Kulinárska jablková diéta

zverejnené ŠTVRTOK 22. Októbra 2009 19:14

jablková

- prísady -

Okrem toho ide o „šetrnú“ stravu, ktorá umožňuje úbytok hmotnosti až 8,5 kilogramu za 3 mesiace.

Základným prvkom stravy je konzumácia 3 jabĺk denne, pred každým jedlom. Je tiež nevyhnutné redukovať sacharidy (rafinované cereálie, biele pečivo, sušienky, koláče, kyslé nápoje, hranolky, cestoviny, džemy). Každé jedlo by malo obsahovať aj chudé bielkoviny, pretože znižujú chuť do jedla a uľahčujú chudnutie.

Diétny model
Raňajky

1 jablko
omeleta so syrom

Snack

1/2 šálky sladkého syra
½ šálky odtučneného jogurtu

1 jablko
grilované kuracie prsia, dva hrnčeky pečenej brokolice a napoly hnedá ryža

1 jablko
grilovaný losos
šalát

- spôsob prípravy -

Vytvorila ju americká odborníčka na výživu Tammi Flynn po tom, čo zistila, že jeden z jej pacientov zjedol pred každým jedlom jablko, pričom vo svojej bežnej strave nič nemenil.