Kúpiť švihadlo Čo treba hľadať v švihadle
Cvičenie na švihadle je jedným z najefektívnejších vytrvalostných a kondičných športov. Malý tréningový prístroj je všestranný, má mimoriadne pozitívny vplyv na srdce a krvný obeh a podporuje koordináciu a budovanie svalov. Pri kúpe švihadla by ste však mali venovať pozornosť niekoľkým veciam, aby ste umožnili optimálny tréning.
Pokiaľ ide o ceny a kvalitu švihadiel, existujú obrovské rozdiely, ktoré majú obrovský vplyv na výcvik švihadiel.
V prvom rade treba spomenúť, že dobré švihadlo nájdete v športových oddeleniach, športových obchodoch alebo v online obchode.
Jednoduché konopné švihadlá z detského oddelenia nie sú v žiadnom prípade vhodné na používanie švihadla na športovanie. Švihadlo pre deti slúži ako hračka a so švihadlom ako cvičným zariadením nemá nič spoločné.
Kúpiť švihadlo: Materiál švihadla
Švihadlo je dostupné v obchodoch z rôznych materiálov. Patria sem švihadlá z konope, bavlny, kože, PVC, ocele, plastu alebo gumy. Materiál švihadla je v zásade menej dôležitý, oveľa viac záleží na hmotnosti švihadla.
Dobré švihadlo by malo byť čo najťažšie, a preto sú konope a bavlna mimoriadne nevhodnými materiálmi. Pokiaľ nie je švihadlo pokryté plášťom z pevného materiálu. Dĺžka švihadla má tiež obrovský vplyv na kvalitu tréningu. V žiadnom prípade by švihadlo nemalo byť príliš krátke. Ak chcete vyskúšať, či má lano správnu dĺžku, postavte sa nohami do stredu švihadla. Konce švihadla by mali v tejto polohe siahať pod podpazušie.
Niektoré švihadlá je možné nastaviť na dĺžku, čo je obzvlášť užitočné, ak bolo švihadlo pri zakúpení príliš dlhé. Ťažké švihadlá sa ľahšie hojdajú a zaisťujú beh na kolo. Sú veľmi vhodné na tréning švihadla vonku, pretože sa nezamotávajú pri každom malom nárazovom vetre.
Rukoväte na švihadlo s guľkovými ložiskami
Profesionálne švihadlo má v rukovätiach guľkové ložiská. Umožňujú voľný švih od zápästia a zabraňujú krúteniu lana.
Niektoré modely švihadiel majú duté rukoväte, ktoré sú určené na používanie závažia na držanie švihadla. Sú určené na zvýšenie tréningového účinku svalov na rukách a hrudníku. Ak je to možné, rukoväte by mali byť ergonomicky tvarované, mäkko polstrované a mali by pohodlne padnúť do ruky. Pri kúpe švihadla by sa mal určite brať do úvahy materiál, váha, rukoväte a dĺžka švihadla.
Okrem profesionálnych športových švihadiel existujú aj švihadlá s niektorými doplnkovými funkciami, ktoré uľahčujú tréning, ale nie sú úplne nevyhnutné. Patria sem napríklad počítadlá skokov, ktoré sú integrované v rukovätiach. Pomocou displeja v rukovätiach môže používateľ teraz rýchlo zistiť, koľko skokov už urobil. K dispozícii sú tiež švihadlá s počítadlom kalórií. Sú vhodné iba na motiváciu, ale pre profesionálne použitie sú úplne zbytočné.
Kúpiť švihadlo - záver
Pri kúpe švihadla neprikladajte dôležitosť zbytočným ozdôbkam, skôr dbajte na materiál, dĺžku, rukoväte a guľkové ložiská švihadla. Tieto ponúkajú komfort, ktorý skutočne potrebujete pri tréningu švihadla. Čokoľvek iné je nadbytočné a môže sa tiež ukázať ako obťažujúce.
Pri kúpe švihadla je najlepšie zvoliť si o niečo drahšie značkové švihadlo, pretože ani také kvalitné švihadlá v špecializovaných obchodoch zvyčajne nestoja viac ako 20 eur.