Ktoré tréningové zariadenie spaľuje kalórie najefektívnejšie (chudnutie, fitnes, tréning)
Často čítam, že veslovací trenažér má byť absolútny spaľovač kalórií. Aké sú vaše skúsenosti? Ktorý stroj na cvičenie je najefektívnejší pri spaľovaní kalórií? Chodím do veľkej telocvične, takže mám k dispozícii skoro všetko vybavenie.
5 odpovedí
Veslovací trenažér nespáli veľa kalórií, ale trénuje pomerne veľa svalových skupín súčasne a tým veľmi dobre stimuluje metabolický cyklus. Mali by ste však na to mať aj priestor, ak si ho musíte nastaviť pred každým tréningom, potom už čoskoro nemáte vôbec chuť začať.
Vytrvalostné športy, teda bežecké alebo crossové trenažéry. Zaobľovací stroj sa stáva veľmi rýchlo veľmi namáhavý a je jednostranný.
pomalou chôdzou spálite iba pár kalórií a v pokojovej fáze sa nespália takmer žiadne kalórie, navyše pomalým joggingom strácate svalovú hmotu, čo je opäť len kontraproduktívne!
vždy píšeš niečo o „pomalom behu“, kde tu býva pomalý beh? Alebo je pre vás jogging/beh = pomalý beh? potom ok, vidím. Je však zábavné, že uznávaní odborníci na výživu (lekári a ďalší) odporúčajú pri chudnutí jogging alebo všeobecné vytrvalostné športy. Hmmm
Samozrejme, pretože sami o tom často ani len netušia. Faktom je, že pri joggingu chudnete, v porovnaní s intenzívnym vytrvalostným športom spálite len veľmi málo kalórií!
najlepšie bežať alebo križovať vlak. ale aj skákanie cez švihadlo alebo tanec ako zumba!. športy, ktoré si vyžadujú vytrvalosť.
crosstrainer, mňam presne! (to som myslel tým Longwalkerom, prepáč)
moje vlastné telo:) Do roka som schudol 15 kg, samozrejme v kombinácii s mojou stravou. Ďalšími dobrými a účinnými spôsobmi, ako schudnúť, sú skákanie cez švihadlo, beh po schodoch, šprint v horách a intervalový beh.
Veslovací trenažér A chodec! Beh na lyžiach spáli viac kalórií ako beh, Neviem, či je to lepšie ako veslovací trenažér.
Na chudnutie nie sú vhodné ani bežky, ani pomalý beh!
A? Snívali ste o tejto konštruktívnej odpovedi po tom, čo ste si dopriali šalát alebo ako to chcete vedieť?
Faktom je, že beh na lyžiach si vyžaduje celé telo a spáli viac kalórií ako iné športy. Tieto športy sú samozrejme vhodné na chudnutie, pretože svoju záťaž a pulz môžete udržiavať v správnom rozmedzí.;)
Rozdiel podľa Kleenera, muž - žena: ženy spália viac kalórií pri chôdzi ako pri behu, muži nie.
Prečo taký agresívny? Ak je jogging také skvelé na chudnutie, vysvetlite nám, prečo stále existujú maratónci, ktorí majú nadváhu? Čím intenzívnejšie trénujete, tým lepšie spaľujete kalórie v pokojovej fáze!
Som fitnes tréner A-licencie, asi to tak poznám;)
To je pre vás veľmi príjemné, ale ako prídete k tomu, že sa o vás predpokladá, že vám dôverujú viac ako lekári a odborníci na výživu (od ktorých máte „vy“ vedomosti)?;)
To, či a koľko schudnete prirodzeným behaním, závisí aj od vašej úrovne tréningu. Profesionál nebude schopný schudnúť tak dobre ako začiatočník, to je logické. A pre normálnych ľudí jogging alebo dokonca krížový tréning = vysoký stres a potom budete v pokojovej fáze dobre spaľovať. Behanie tiež zvyšuje váš metabolizmus a funkčný metabolizmus vám tiež pomáha pri chudnutí.