Kúpte si kreatín online - Športová výživa Engel - Obchod s kreatínom č
Kreatínové výrobky, informácie a tipy na kreatín monohydrát, Kre-Alkalyn & Co.
Čo by to bolo za kulturistiku a rýchle silové tréningy bez produktov kreatínu? Asi pred 20 rokmi si táto živina našla cestu na scénu silového tréningu, a tak si kreatínové výrobky vo forme kapsúl a prášku získali behom niekoľkých rokov popredné miesto z hľadiska popularity medzi užívateľmi doplnkov. Dôležitosť produktu je zrejmá zo skutočnosti, že sa v ňom okrem bielkovín a ďalších dôležitých živín nachádza aj v nariadení o zdravotných tvrdeniach.
Kreatínové výrobky, informácie a tipy na kreatín monohydrát, Kre-Alkalyn & Co.
Čo by to bolo za kulturistiku a rýchle silové tréningy bez produktov kreatínu?
spolu 77 produktov
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Čoskoro opäť k dispozícii
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Čoskoro opäť k dispozícii
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Čoskoro opäť k dispozícii
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Už nie je k dispozícii
Čoskoro opäť k dispozícii
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Tu sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o kreatíne
Výhody kreatínu s denným príjmom 3 g
Pri dennom príjme 3 g kreatínu zvyšuje kreatín fyzický výkon v rýchlostnom silovom tréningu v kontexte krátkodobej intenzívnej fyzickej námahy.
Účinky športovej výživy sú zriedka také zreteľné v oficiálnych dokumentoch, čo vyvracia aj tých najväčších pochybujúcich, z ktorých niektorí dokonca hovorili o placebovom efekte, pokiaľ ide o kreatínové výrobky.
Môj osobný tip na kreatín:
"Užívaním 3g kreatínu/deň sa zvyšuje fyzický výkon v kontexte krátkodobého intenzívneho fyzického stresu. Odporúčam predchádzajúci rýchlostný silový tréning v rozdelení 3 alebo 4, ktorý trénuje základné cvičenie s 3 x 5-8 opakovaniami! Zlepší sa tým celá vaša nervová sústava." a rýchlostné silové vlaky, ktoré ovplyvnia vaše tréningové váhy v nasledujúcom tréningu budovania svalov! Čím intenzívnejšie trénujete tréning budovania svalov, tým viac podnetov pre budovanie svalov nastavíte a tým viac svalov si vybudujete pomocou intenzívnejšieho tréningu! “
Prehľad vysokorýchlostných športov, ktoré obzvlášť profitujú z kreatínu
V ktorých športoch alebo tréningových cvičeniach prebieha takzvaný rýchlostný silový tréning?
Aby ste dosiahli pozitívny efekt kreatínu, musíte absolvovať rýchlostný silový tréning. Rýchlostný silový tréning je nevyhnutnou súčasťou mnohých športových disciplín a tréningových metód, ako sú:
- Fitness a kulturistika (napr. Tréning budovania svalov, tréning budovania sily, tréning spaľovačov tukov atď.)
- Výcvik bojových umení (napr. Džudo, karate, MMA, thajský box, kickbox atď.)
- Vzpieranie, vzpieranie a silový vzpieranie
- Atletika
- Loptové športy (napr. Tenis, futbal, basketbal atď.)
- plávať
V priebehu rokov sa ukázalo, že kreatínové produkty majú úžitok z mnohých druhov športu, kedykoľvek je aspekt vykonania pohybu spojený s výbušnou silou v príslušnom športe. A tak nečudo, že okrem športovcov z kulturistiky a iných silových športov, ako sú silový trojboj, vzpieranie a silný muž, používajú športovci v šprintérskych športoch z oblasti atletiky kreatín aj na tréningu aj v súťažiach na zvýšenie svojej výkonnosti. Samozrejme, bojovní umelci z juda, karate, taekwondo, wrestlingu, boxu a MMA tiež patria do rastúcej oblasti používateľov kreatínu a tam samozrejme môže obzvlášť dobre ukázať svoje silné stránky.
Kreatínové produkty sa vyznačujú najmä:
- Veľmi dobrá hodnota za peniaze
- Jednoduchosť použitia
- Zaručené výhody produktu
- Možné dlhodobé alebo krátkodobé použitie
- Rôzne dávkové formy (kreatínové tablety, tekutiny, prášky, kapsuly)
- Zvyšuje fyzickú výkonnosť
Pretože kreatín je v súčasnosti veľmi dobre preskúmaný a športovci orientovaní na výkon sa takmer vždy snažia dosiahnuť zvýšenie výkonu bez dopingu, táto živina sa presadila aj v profesionálnom športe a takmer každý športovec olympijskej kvality sa dnes nezaobíde bez produktov kreatínu. Aj profesionálni futbalisti a futbaloví velikáni patria medzi spokojných používateľov kreatínu.
Čo je lepšie - kreatínové kapsuly alebo kreatínový prášok?
Pri vyššie popísanom účinku sa nerozlišuje medzi tým, či je produkt kreatínu vo forme kapsúl alebo prášku. Účinnosť je vždy rovnaká. Jedinou otázkou, na ktorú je potrebné odpovedať, je osobne uprednostňovaná forma správy. Kreatínové kapsuly sú pre mnohých športovcov na cestách často pohodlnejšie. Kreatínový prášok, ktorý je zvyčajne o niečo lacnejší.
Aký je príjem a dávkovanie produktov kreatínu?
Kreatín sa môže používať v rôznych dávkach a cykloch. Dávkovacia forma (napr. Kapsuly kreatínu, prášok, tekutina) aj jej užívanie sú pomerne ľahké, pretože úspech sa dosahuje pri príjme iba 3 g denne. Ďalšie informácie o dávkovaní a príjme špecifické pre výrobok nájdete na štítku výrobcu alebo v príslušnom popise produktu. Je dôležité vziať do úvahy, že kreatín je dostupný v rôznych formách väzby, a teda v rôznych formách príjmu a dávkovania, ktoré sa líšia z hľadiska ich využiteľnosti a obsahu čistého kreatínu.
Zoznam rôznych foriem kreatínu:
- Kreatín monohydrát
- Kreatín alfa-ketoglutarát
- Etylester kreatínu
- Kre-Alkalyn
- Tri-kreatíncitrát, kreatínpyruvát, kreatínfosfát atď.
Každý z týchto variantov kreatínu má odlišné kvality, napríklad pokiaľ ide o hodnotu pH, rýchlosť resopcie, dostupnosť alebo podobne.
Moje osobné odporúčanie pre kreatín:
"Je dôležité vedieť, že ako je bohužiaľ tak často mylne podozrenie, kreatín nie je náhradou stravy ani náhradou bielkovín. Kreatín je účinný doplnok výživy a nenahrádza vyváženú a rozmanitú stravu. Dôležitou súčasťou vašich svalov sú bielkoviny - nie kreatín. Vezmite prosím na vedomie, že ako športovec, ktorý intenzívne trénuje, máte zvýšenú potrebu bielkovín v porovnaní s nešportovcami, a mali by ste to tiež zabezpečiť. Bielkoviny alebo bielkoviny prispievajú k budovaniu a udržovaniu svalov. “
Odporúčané produkty a informácie:
Anjelské tipy na športovú výživu pri užívaní kreatínových produktov:
- Nepoužívajte kreatín a kofeín súčasne
- Po celú dobu príjmu kreatínu je potrebné venovať pozornosť zvýšenému príjmu tekutín vo forme vody
- Tzv. Kreatín neodpovedajúci nemôžu absorbovať účinnú látku kreatín. Tieto osoby sú vo svojej podstate veľmi vysoké
- Skladovanie kreatínu (obľúbený produkt pre ľudí, ktorí neodpovedajú na liečbu: Frey Nutrition Creatine Caps)
- Spolu s kreatínovým produktom užívajte maltodextrín alebo hroznový cukor. (nie s Kre-Alkalyn, Krea-Genic)
- Napite sa s kreatínom do 10 minút od prípravy, inak sa kreatín, ktorý obsahuje, môže pri dlhodobom kontakte s tekutinou rozpadnúť na neaktívnu látku kreatinín.
- Mnoho profesionálnych a ambicióznych športovcov kombinuje kreatín s aminokyselinou glutamínom v kokteile po tréningu spolu so srvátkovým proteínom, maltodextrínom a BCAA.
Viac informácií o populárnom kokteile po tréningu nájdete tu: Shake po cvičení
Odporúčame vám vyhľadať radu, ktorý z mnohých doplnkov kreatínu je pre vaše potreby najlepší. Na osobnej konzultácii sa dozviete všetko o tom, kedy a koľko kreatínu sa užíva, možnosti liečby a oblasti použitia.
Okrem informácií o kreatíne môžete od nás získať podrobné informácie (tiež priamo na mieste vo fitnescentre) o:
- Budovanie svalov
- Prírastok sily
- Rýchlosť výkonu
- Volumizácia buniek
- Svalová pumpa
- Skladovanie živín a oveľa viac.
Náš tím anjelov športovej výživy je tým správnym partnerom pre váš úspech s kreatínom! Radi vám poradíme s kreatínom, tréningom a výživou. Tím Sportnahrung-Engel.de sa teší na vaše otázky.
Všeobecné informácie o kreatíne a Kre-Alkalyne:
Ktorý kreatín mi najviac vyhovuje?
Aby sme zistili, ktorý kreatín je pre vás najvhodnejší, rozdelíme dva rôzne druhy príjmu:
Kreatínové odporúčanie pre tvrdé prírastky (rýchly metabolický typ)
Odporúčame kreatín + sacharidovú matricu, ako sú BMS Creavitargo, All Stars Zell Tech, Weider Zell Volume, Scitec Nutrition Trans-X alebo Body Attack Cell Reloader. Kombinácia kreatín monohydrát + hroznová šťava je tiež veľmi obľúbená u našich zákazníkov. Nezáleží na tom, či športovec používa kreatínové kapsuly alebo kreatínový prášok.
Odporúčanie kreatínu pre jemné prírastky
Tu odporúčame ph-stabilný kreatín alebo pufrovaný kreatín, ako sú alkalické produkty kreatínu EFX Kre-Alkalyn, Weider Krea-Genic, Peak Alkalyne Creatine. Mnoho zákazníkov má rado aj výrobky s inovatívnymi formami kreatínu, ako sú MET-RX CEE, Cellmass alebo Peak Creatine AKG.
Viac informácií o kreatíne nájdete v našom sprievodcovi kreatínom
Ďalšie produkty z nášho online obchodu: Kreatínový prášok - kapsuly kreatínu
Tipy:
Odporúčame vyváženú a pestrú stravu a zdravý životný štýl.
Doplnky výživy sa nepoužívajú ako náhrada jedla, ale iba ako doplnok stravy, ak je to potrebné.
1 3 g kreatínu denne zvyšuje fyzický výkon pri silovom tréningu s vysokou rýchlosťou ako súčasť krátkodobej a intenzívnej fyzickej aktivity. Kreatín nie je vhodný pre deti, dospievajúcich, dojčiace a tehotné ženy. Kreatín môže viesť k priberaniu.