Kuracie prsia plnené jablkami - chutná a diétna večera! Ľahké recepty

ZLOŽKY:

-trochu slnečnicového oleja;

-soľ, mleté ​​čierne korenie - podľa chuti.

SPÔSOB PRÍPRAVY:

1. Kuracie prsia umyte a osušte. Nakrájajte ho na kúsky a vložte do misy. Pridajte soľ, mleté ​​čierne korenie, malé množstvo oleja a sójovú omáčku. Dobre premiešajte a nechajte mäso marinovať 30 minút.

plnené

jablkami

2. Olúpte jablko a nastrúhajte ho. Nakrájajte ho na kocky alebo plátky.

plnené

3. Cibuľu olúpte a nakrájajte na hrubé polmesiačiky.

plnené

4. Na hlbšej panvici rozohrejeme trochu oleja. Pridajte cibuľu a osmažte ju dozlatista.

5. Pridajte mäso s marinádou a premiešajte. Za stáleho miešania všetko na prudkom ohni 5 - 6 minút opekajte.

6. Stíšime plameň a pridáme kúsky jablka. Panvicu prikryte pokrievkou a jedlo duste 10 minút.