Kúpte si kapsuly alebo tablety z kremíka kremíka nu3
Alternatívny pravopis: kremík
V obchode nu3 nájdete okrem iného oxid kremičitý alebo prípravky z neho, ktoré obsahujú stopový prvok kremík. Kremíkové výrobky sa používajú hlavne na pokožku, nechty, kosti a spojivové tkanivá. Takéto prípravky môžu hrať dôležitú úlohu, najmä v starobe.
Čo je kremík?
Kremík je jedným z ultra-stopových prvkov, ktorých koncentrácia v ľudskom organizme je najviac jeden mikrogram (µg) na kilogram telesnej hmotnosti. Nachádza sa v prírode vo forme kremičitanov a oxidu kremičitého a nachádza sa vo vysokých koncentráciách v tele, najmä v oblastiach obsahujúcich spojivové tkanivo, ako sú krvné cievy, šľachy, kosti a pokožka. Koncentrácia kremíka v krvnej plazme je relatívne konštantná okolo 50 ug/dl.
Po kyslíku je najbežnejším prvkom kremík. Vo vode sa môže viazať tristokrát viac ako je jeho hmotnosť. Vyskytuje sa takmer vo všetkých našich orgánoch a plní tam rôzne funkcie. Aj keď je počet zlúčenín kremíka veľký, existuje iba niekoľko foriem kremíka, ktoré telo dokáže dobre využiť.
Odporúčania a prísun kremíka
Kremík hrá úlohu v mnohých dôležitých procesoch. Napríklad aktivuje bunkový metabolizmus. Pretože telo si nedokáže vyrobiť samotný kremík, musí sa prijímať potravou. V súčasnosti neexistujú presné odporúčania pre príjem kremíka. Na základe množstva vylúčeného kremíka majú vedci podozrenie, že každý deň by sa malo spolu s jedlom konzumovať asi desať až 40 miligramov kremíka.
Kremík v potravinách
Zlúčeniny kremíka obsiahnuté v potravinách sa zvyčajne absorbujú s rýchlosťou absorpcie 50 percent. Na druhej strane iba desať percent zle rozpustných alebo nerozpustných silikátov sa vstrebáva do tela. Okrem toho je príjem kremíka ovplyvňovaný úrovňou obsahu vlákniny v potravinách. Ľudia, ktorí konzumujú hlavne celozrnné výrobky a zeleninu, a preto konzumujú veľa surovej vlákniny, potenciálne prijímajú viac kremíka ako ľudia, ktorí konzumujú veľa produktov vyrobených z extrakčnej múky a mäsa. Ďalej môžu nastať straty pri príprave a skladovaní potravín. Tieto faktory prispievajú k tomu, že kremík sa môže z potravy absorbovať veľmi odlišne a niekedy nie tak spoľahlivo.
Oxid kremičitý a kremík
Kremík sa nachádza hlavne v rastlinných potravinách, ako je zelenina a obilie. Ovsené vločky, špenát, datle alebo fazuľa obsahujú veľké množstvo kremíka. Voda ale obsahuje aj kremík. Kombinácia kremíka a vody sa nazýva oxid kremičitý.
Potraviny bohaté na kremík majú veľmi vysoký obsah oxidu kremičitého. Okrem ovsa (595 mg/100 g), proso (500 mg/100 g) a jačmeňa (233 mg/100 g) sú obzvlášť bohatými na kremík aj zemiaky (200 mg/100 g).
Nedostatok kremíka
Na absorpciu kremíka má vplyv okrem zlej absorpcie prostredníctvom potravy aj vek, pohlavie a hormonálne vplyvy. Množstvo kremíka v tele klesá s vekom. To súvisí aj s poklesom spojivového tkaniva. Nedostatok kremíka môže spôsobiť krehké nechty, vypadávanie vlasov a zníženú pružnosť pokožky. Koža môže ochabovať a vlasy sú tenšie. A stopový prvok tiež chýba v mnohých dôležitých procesoch v cievach a pohybovom aparáte. Pretože kremík pôsobí ako iniciátor ukladania vápnika, najvážnejším dôsledkom pretrvávajúceho nedostatočného zásobovania je zvýšené riziko osteoporózy. Pri tejto poruche kostného metabolizmu sa vápnik nedostatočne ukladá v kostiach, takže sa stávajú krehkými a nestabilnými.
Iba lekár môže v každom jednotlivom prípade určiť, či boli opísané príznaky vyvolané nedostatkom kremíka. Odporúčania týkajúce sa príjmu doplňovania kremíka zatiaľ nie sú k dispozícii.
Aj vy môžete pre svoju prirodzenú krásu použiť kremík. Ponúkame vám širokú škálu produktov za prijateľné ceny!