Kuchár zdravé recepty na zeleninu
Zdravá zelenina - fašírky
s nízkym obsahom tuku a bez vajec
„Zdravá“ Hollandaise
omáčka (nepravá holandská), ktorá vynikajúco chutí so špargľou (alebo inou dusenou zeleninou) a je ľahšia ako „normálna“ holandská
Zdravé zeleninové špagety à la Kati
s množstvom zeleniny
Zdravé zeleninové smoothie
Suroviny nasekajte (ja by som zvolila vopred olúpanú červenú repu) a vložte do kuchynského robota. Nezabudnite pridať šťavu z červenej repy a všetko dobre pretlačiť. Podľa želania dosolíme.
Zdravá zelenina - najrôznejšia - hrniec
Kaleráb, zemiaky a mrkvu ošúpte a nakrájajte na malé kocky. Karfiol rozdelíme na ružičky, pór nasekáme na malé kúsky. Olej dáme do hrnca, mrkvu krátko potíme, pridáme zeleninový vývar a privedieme k varu. zemiak
Zdravý zeleninový nápoj
Vložte vločky z ovsených otrúb do pohára. Prilejte paradajku, mrkvu a citrónovú šťavu. Premiešame a podávame.
Zdravé špagety
Zdravá omeleta
so zeleninou a syrom
Zdravé letné role
Jeden ryžový plát namočte naraz do teplej vody, akonáhle zmäkne, vyberte ho, nechajte trochu odkvapkať a položte na čistú pracovnú plochu. Zatiaľ čo sa ďalší ryžový plát namočí, pripravte si prvú letnú roládu. Pre jedného
Čokoládový koláč so zdravou cuketou
bez kryštálového cukru, s nízkym obsahom sacharidov a bez lepku, robí 12 porcií
Kuracie mäso s paštrnákovým pyré a zeleninou
ľahké, rýchle, zdravé
Jemne uvarený losos na mrkve, pomaranči a feniklovej zelenine
Ľahká zeleninová rezancová panvica
vegetariánske, zdravé, ľahké
Zemiakové rezance so zeleninou
Ide rýchlo, chutí vynikajúco a je zdravé
Morský vlk (Loup de mer) z podnosu so zeleninou
jednoduché a zdravé
Ryžová panvica s nakrájaným morčacím mäsom na krémovom syre - zeleninová omáčka
s nízkym obsahom tuku, zdravé a chutné
15 minút zeleninovej rezancovej polievky
Zdravé, s nízkym obsahom tuku a pestré!
Hovädzie vývar so zeleninou
zdravá polievka - môj liek na prechladnutie a chrípku
Zdravá panvica s paprikou a cuketou
ľahké, rýchle a vegetariánske
Zdravá pizza
Oba druhy múky spolu zmiešame. Spravte studňu a pridajte tam droždie. Tavený syr dáme na okraj a pomaly zalejeme vodou až po droždie. Potom všetko premiešajte dobrých 5 minút, kým nie je všetko rovnomerne rozložené. To pokračuje
Jäger panvica s kuracím mäsom a zeleninou
vynikajúce a zdravé, nízkokalorické, veľa zeleniny, s hubami
Zeleninová - celozrnná rezancová panvica
Ďalším zdravým sebarozvojom od mojej mamy s množstvom zeleniny