Kuracie prsia s nízkym obsahom sacharidov

Rýchle a ľahké jedlo s nízkym obsahom sacharidov je „Kuracie prsia s nízkym obsahom sacharidov“, znamená to vyváženú a zdravú stravu.

sacharidov

  • Prístav: 2
  • Čas: 30 min
  • Postavenie: svetlo
  • kcal: 412
  • KH: 5 g
  • E: 59 g
  • Otázka: 17 g

Kuchynské spotrebiče

prísady

  • 400 g filé z kuracích pŕs
  • 400 g šampiňónov
  • 2 jarné cibuľky
  • 1 vajce, veľkosť M
  • 1 strúčik cesnaku
  • 30 g strúhanky s nízkym obsahom sacharidov
  • 20 g slaniny
  • morská soľ
  • korenie
  • 2 lyžice olivového oleja

príprava

Vajce rozšľahajte na tanieri a premiešajte, dochuťte soľou a korením. • Na druhý tanier posypte strúhanku s nízkym obsahom sacharidov. • Vo vajci najskôr otočte filé z kuracích pŕs a potom ho z oboch strán prepečte. • Na panvici rozohrejte olej a kuracie prsia z oboch strán otočte dozlatista, na strednom ohni orestujeme.

Huby a jarnú cibuľku očistite a nakrájajte na malé plátky • Slaninu nakrájajte na kocky a spolu s hubami osmažte • O niečo neskôr pridajte jarnú cibuľku • Tesne pred koncom dochuťte cesnakom, soľou a korením.

Mäso podávajte so šampiónmi.

Môžete tiež podávať zemiaky, hranolky alebo ryžu, ale veľmi málo, prosím.

* všetky nutričné ​​informácie sa počítajú na jednu porciu