Kuracie mäso so zemiakmi Kuracie mäso so špagetami - fitness národ

Začnime s prísadami a hodnotami pre každú z nich.

kuracie

Kuracie prsia so zemiakmi:

A kuracie prsia so špagetami:

Technické dáta:

Použitý hrniec bol: 7 cm vysoký, 12 cm široký a 22 cm dlhý

Z tohto množstva sme naplnili 3 rajnice (2 s kuracím mäsom so zemiakmi a jeden so špagetami)

Výživové hodnoty sú na jednu porciu, tj. Na pol kastróla.

Keď je dobré tieto recepty konzumovať?

Najlepšie po tréningu, vzhľadom na to, že každý z nich má makroživiny, z toho značné množstvo bielkovín. Potom potrebujeme bielkoviny na zotavenie poškodených svalových vlákien, uhľohydráty na doplnenie zásob glykogénu a trochu tuku, aby sme boli lepším nosičom pre uhľohydráty.

Sú zdravé?

Už počujem ľudí: „Obsahuje syr a nezdravé syry! „Obsah syra je malý, respektíve 30 g/kastról, takže sa nemusíte obávať, ale stále je voliteľný.

Inak máme pečené mäso s pečenými zemiakmi a v druhej rajnici máme celé špagety. Neexistujú teda žiadne jedlá, ktorých by ste sa mali obávať.

Musíte sa len pustiť do práce a prajem vám veľa šťastia !

Ak sa vám tento recept páčil, môžete nechať lajk a zdieľanie chtivým priateľom 🙂 !