Kulturistické recepty, výživa pre budovanie a udržiavanie svalov; Otec na plný úväzok

Najskôr obchodník, potom domáci majster

Pravda, kto potrebuje recepty na kulturistickú stravu?

výživa

Moje jedlá sú však zaujímavé aj pre tých, ktorí chcú schudnúť a nerobia kulturistiku bez toho, aby boli konkrétne s nízkym obsahom sacharidov alebo s nízkym obsahom tuku. Stále hľadám nové nápady, existujú aj niektoré blogy zamerané konkrétne na recepty na kulturistiku, ale iba niektoré sú dobre udržiavané a idú nad rámec bežných 10 jedál.

Môj blog sa za posledných pár mesiacov nazbieral dosť, a tak som si povedal, že malý zoznam nemôže ublížiť. Nutričné ​​hodnoty sú vždy uvedené, dávky sú založené na 500 - 700 kcal na jedlo, v závislosti od fázy môjho stravovania. Všetci majú samozrejme spoločný primerane vysoký obsah bielkovín, každá porcia obsahuje najmenej 35 g bielkovín. Mimochodom, do môjho blogu sa dostali iba recepty, ktoré by som kedykoľvek znovu uvaril.

Niektoré recepty spočiatku vôbec neznejú ako strava pre kulturistov, ak si dáte iba morku s ryžou, tiež tu nebudete spokojní, pretože rád varím. 😉