Kto úspešne schudol fórum

Diskutujte Kto a ako úspešne schudol? v Tipy na chudnutie Fórum v oblasti kilosweg.de; Ahojte chlapci, konečne chcem schudnúť, ale len neviem ako! Vyskúšal som WW a nejako som skôr pribral, ako schudol. Ja som tiež Almased

Kto schudol a ako úspešne?

Konečne chcem schudnúť, ale len neviem ako!

Vyskúšal som WW a nejako som skôr pribral, ako schudol.
Skúšal som aj Almased, ale 1. látka chutí strašne a 2. vôbec neuspokojuje môj hlad.

Ako ste to zvládli úspešne? Máte pre mňa nejaké tipy?

AW: Kto schudol a ako úspešne?

Myslím si, že každý si musí nájsť cestu.

Samozrejme, môžem vám povedať iba moje skúsenosti. Bol som a stále som úspešný iba pri jedlách s bazálnym metabolizmom v kombinácii s cvičením. všetky ostatné metódy so mnou tiež zlyhali.

Najlepšie urobíte, ak si to vyskúšate, je ich veľa (už máte za sebou SiS, WW a Almu. Atď. Atď.) A dúfajme, že si čoskoro nájdete svoju vlastnú osobnú cestu k úspechu.

Prajem všetko dobré a hlavne ÚSPECH:-)

AW: Kto schudol a ako úspešne?

Súhlasím s jahodou: každý si musí nájsť svoju vlastnú cestu, inými slovami: svoju vlastnú metódu chudnutia. Závisí to od toho, čo sa dá najlepšie začleniť do vašej každodennej rutiny.

V zásade sú najlepšie metódy, ktoré zahŕňajú šport/cvičenie a dlhodobú zmenu stravovania. Ak jedna z týchto dvoch zložiek chýba, chudnutie s najväčšou pravdepodobnosťou zlyhá.

Pokiaľ ide o šport, môžem dôrazne odporučiť, aby ste si vybrali niečo, čo vás skutočne baví; inak je to skôr agónia a kto to chce z dlhodobého hľadiska urobiť sám pre seba?
Vyskúšajte na začiatku rôzne športy a hneď ako sa pre jeden rozhodnete, poďme.: wink0st:
Pre mňa chvíľu trvalo, kým som zistil „svoj“ šport. Začal som s Hapkidom, ale z dlhodobého hľadiska ma to príliš bolelo v kĺboch kvôli nadváhe. Potom som sa dal na beh; rovnaký problém (aj keď je to zábava a v určitom okamihu to urobím znova). Rotopedy a bicyklovanie mi pripadali rovnako nudné. To isté platilo pre bežné tréningy vo Fitti.
„Mojím“ športom je teraz Aikido, jemnejšie bojové umenie, v ktorom mi moja nadváha nestojí v ceste. Tento šport je pre mňa a pre klub za rohom odo mňa ideálny. Som natoľko motivovaný, že chodím takmer každý deň.: smiech8:

V každom prípade vám prajem všetko dobré a veľa zábavy na ceste k ľahšiemu životu!

AW: Kto schudol a ako úspešne?

Začal som s ww, ale potom v určitom okamihu nebolo nič viac, čo by som spočítal kalórie a tiež si vzal alli ako podporu.
skvelá stránka na počítanie kalórií a zadarmo je: Denník jedál zdarma na Fddb
Prajem vám, aby ste našli tú pravú cestu pre seba! alma nie je nič pre mňa. Ak máte veľa disciplíny, rýchlo schudnete, ale keďže naozaj musím niečo jesť a nielen niečo piť, mal som ich potom viac ako predtým. pretože musíte nájsť ten pravý pre vás.
Všetko najlepšie!
hummelchen: yes4lo:

AW: Kto schudol a ako úspešne?

Veľmi pekne ďakujem za vaše tipy.
Hmm, potom vyskúšam 2-3 varianty, aby som našiel tú pravú pre mňa: happy8:

Moja mama si nedávno kúpila knihu „Štíhla v spánku“. Pozná niekto metódu? Vždy som si myslel, že sú to kecy, ale ktovie .

A čmeliak:
Ďakujem za odkaz, teraz sa pozriem: yes4lo:

AW: Kto schudol a ako úspešne?

Veľmi pekne ďakujem za vaše tipy.
Hmm, potom vyskúšam 2-3 varianty, aby som našiel tú pravú pre mňa: happy8:

Moja mama si nedávno kúpila knihu „Štíhla v spánku“. Pozná niekto metódu? Vždy som si myslel, že sú to kecy, ale ktovie .

A čmeliak:
Ďakujem za odkaz, teraz sa pozriem: yes4lo:

SIS je tu na fóre obrovská oblasť s nekonečným počtom skúseností a príspevkov.

AW: Kto schudol a ako úspešne?

Ako môžete s WW pribrať?: confused1:

AW: Kto schudol a ako úspešne?

pravdepodobne ak príliš natiahnete bod alebo ho naplníte nesprávnym jedlom alebo je metabolizmus tak narušený a bunky sú tak odsávané, že metabolizmus najskôr bunkuje, pretože bunky boli predtým nedostatočne zásobené = hladový metabolizmus. alebo alebo alebo.

Bulli. všetko ide. s Almou môžete tiež pribrať, ak jete príliš veľa bez toho, aby ste to chápali alebo rozumeli: wink0st: rofl8yi:

AW: Kto schudol a ako úspešne?

16kg od začiatku augusta s počítadlami kalórií.
Najskôr si urobte zimnú prestávku;-)

AW: Kto schudol a ako úspešne?

@glitzerhummel: Ako funguje toto Alli a zistíte, že s ním môžete rýchlejšie schudnúť?

AW: Kto schudol a ako úspešne?

Od 1.8. 2010 Štíhla v spánku a tým schudla nad 25 kg, pre mňa je to skvelá vec a podľa toho som zmenila stravu a budem sa stravovať iba takto.
Ako už moji predpisujúci lekári spomenuli, každý má svoju vlastnú metódu - pre jednu funguje pre druhú!
Je dôležité, aby to „kliklo“, pretože ak za tým nie ste, najlepšia metóda chudnutia je nanič!

AW: Kto schudol a ako úspešne?

Chudnem aj s WW a od 22. októbra 2010 som zvládla 6,6 kíl.

Tí, ktorí sa držia správne bodov a správne si zapisujú, zvyčajne nepriberajú.: wink0st:

Inak sa snažím jesť málo alebo vôbec žiadne sacharidy a večer veľa piť. Pitie je pre mňa veľmi ťažké.

Mám pohyb cez svojho psa

Prajem pekný štvrtý advent.

AW: Kto schudol a ako úspešne?

@ Astjaro: So psom ste samozrejme dobrí. Pohybu sa len tak ľahko nevyhnete.: rofl8yi:

Pozná niekto z vás detoxikačnú metódu?

AW: Kto schudol a ako úspešne?

Takže v období od 9. mája do 10. mája som schudol na 63,8 kg, takže som bol dole 27,6 kg.: rofl8yi: (Bohužiaľ ich mám teraz pár späť, ale znova odídu.: yes4lo

Dokázal som to počítaním kalórií, zmenou stravovania (už žiadne nápoje s obsahom kalórií, ani toľko rýchleho občerstvenia a teraz som už nejaký čas vegetariánom) a cvičením. Veľmi ma baví bicyklovanie (potom som ho tiež využíval na chodenie do školy, na nákupy a všade) a behanie ma bavilo asi od 70 kg. K Vianociam dostávam aj boxovacie vrece a na narodeniny sedaciu lavicu. (Považujem to za neuveriteľné praktické)

AW: Kto schudol a ako úspešne?

tak preco som pribrala s WW tiez neviem. Striktne som dodržiaval body (dokonca som zjedol o pár menej, ako by som mal).
Moja matka povedala, že by to mohlo byť 1. preto, lebo zjete príliš veľa „tvorcov sýtosti“ a možno celkovo príliš veľa sacharidov. Ale tiež to nie je isté.

Už som s Almou schudla, ale po krátkom čase som to už necítila ani necítila. Pri pití som poriadne ochorel. Keby mali aspoň zopár príchutí, tak by ste im tak skoro neodolali.

Teraz som urobil malý prieskum o SIS a zdá sa, že prináša nejaké skvelé výsledky a nemusíte príliš hladovať (napríklad napr. S Almou).
Skúsme to a ohlásime, či je úspešný: happy8:

@ Celeste:
Myslím si, že boxovacie vrece je naozaj skvelé. Bol by som rád. Predovšetkým to robí pekné napnuté paže:-)

AW: Kto schudol a ako úspešne?

Almased by som nikdy neurobil. To mi znie ako sebazničovanie. Nie je tiež pravda, že tento prášok môžete jesť (alebo pretrepávať) iba v určité dni? Zo spoločnosti je tiež úplne vylúčené, keď idú kolegovia na večeru a vy si tieto jedlá jete iba sami.

AW: Kto schudol a ako úspešne?

Celkom sa nemýliš.
Alma diéta je rozdelená do niekoľkých fáz, ktoré robíte jednu po druhej. Existuje fáza turbo, v ktorej vlastne nahradíte všetky jedlá trasením. V ďalších fázach je čoraz menej jedál nahradených chvením. Turbo fáza by aj tak nemala trvať príliš dlho, pretože vysoký deficit kalórií je pre organizmus záťažou.
Alma Turbo však nie je povinná a môžete tiež prejsť priamo do ďalšej fázy. Je to len podpora motivácie pre ľudí, ktorí chcú na začiatku dosiahnuť rýchle výsledky, aby mohli zostať pri lopte.

AW: Kto schudol a ako úspešne?

Moin, moje meno je Danny, mám 30 rokov a pochádzam z Hamburgu,
Kedysi som mal váhu 106 kg s výškou 178 cm.

Teraz vážim 84 kg a schudla som cez hypnózu, videla som v televízii správu o rôznych formách terapie pomocou hypnózy, kde bola predstavená aj téma chudnutia.

Kamarát, ktorý sa vzdal fajčenia v dôsledku hypnózy, mi odporučil psychológa, ktorý sa špecializoval na tieto oblasti.

Aj keď som dosť spektrálny človek, po mnohých diétach a opakujúcich sa kilách som sa rozhodol predbežne sa porozprávať s uvedeným psychológom.

Samozrejme, že neschudnete okamžite, definujete si ciele, ku ktorým sa orientujete.Po treťom ošetrení boli moje chute pod kontrolou, celkovo sa moje stravovacie správanie vyvinulo celkom pozitívne, v kombinácii so športovými aktivitami sa mi podarilo schudnúť 20 kíl asi za 6 mesiacov.

AW: Kto schudol a ako úspešne?

Ahoj
Chcela by som to robiť vo sne, ale neviem presne, ako to mám robiť, pracujem ako predavačka v supermarkete a na zmeny pracujem skoro aj neskoro. Ak budem meškať prídem domov o pol deviatej, čo by som tam mal jesť, dúfam, že mi niekto pomôže.

@ sabrina83: Povedal by som, že všeobecne, pokiaľ sa budete držať princípu kombinácie jedál a 5 hodinová prestávka nie je taká tragická.
Jedol by som potom len menej, aby som si toľko neobjednal.

Existuje aj kniha Štíhle spí pre pracujúcich, môžu tam byť užitočné tipy. Môžete sa prečítať v kníhkupectve

Nepotrebujeme tu reklamu.
BMI 20.

Už ste sa hlásili? Potom sa tým môžem zachrániť

Celkom úprimne . Diéty môžete klepať do koša. Z krátkodobého hľadiska samozrejme chudnete rýchlo. Ale keďže bazálny metabolizmus klesá a ak budete po diéte jesť znova ako predtým, kilogramy samozrejme rýchlo opäť pribudnú.
Zmena stravovania je v skutočnosti úplná a konečná. Keď chudnete, diéta tvorí 70%, šport iba 30%.
Preto je najvhodnejšia zmena stravovania v kombinácii so silovými a vytrvalostnými športmi.

Najlepšie je na začiatku prejsť na celozrnné výrobky (ktoré vás zasýtia na dlhšie) a sladkosti vynechať. Sacharidom sa treba vyhýbať najmä večer (nespália sa pri spánku, ale až na druhý deň ráno), veľa vlákniny a dostatok bielkovín (tiež vás cíti sýtymi). Keď som bol hladný, vždy som jedol prírodný jogurt s ovocím, medom a obilninami ... naozaj chutný a sýty.

Prajem všetkým veľa motivácie!

Začal som s nízkym obsahom sacharidov a potom som pravidelne „dožíval“ kvôli metabolizmu. Teraz jem každú chvíľu normálne a ak som bola príliš prísna, jem až do dvoch dní málo sacharidov alebo veľa bielkovín.

S „Zdravým chudnutím“ z lekárne sa rozhliadnite. Bohužiaľ tento program bol zrušený, bol pravdepodobne príliš podobný princípu WW. A tiež zadarmo.

Ale fungovalo to výborne a veľmi mi chýba „kalkulačka“:-(

Každému môžem dať iba tip, aby sa nesústredil iba na šport. Výživa je najdôležitejšia vec. Pred 2 rokmi som takmer 4-krát týždenne cvičil šport, jogging, plávanie, fitnes atď.
Priniesol všetko veľmi málo. Už rok som zmenil stravovacie návyky a jem ryby dvakrát týždenne, takže ich iba varím (ak niekoho zaujímajú recepty jedál z čerstvých rýb). Rybu pripravujem z čerstvých surovín, trochu chleba a zemiakov a takmer celý deň sa napĺňam jedlom.
Doteraz som chudla 3 kilá mesačne a cvičila som dvakrát týždenne.

Skvelé recepty, vďaka za to

Ja to tak vidím. Mnoho ľudí si slovo chudnutie spája s hladom, príliš kalorickými diétami, FdH, zrieknutím sa jedla, ktoré milovali, bojom proti kilogramom a teda aj proti sebe samým, a áno, sebadisciplínou, niečím, čo dokáže ťažko niekto. Mnoho lekárov nepomáha, keď ľuďom hovoria, že stačí jesť menej. Výroky ako: Ako chudnete, ale potom Z TOHO nesmiete jesť, sú absolútny nezmysel! Z kúska alebo dvoch krémových koláčov alebo čokolády alebo pizze alebo, nikto nepribral 1 kg a viac.

Podľa môjho názoru má veľa ľudí v Nemecku takú nadváhu, pretože len ťažko odolávajú „zásobovaniu potravinami“ v podobe sladkostí, sladených nápojov, instantných nápojov, občerstvenia, hotových jedál z potravinárskeho priemyslu, Mc Doof, koláčov a pečiva atď. Zvykli ste si na tieto veci, patria do más a nie do más. Je také ľahké vložiť do rúry hotovú pizzu, ktorej by ste možno ani neboli plní, a potom pri sledovaní televízie vytiahnuť vrece s hranolkami alebo čokoládovú tyčinku, koks alebo pivo alebo.

Predpokladám, že vedomosti o zdravej výžive, tak ako sa v Nemecku učia praktikanti pre zdravotnícke profesie, lekári, odborníci na výživu atď., Sa zvláštnym spôsobom stali „špeciálnymi poznatkami“. Každý by mal vedieť, že zelenina a ovocie sú súčasťou zdravej výživy každý deň a že voda pomáha proti smädu.

Podľa mňa to nie je nedostatok sebadisciplíny, ale nedostatok vedomostí o zdravom a udržateľnom chudnutí a nesprávnych návykoch. Pri chudnutí som nepotreboval sebadisciplínu, iba vôľu niečo zmeniť v jedálničku smerom k zdravšiemu a prispôsobenému mojim zvykom a stravovacím návykom - bez nástrah a stresu. To potom postupne, takže nie cez noc. Vždy som bol mimo trať, hlavne na začiatku a medzi tým, ale to nevadilo. Potom už čokoláda alebo dva kúsky koláča, alebo veľká časť hranolčekov s majonézou alebo so zdravšou stravou. Len ma to prinútilo chudnúť o niečo pomalšie a zdravšie.

Chystám sa schudnúť. Skúšam pre seba niečo úplne nové, prášok Body Vita Bellex. Ale funguje to výborne. Jednoducho ho zmiešajte s jedlom alebo vypite zriedený s vodou a hlad bude rýchlejší. len sen. Už som schudla šesť kíl a som tam iba štyri týždne. Na to sa nemôžem sťažovať. Trochu viac, ale to prichádza. A mimochodom, prášok je čisto rastlinný, takže v ňom nie je žiadna chémia.

6 kg za 4 týždne? Pekný. Čo sa stane, keď sa dosiahne vaša cieľová hmotnosť? Myslím si, že strava nie je dobrá. Zmena stravovania je z dlhodobého hľadiska lepšia a udržateľnejšia.

Ahoj
S chudnutím som začal minulý rok v januári, po 6 mesiacoch som schudol 35 kíl a svoju váhu som si udržal až doteraz a teraz začínam chudnúť viac, pretože mi zostáva ešte 25 kíl .

Zmenil som jedlo na viac zeleniny a ovocia a veľa športu .

Teraz mám 8 kg dole za 1 rok, áno, znie to ako málo, ale stále to bola „trochu“ práca:-) Jem vlastne takmer všetko, snažím sa jesť o niečo menej, pokiaľ ide o nezdravé jedlá (currywurst s hranolkami atď.), varte si veľa zdravých vecí sami, nejedzte takmer žiadne sladidlá a predovšetkým športujte, športujte, športujte. Tento týždeň som mal celkovo takmer 10 hodín pohybu (plávanie, bicyklovanie, silový tréning). Silový tréning dôsledne najmenej dvakrát týždenne (a nie s ľahkými ženskými váhami) a niekedy dlhá vytrvalostná jednotka (napr. 4 hodiny na bicykli) s pomalým pulzom.
Po 1 roku dôsledného športu sa postava výrazne spevnila, horné končatiny sa oveľa menej kolísajú a ja teraz všade cítim zreteľné úpony svalov. Medzitým môžem jesť o 3,4 dňa viac bez toho, aby som opäť pribrala, čo je tiež veľmi praktické.

. Vyskúšal som všetky možné varianty a chudnutie fungovalo pri každej metóde - pre mňa sa to vždy drží - vždy som bol neopatrný - to treba ešte zmeniť.
. Tiež si myslím, že každý si musí nájsť to svoje - bez ohľadu na to, KTO, KDE a AKO tvrdí. lg