KTO SI VYBERÁ; NÁS DIABETY ALEBO DIABETY O NÁS Prečítajte si v „Revista Verde“ - tlačené vydanie

vyberá

KTO SI VYBERÁ - NÁS DIABETY ALEBO DIABETY?

Ak máme ako dobrých priateľov hypertenziu, dyslipidémiu, obezitu, sedavý životný štýl, príliš tučné, príliš sladké a príliš veľa jedla, alkoholu a fajčenia, potom sa skôr či neskôr pripojíme k cukrovke 2. typu (prezývanej cukrovka 2. typu). Nepožiada nás o povolenie vstúpiť do domu, pomaly sa vkradne k nášmu stolu ako hosť od jedného zo starých známych. Zostane pokojný, všimne si, naučí sa, aké máme zvyky, použije naše veci, zničí ich a až potom si uvedomíme jeho prítomnosť.

prečítajte

Ako sa však môžeme chrániť pred takouto nepríjemnosťou? Bolo by logické neskamarátiť sa s jeho priateľmi, pretože tak máme menšie šance zvoliť si Diabetes. Menšie, ale nie nulové šance. Ako dobre vieme, cukrovka má určité rodinné agregácie. To znamená, že v našom genetickom vene (gény zdedené po našich rodičoch a starých rodičoch) nie sú všetky gény, ktoré predisponujú k vzniku cukrovky. To neznamená, že sme odsúdení na to, že máme cukrovku 2. typu bez ohľadu na to, ako veľmi si ju strážime, skôr to znamená, že ak budeme viesť zdravý životný štýl (bez priateľov cukrovky), cukrovka 2. typu už nebude mať taký veľký záujem o nadviazanie priateľstva. s nami.

Inými slovami, ak nechceme, aby si nás cukrovka vybrala, alebo ak sa nechceme vydať cestou, ktorá jej bude vyhovovať, mali by sme viesť zdravý životný štýl, čo znamená:

  • Udržujme svoju telesnú hmotnosť pod kontrolou (tie s normálnou hmotnosťou by nemali priberať, tie s nadváhou by sa mali snažiť schudnúť);
  • Liečme súvisiace choroby (ak máme hypertenziu a/alebo dyslipidémiu, nasledujme liečbu, aby sme dosiahli normálne hodnoty);
  • Bojujme proti sedentizmu - doprajme si čo najviac pohybu, poďme pešo do obchodu v susedstve, nechajme auto na stanici mimo práce, poďme pešo, aby sme sa rozhýbali, oddýchli si a odložili aspoň na chvíľu starosti dňa;
  • Prestaňme fajčiť a piť alkohol;
  • Jedzte zdravšie a menej spracované potraviny z bezpečných zdrojov; tiež na varenie doma, pretože tak môžeme kontrolovať množstvo spotrebovaných kalórií.

Rád by som spomenul, že v posledných rokoch sa vyskytli prípady cukrovky typu 2 u mladých ľudí a detí.

Mali by sa testovať deti a dospievajúci s nadváhou (percentil> alebo rovnajúci sa 85%) alebo obézni (percentil> alebo rovný 95%), ktorí majú jeden alebo viac rizikových faktorov, ako napríklad:

  • Ak matka dieťaťa mala tehotenský diabetes (keď bola s týmto dieťaťom tehotná);
  • Prípady cukrovky typu 2 u príbuzných prvého alebo druhého stupňa (rodičia, starí rodičia);
  • Príznaky inzulínovej rezistencie (hypertenzia, dyslipidémia, u dievčat so syndrómom polycystických vaječníkov).

Trvám viac na cukrovke typu 2, pretože tá sa nachádza v 90 - 95% prípadov v porovnaní s cukrovkou typu 1, čo je autoimunitné ochorenie a nemáme moc tomu zabrániť. Táto forma je bežnejšia u detí a mladých ľudí, nástup ochorenia je oveľa hlučnejší a je nám ľahšie.

Na záver mám veľkú požiadavku - ak sa nemôžete zbaviť takzvaných „priateľov“ uvedených na začiatku a ak máte nadváhu (tj. Máte index telesnej hmotnosti> alebo rovný 25 kg/m2) a máte 45 rokov resp. navyše urobte jednoduchý test na hladinu glukózy v krvi alebo glykozylovaný hemoglobín (HbA1c). Ak sú v normálnych medziach, opakujte ich každé 3 roky. Ak dôjde k ich zmene, obráťte sa na svojho lekára a odošle vás k diabetológovi.

Ak však nechceme bojovať proti tomuto zlu storočia - najmä preto, že nám nechýba, viac, využívajú naše slabosti, robia nás závislými na nich? Bojíte sa alebo nie príliš? Čo sa môže stať tak zle? S najväčšou pravdepodobnosťou sa ocitneme v „sladkom“ objatí cukrovky, ak máme aj genetickú predispozíciu.

Sme pánmi svojho vlastného života a rozhodujeme sa, či si nás vyberieme na cukrovku alebo nie.