ruku a ísť spolu na cestu. Rovnako ako prestanete bojovať s chorobou, prestaňte užívať sirupy a antibiotiká, hneď ako sa vaše telo odváži otvoriť ústa a volať o pomoc! a počúvaj, čo ti chce šepkať? Aké by bolo dobré rozprávať sa so svojím telom?

VY (A) JETE?

Viete, aký je váš vzťah k jedlu? Nie, myslelo sa nielen na to, „čo jesť“, ale

čo cítiš
co si myslis
čo vás uvoľňuje a čo stresuje vo vzťahu k jedlu
koľko potešenia cítite, keď jete
aké príbehy vieš o jedle, ktoré konzumuješ?
rýchlosť, s akou jete
ako rýchlo vás unavuje jedlo, ktoré jete
prečo si vyberáš to jedlo a nie iné

To všetko, každá myšlienka ovplyvňuje konkrétnym spôsobom (a vedeckým spôsobom) metabolizmus, spôsob prijímania a prijímania potravy, ktorú si dávate do úst a ktorá siaha ďalej, do všetkého, čím ste.

Z mojej perspektívy je to, že myseľ a telo pracujú neoddeliteľne, navyše spolupracujú, lepia a majú na seba obrovský vplyv. Tento koncept, o ktorom ste už pravdepodobne počuli, Mind Body Nutrition, ilustruje presne tento príbeh, ako som povedal vyššie, ale najsilnejší a nepochybný dôkaz je vo vašom tele. A v mysli. Cítiš teraz, keď som ti to všetko povedal, že jesť znamená viac ako jesť? Všimli ste si, že keď jete v strese, keď jete a ste nahnevaní alebo depresívni, zdá sa, že vás jedlo neživí, akoby vás „nemalo“? A čo je najdôležitejšie: všimli ste si, ako vaše myšlienky a emócie transformujú chuť v ústach, vrásky na čele, rytmus, v ktorom bije vaše srdce, spôsob kakania a vôňa potu.?

PREČO CHCETE MAŤ KRÁSNE A ZDRAVÉ TELO?

Väčšina ľudí, ktorých poznám, sa stará o zdravé stravovanie, aby zostala zdravá. Znie to logicky, však? Poznám aj takých, ktorí sa stravujú zdravo, aby mali energiu, odolávali alebo vyzerali dobre.

Moja perspektíva je taká: zdravé stravovanie nie je vždy dostatočné na to, aby bolo zdravé, malo energiu a vyzeralo dobre. Zdá sa mi, že tento príbeh o výžive sa stal akýmsi náboženstvom: „ak toto zjete a vyhnete sa mu, pôjdete do neba (krásne a zdravé)! Udivuje ma, ako vo svete tak zaneprázdnenom zdravým stravovaním toľko ľudí trávi dni v nemocniciach alebo zomiera na nevyliečiteľné choroby. „Ale on nepil, nefajčil, nestrácal noci, vôbec nejedol mäso a pozri, zomrel ...“?! Mám pocit, že nám niečo chýba, správne?
Samozrejme, že chcem byť tiež zdravá, chcem, aby moje dievčatko a vaše dievčatko bolo zdravé, hovorím o tom s potešením a vášňou. Ale mám pocit, že cieľom NIE JE dožiť sa 100 rokov a celú tú dobu sa zaoberať iba zdravím. Najmä preto, že sa zaoberáme iba svojím zdravím, nie ostatnými, susedmi, priateľmi, mestom alebo áno, planétou. Ľudia jednoznačne potrebujú účel, účel, poslanie, aby ospravedlnili svoju prítomnosť tu na zemi.

Moja mama sa ma stále pýta: „Čo jete, aby ste vyzerali tak chudo?“

Nie, nemusím nutne jesť zdravo.
Nie, vôbec (takmer) nešportujem.
Nie, nepijem (dosť) vody.
A vždy si kladiem otázku: „Ako do pekla vyzerá táto Crina?“ Čo sa deje v mojom živote, že som taký slabý? Prečo sa moje telo rozhodlo zostať také vláčne? Aký to má zmysel, „víla“, ako sa ma „mojkajú“ priatelia, keď sa sťažujú, že vegetarián, surový vegán, dukan, makrobiotik alebo bielkoviny neprinášajú „rozprávkové“ výsledky.