Kurací kastról z tekvice s nízkym obsahom sacharidov - vynikajúce jedlo na chudnutie
Táto tekvicová keksovka s nízkym obsahom sacharidov je rýchla, vynikajúca a bohatá na vysoko kvalitné bielkoviny. Vďaka tomu je ideálny pre chudnutie a zdravú výživu.
Prípadne sa to celé dá urobiť aj vegetariánsky. Potom by ste namiesto kurčaťa jednoducho použili inú zodpovedajúcu zeleninu.
Kurací kastról z tekvice s nízkym obsahom sacharidov sa môže podávať ako obed alebo večera a na druhý deň chutí skutočne dobre.
Kuracie tekvica s nízkym obsahom uhľovodíkov - zloženie:
1/2 veľkej tekvice hokkaido
125 g strúhaného syra Gouda alebo iného syra
Príprava:
1.) Rúru predhrejte na 175 ° C.
2.) Mäso nakrájajte na kocky veľkosti sústa. Opečieme ho zo všetkých strán na panvici s trochou oleja, ale úplne ho nerozvaríme. Potom dochutíme trochou soli a korenia.
3.) Tekvicu nakrájame na kúsky, ktoré nakrájame na malé kúsky, cibuľu a cesnak nadrobno. Na inej panvici si na troche oleja speníme cibuľu a potom cesnak. Krátko prihoďte tekvicu.
4.) Tvaroh, jogurt, crème fraîche a vajce spolu zmiešame v miske. Zmes dochutíme soľou a korením.
5.) Opečené kuracie mäso a zmes cibule, cesnaku a tekvice dáme do pekáča a dobre premiešame. Natrieme ju zmesou tvarohu, jogurtu, creme fraiche a vajca.
6.) Potom syr rovnomerne rozdeľte na všetko. Pečieme asi 25 až 30 minút, kým syr nie je zlatohnedý a mäso nie je uvarené.
Tekvica je veľmi bohatá na ß-karotén. Táto látka sa tiež nazýva provitamín A a v našom tele sa premieňa na vitamín A.
Kurací kastról z tekvice s nízkym obsahom sacharidov je tiež ideálny na prípravu jedla (Meal Prep).
Ak chcete vyskúšať niečo sladké s tekvicou, vyskúšajte náš tekvicový koláč s nízkym obsahom sacharidov.
To je opäť všetko s novým receptom. Ak sa vám páči, budem veľmi rád, ak si to na Pintereste odložíte na neskôr.