Ktoré potraviny neobsahujú (takmer) žiadny cukor VHODNÉ PRE ZÁBAVU

Ak naozaj chcete jesť prevažne bez cukru, odporúčanie FIT FOR FUN znie: Napríklad, držte sa nižšie uvedených potravín, kupujte ich v prírodnom, tj. Nespracovanom stave a používajte ich vo svojej kuchyni.

Prírodné jedlá s nízkym alebo žiadnym jednoduchým cukrom (nevyrovnávajú sa s uhľohydrátmi, ktoré obsahujú takmer všetky nasledujúce potraviny!):

Zelenina, ako sú paradajky a paprika, hlávkový šalát, bylinky, huby všetkých tvarov a veľkostí, mäso, ryby všetkých druhov, vajcia, syr všetkých druhov, ovsené vločky a iné výrobky z obilia, ako je quinoa, proso, bulgur alebo amarant, červená šošovica, hnedá ryža, celozrnné cestoviny, kuskus, Krehký chlieb bez droždia, čaj, surový kakaový prášok, špenát, orechy, ľanové semienko, chia semienka.

Cukor má veľa mien a tvárí

Od mletého cukru (používaný na pečenie) cez hexózy (súhrnný výraz pre najbežnejšie druhy cukru) až po Zuckercouleur (karamelový roztok na farbenie potravín) - s cukrom sa v každodennom živote stretávame v mnohých rôznych formách a s rôznymi názvami. A v žiadnom prípade to pre nás ako také nie je vždy okamžite rozpoznateľné - najmä nie pri pohľade na zoznam zložiek spracovaných potravín, v ktorých sa často javí takmer nenútene a nerozpoznane. A nie zriedka v niekoľkých rôznych formách v jednom a tom istom produkte.

Bežné názvy cukrov zahŕňajú sacharózu, maltózu, dextrózu, glukózu.
A závislosť na brzdách bez cukru Ak máte chuť na sladké, veľký pohár vody alebo veľký hrnček čaju.
Dobré pre sladké Vhodné sú prírodné sladidlá ako datle, med, sirup z agáve alebo cukor z kokosových kvetov. Ale sú to tiež čisté luxusné jedlá a mali by sa používať s mierou.
Samozrejme zahŕňa ovocie Ovocný cukor, ale v rôznych množstvách - päť druhov ovocia s najnižším obsahom fruktózového cukru sú avokádo (vlastne ovocie!), rebarbora, limetky, čerešne a maliny.