Kúpiť knihu EBook Fit Brain, život naplnený, Wendy Suzuki, ISBN 978-3-641-15743-2 Okamžité stiahnutie
Wendy Suzuki (autorka)
Čítanie a ukážky médií
- Info
- Info
- Výňatok
- Detaily produktu
- Ohodnoťte tento článok
- Požiadavky na systém
- Info
- Výňatok
- Detaily produktu
- Ohodnoťte tento článok
- Požiadavky na systém
DR. Wendy Suzuki získala titul PhD v odbore neuroveda na Kalifornskej univerzite v San Diegu. Teraz je profesorkou výskumu mozgu a psychológie v Centre for Neural Science na New York University, kde má vlastné výskumné laboratórium. Jej práca v oblasti výskumu mozgu získala množstvo uznaných cien.
Jedného rána, keď som sa zobudil, som si uvedomil, že nemám život. Ako takmer 40-ročný svetovo preslávený a vynikajúci neurológ som mal všetko - ako mnohí hovorili - som si uvedomil svoj celoživotný sen a viedol úspešné, vysoko rešpektované neurovedecké výskumné laboratórium na univerzite v New Yorku a bol som profesorom. Tieto dve veci je nesmierne ťažké dosiahnuť z mnohých dôvodov. Príliš veľa mojich priateľov z vyšších semestrov štúdia, v ktorých bol pomer mužov a žien stále 50 na 50, už dávno nepracovalo vo vede. Dôvody boli čiastočne rovnaké ako u všetkých dobre vzdelaných žien. Manžel odišiel na miesto, kde pre manželku nebolo k dispozícii žiadne vedecké zamestnanie alebo ženy mali deti, zostal doma a bolo mu ťažké alebo nemožné vrátiť sa k vedeckej profesii. Alebo sa ženy nechali odradiť tvrdou konkurenciou o finančné zdroje na výskum alebo ich už unavila príliš dlhá pracovná doba a nízke platy a pre svoj talent a kreativitu našli ďalšie oblasti činnosti.
Ženy, ktoré sa rovnako ako ja neúnavne vo výskume prebojovali, boli ojedinelé prípady. Presne povedané, podiel žien na vedeckých fakultách hlavných amerických výskumných inštitúcií je iba 28 percent. Napriek vytriezviacim číslam som pokračoval vo vedeckej kariére. Publikoval som veľa článkov v rešpektovaných vedeckých časopisoch a získal som množstvo ocenení za prácu na anatomických a fyziologických základoch pamäti. Bol som vzorom pre ďalších vedcov a moji kolegovia si ho veľmi vážili. Na papieri bol môj vzostup meteorický, moje výsledky boli bezchybné. A miloval som vedu - naozaj.
V čom bol teda problém? No ... všetko ostatné.
Môj život bol dosť depresívny, aby som bol úprimný. Mal som vysnívanú kariéru, ale nič sa nestalo z hľadiska ľudí, žiadneho muža na dohľad. Môj vzťah s personálom na mojom oddelení a vo vlastnom laboratóriu bol napätý. Ak sa niekto na fakulte rozhodol naplánovať skúšky alebo laboratórne cvičenia na poslednú chvíľu, bol som bezmocný. Ak si jeden z mojich študentov chcel (bez varovania) od nášho spoločného výskumu oddýchnuť, aby učil, nahnevalo ma to. Môj vzťah s ostatnými vedcami v mojom laboratóriu bol všetko práca - alebo skôr naozaj tvrdá práca. Nemohla som sa s nimi rozprávať o ničom inom, pretože v mojej hlave nebolo nič iné. Už som spomínal, že som bol aj tučný? Aby som bol presný, deväť kíl príliš ťažký. Cítil som sa mizerne a prvýkrát v živote som úplne stratený. Bol som naozaj dobrý vo vede a kariére, ale život bol pre mňa priveľa. Nechápte ma zle, miloval som to, čo som urobil. Veda bola a je moja veľká vášeň. Ale stačilo to?
Potom ma napadlo prekvapivé uvedomenie: o jednej - veľmi dôležitej veci - som bol úplne bezradný.
A čo robí vedkyňa, keď si uvedomí, že jej chýba všetko okrem vedy?
Z mojej strany som sa rozhodol začať experiment, ktorý by zmenil môj život.
Svojich 20 rokov vedomostí a skúseností v neurovede som využil na vlastnej koži a spôsobil úplnú zmenu srdca. Vydal som sa zo sveta vedy a objavil som celý vesmír zdravia a šťastia, ktorý ma ironicky priviedol späť na miesto, kde som začal. A vo mne nastala obrovská, takmer úplná zmena.
Vo svojom odhodlaní zmeniť svoj život som sa vzdal svojho života ako laboratórna potkanka s nadváhou v strednom veku, ktorá síce dokázala veľa vedeckých poznatkov, ale nevedela byť zdravou, šťastnou ženou s úspešnou kariérou a šťastným vzťahom. mohol, za mnou. Zasiahol som skutočné dno a vedel som, že to môžem prekonať iba ja. Za desať rokov, keď som mal 50 rokov, som nechcel, aby som po prebudení musel zisťovať, že môj život, okrem iných publikácií, ocenení a laboratórnych výsledkov, je stále prázdny. Chcel som oveľa viac .
Bolo to príliš náročné? Sme všetci odsúdení na to, že si musíme zvoliť jednu vec?
Nemáme všetci veľa rôznych stránok? Ktorej zo svojich strán ste sa vzdali v práci, v rodine alebo v oboch súčasne? A ak by si dostal príležitosť, nechcel by si získať späť tú svoju chýbajúcu časť seba - možno to kreatívne, šťastné, domýšľavé dieťa vo vás, ktoré vidí život ako svoje jediné veľké dobrodružstvo? Moja odpoveď: „ÁNO, BOL BY SOM!“
V polovici svojho života som teda začal pracovať na svojom doteraz najambicióznejšom projekte: stať sa šťastným. Samozrejme, že už existuje veľa kníh o tom, čo je šťastie a ako byť šťastný. Čítal som, že šťastie je vecou postoja, presunu vnútorného zamerania emócií z negatívneho na pozitívne. Zdá sa, že šťastie tiež vyžaduje určitú formu povolenia: napríklad nechať sa rozlúčiť s rolou obete, v ktorej ste súdení iba podľa toho, koľko toho dosiahnete, a namiesto toho sa oslobodzovať a vziať svoj život do svojich rúk. Dozvedel som sa tiež, že šťastie súvisí s odhodlaním a slobodnou vôľou: vstať a aktívne sa domáhať svojho šťastia, nečakať na to, kým vám bude doručené domov v darčekovom koši s červenou mašľou.
Aj keď som nesmierne miloval a vážil si ľudský mozog, vedel som aj to, že nie sme len z mozgu. Tento mozog je spojený s telom, ktoré nám umožňuje prichádzať do styku so svetom. A problém s nedostatočnou výzvou sa neobmedzoval iba na časti môjho mozgu: celé moje telo bolo zanedbané. Nielenže som musel oživiť púšte v mozgu, musel som pracovať aj na celom tele. V podstate som postupne pochopil, že šťastie je o vyváženom využívaní všetkých častí mozgu a posilňovaní spojenia medzi mozgom a telom.
Dobrá správa je: ak využijeme všetko, čo náš mozog pre nás dokáže, a tiež využijeme rozmanité a nerozlučné spojenie tela a hlavy, vytvoríme nenahraditeľný základ pre lepšie fungovanie mozgu. Inými slovami, zostrujeme svoje myslenie a zlepšujeme pamäť. Učíme sa využívať dobré stránky nášho prostredia (a nášho tela) vo svoj prospech a chrániť sa pred tými zlými (stres, negatívne myšlienky, trauma alebo závislosť) .
Moja vlastná cesta tam začala po mnohých rokoch ako gaučový zemiak s pravidelným aeróbnym tréningom a trochou jogy, ktorou som ho pokropil. Cítiť, ako moje telo silnie, malo na mňa magický efekt. Zrazu som mal úplne novú úroveň dôvery vo svoju fyzickosť, ktorú som nepoznal od detstva. Cítila som sa silná, dokonca trochu sexi, a moja nálada bola fantastická a ešte viac sa zlepšila, keď som cvičila. Moje telo sa stále učilo nové veci a môj mozog si to užíval, zistil som!
Ale zlepšila sa nielen moja nálada, ale aj pamäť a pozornosť. Začal som si viac užívať život, zmierňovala sa mi hladina stresu a cítil som sa tvorivejší. Dokonca som začal aplikovať svoju novú vášeň pre cvičenie na vedu, skúšať nové spôsoby kladenia otázok a venovať sa novým mozgovým témam, o ktorých som predtým neuvažoval. Najväčšou zmenou bolo asi to, že toto nové sebavedomie.
| 21.12.2015 |
| Billie Fitzpatrick |
| Stefanie Hutter |
| Mníchov |
| Nemecky |
| Zdravý mozog, šťastný život |
| Literatúra faktu/rady ► Zdravie/Život/Psychológia ► Pomoc v živote/životnom štýle |
| Všímavosť • Pohyb • Zvýšené myslenie • Fitness • Zlepšenie pamäte • Výskum mozgu • Inteligencia • Neuroplasticita |
| 3-641-15743-9/3641157439 |
| 978-3-641-15743-2/9783641157432 |
| Máte otázku k produktu? |
DRM: digitálny vodoznak
Táto elektronická kniha obsahuje digitálny vodoznak a je preto prispôsobená pre vás. Ak je eKniha nesprávne odovzdaná tretím stranám, je možné ju vysledovať späť k zdroju.
Formát súboru: EPUB (Electronic Publication)
EPUB je otvorený štandard pre elektronické knihy a je vhodný najmä na zobrazovanie beletristických a non-fiction kníh. Bežiaci text sa dynamicky prispôsobuje zobrazeniu a veľkosti písma. EPUB je preto vhodný aj pre mobilné čítacie zariadenia.
Požiadavky na systém:PC/Mac: Túto elektronickú knihu si môžete prečítať na počítači PC alebo Mac. Potrebujete na to bezplatný softvér Adobe Digital Editions.
čítačka elektronických kníh: Túto elektronickú knihu je možné čítať (takmer) so všetkými čítačkami elektronických kníh. Ale je to s Amazon Kindle Nie kompatibilný.
Smartphone/tablet: Túto elektronickú knihu si môžete prečítať bez ohľadu na to, či ide o Apple alebo Android. Potrebujete na to bezplatnú aplikáciu.
Zoznam zariadení a ďalšie informácie
Nákup elektronických kníh zo zahraničia
Z daňových dôvodov môžeme elektronické knihy predávať iba v rámci Nemecka a Švajčiarska. Bohužiaľ nemôžeme plniť objednávky elektronických kníh z iných krajín.