Kto môže odporučiť dobrú stravu Forum Diet Club

Dobrý večer všetkým,

odporučiť

Keďže sa mi druhá malá dcéra narodila v júni 2011, teraz by som chcela opäť schudnúť. Kto mi môže odporučiť kvalitnú stravu, ktorá tiež niečo prinesie.
Budem rád za vaše odpovede.


LG Anja s Tessou v náručí

Re: Kto môže odporučiť dobrú stravu.

odpoveď od mausi11 dňa 28.7.2011, 21:05 hod

Ahoj!
V marci som mala tretie dieťa a keďže stále plne dojčím, spočiatku nedržím diéty. Snažím sa sledovať svoje stravovacie návyky a viac sa pohybovať
Ale po odstavení začnem znova s ​​SIS (štíhla v spánku).
Tehotenských kíl som sa zbavila naposledy a môžem len a len odporučiť;-)

@ Mausi11

odpoveď od Mamasusi81 dňa 28.7.2011, 22:00 hod.

Dobrý deň, znie zaujímavo, čo je štíhle vo vašom spánku .

Re: Kto môže odporučiť dobrú stravu.

odpoveď od Nočný Vlk dňa 28.7.2011, 22:15 hod.

Zúčastňujem sa na lekárnickom programe „Leichter Leben in Deutschland“. Robím to už 3 (?) Týždne a schudol som 8 kg. Najmenej 2 z nich boli pravdepodobne voda (dostala súčasne drenážnu tabletu, pretože sa nemohla dostať von).
http://web.llid.info/

Re: Kto môže odporučiť dobrú stravu.

odpoveď od Dračia pani dňa 29.7.2011, 18:05 hod

Štíhla som aj v spánku a pre mňa je to najlepší spôsob chudnutia.

SIS je upravená forma kombinovania potravín. Kombinácia potravín znamená, že bielkoviny (mäso) a sacharidy (napríklad zemiaky) sa pri jedle nekonzumujú spolu. Väčšina zeleniny (paprika, cuketa atď.) Sa nazýva neutrálna a môže sa konzumovať s bielkovinami aj so sacharidmi.

V SIS idú o krok ďalej a hovoria, že by mali ráno jesť vysoké množstvo sacharidov. Takže ako rožky s lekvárom alebo medom alebo kto má rád Nutellu. Večer sa však úplne vyhneme sacharidom (zemiaky, cestoviny, ryža, fazuľa).

Vyhýbanie sa sacharidom večer má vedľajší účinok, že sa počas spánku uvoľňujú určité hormóny, ktoré napádajú tukové zásoby. A má to vedľajší účinok, že ráno je chuť na sacharidy jednoducho tu.

V čase obeda si môžete zvoliť, či to má byť niečo s bielkovinami alebo niečo so sacharidmi.

Medzi 3 jedlami by malo byť 5 hodín, pretože telo potrebuje zhruba tento čas na dokončenie úplného tráviaceho procesu od A do Z. Ak niečo zjete medzi tým, tento proces sa vždy začína odznova.

Pretože počas spánku sa toho veľa stane, nie je vhodné zmeniť noc na deň. No s malým dieťaťom sa to ľahšie povie, ako urobí, ale prídu aj chvíle, keď malý prespí celú noc.

No nebol by som si myslel, že to tak bude všetko fungovať. Napríklad nikdy ráno som neraňajkoval. Bez raňajok by som však bez jedla neprežil 5 hodín. myslel som.

Nie, už o 6:00 som hladný, môžem si dať skutočne dobré raňajky a nemôžem nič jesť a piť iba 5 hodín. A kilá sa lúčia. Pomaly, ale keď sú preč, držia sa ďalej.

Celé to podčiarkujem gymnastikou (kalanetika alebo strečing) a veľa chodím.

Re: @ Mamasusi81

odpoveď od mausi11 dňa 29.7.2011, 20:35 hod

Ahoj!
Prezrite si SiS vo vyhľadávacej funkcii alebo na Googli, nájdete toho veľa:-)