Kuracie rezance so špenátom a artičokmi; Ľahký a zdravý recept!

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

Kuracie cestoviny so špenátom a artičokmi so syrom: Predstavte si PASTU ochutenú špenátom a artičokmi so šťavnatým kuracím mäsom, paprikou a DVAJMI druhmi taveného syra! Populárny rodinný recept od COMFORT FOOD PANTRY, ktorý je ideálny na prípravu jedál!

Ako chutia špenátové a artičokové rezance ako syr?

Ak máte radi špenát a artičokovú omáčku, budete veľkým fanúšikom tohto jednoduchého a upokojujúceho jedla, ktoré chutí výdatne, uspokojivo a skvele.

Aj keď existuje niekoľko rôznych krokov, pričom jedna vec je varenie cestovín, ďalší krok môže byť ako vyprážanie kurčaťa, aby bolo posledné jedlo hotové za 30 minút.

Cestoviny s motýľom Al dente pečené na ohni na šťavnatých kúskoch kuracieho mäsa, špenátu, artičokov a papriky pred natretím Monterey Jack a parmezánom.

Miloval som, ako tavený syr pokrýval artičokové srdcia a tieto kúsky mi pripomínali špenát a artičokovú omáčku, bez akejkoľvek lepivosti, pretože sú tu žiadna kyslá smotana alebo majonéza v tomto recepte

Aký druh artičokov použiť?

Sledujte nás na PINTEREST!

Použil som 12-uncové vrecko na zmrazené artičokové srdcia Tradera Joe, ktoré som nechal rozmraziť, a vypustil minimálne množstvo vody, ktoré sa uvoľnilo po ich zohriatí na izbovú teplotu.

Môžete tiež použiť artičoky plnené olejom, ktoré sa zvyčajne marinujú v soli a korení. Zmrazené artičoky, ktoré som použila, sú len Jane a super zdravé, ale používajú čokoľvek, čo uprednostnia a nájdu.

Artičoky som nechával celé z niekoľkých dôvodov. Najprv preto, že som chcel vidieť a zjesť veľké sústa artičokov, pretože ich veľmi milujem.

A po druhé, keď sa artičoky nakrájajú na polovicu ako tá, ktorú som použil, okamžite sa začnú drobiť, ako rozpolený ružičkový kel a vrstvy sa neustále rozpadávajú. Pretože som chcel veľké sústa artičokov, vedel som, že pre môj cieľ je najlepšie ich držať celé, aby sa nerozbili na malé kúsky.

Ak chcete, nakrájajte ich na menšie kúsky.

Aj pre ľudí, ktorí nemajú radi artičoky, ako moja dcéra? Artičoky môžete zbierať veľmi ľahko, ak ich držíte celé.

Aký druh papriky použiť?

Použil som 12-uncový pohár pečenej červenej papriky, tiež od Trader Joe, ktorý som scedil a nakrájal na kocky.

Ak nemôžete mať praženú červenú papriku alebo chcete použiť čerstvú červenú papriku, je to tiež v poriadku. Použil by som polovicu, nakrájal na malé kocky a podusil ich s kuracím mäsom.

Na druhej strane som od Trader Joe kúpil aj olivový olej, cestoviny, kuracie mäso, čerstvý špenát a oba druhy syra. Takmer všetko jedlo. Toto nie je sponzorovaný príspevok ani odporúčanie pre vás.

Len hovorím, že tento recept je jedinečný nákupný výlet do miestnych TJ, keď máte vo svojom okolí málo zásobený a ktorý je tiež veľmi cenovo dostupný vzhľadom na to, koľko potravín vyprodukuje.

Čerstvý alebo mrazený špenát?

Použil som čerstvý a jednu vec, ktorú vidím dosť dôsledne, sú veľké vrecká s čerstvým špenátom a odporúčam to.

Ak však môžete iba zmraziť, použite ho. Najskôr veľmi dobre rozmrazte a sceďte a dochuťte.

Veľký dávkový recept na nasýtenie davu alebo recept na prípravu jedla

Toto je skvelý recept na prípravu jedla, pretože robí nielen 12 porcií, ale môžete si ich tiež zamraziť na neskôr.

Skrýša v mrazničke vám môže ušetriť večeru v tých skutočne hektických víkendoch.

Alebo tu uvažujete o budúcnosti, urobte to pre svoju ďalšiu veľkú rodinnú večeru, zábavnú udalosť, večierok alebo jedlo. Toto je populárny rodinný slam dunk recept na cestoviny, kuracie mäso a syr.

Chutí dobre a podáva sa pri izbovej teplote. Vďaka tomu je vynikajúcim večierkom, ktorý môžu ľudia jesť znova a znova a navzájom si pomáhať.

Čas prípravy 10 minút

prísady

1 libra motýlika rezance uvarené a odkvapkané podľa pokynov v obale (môžu sa nahradiť rotini, fusilli, penne, ziti, mušle alebo malé rezance).
4 lyžice olivového oleja a podľa potreby viac
1,75 až 2 libry kuracích pŕs bez kosti, nakrájaných na malé kúsky
kóšer soľ a čerstvé mleté čierne korenie podľa chuti
1 polievková lyžica talianskeho korenia alebo podľa chuti a ďalšie, ak je to žiaduce
3 až 4 strúčiky cesnaku, najemno nasekané alebo prelisované
5 uncí čerstvého špenátu (asi 4 hrste)
12 unce artičokových sŕdc (zmrazte a roztopte, sceďte a uchovajte v celku; pokiaľ chcete, nakrájajte na plátky)
jeden 12-uncový džbán praženej červenej papriky, scedený a nakrájaný na kocky (môžete nahradiť inou odrodou červenej papriky alebo nakrájať na kocky polovicu čerstvej červenej papriky a uvariť s kuracím mäsom)
2 šálky strúhaného syra Monterey Jack (môžete nahradiť Pepper Jack alebo Mozzarella)
1/3 šálky čerstvo nastrúhaného parmezánu
čerstvá petržlenová vňať, voliteľne na ozdobu

Manuálny

Rúru predhrejte na 400 F, nastriekajte na hrniec 4 1/2 litra hrniec (alebo niečo viac ako minimálne 9 × 13 palcový pekáč, pretože má veľa jedla) a varte cestoviny podľa pokynov na obale., scedíme, cestoviny vložíme späť do hrnca; odlož bokom.
Keď sa cestoviny varia, vložte do veľkej panvice 4 lyžice olivového oleja, kuracie mäso, výdatne ich dochuťte soľou a korením, talianske korenie (požiadajte o 1 lyžicu bez čajovej lyžičky, pretože to nakoniec chutí vynikajúcim receptom, ale ak je to potrebné, dochuťte ho. ) a varíme na strednom plameni asi 5 minút, alebo kým nie je hotové kuracie mäso; Miešajte a prerušovane otáčajte, aby sa zabezpečilo rovnomerné varenie.
Pridajte cesnak a povarte ho asi 1 minútu alebo kým nebude voňavý; miešajte takmer stále.
Pridajte kuracie a džúsy na varenie do veľkého hrnca s rezancami, pridajte špenát, artičoky, červenú papriku a miešajte, aby sa to spojilo. Ak je to potrebné, pokvapkajte ho ďalším olivovým olejom, keď bude suchý. Špenát začne na chvíľu chradnúť. Vyskúšajte zmes a podľa potreby pridajte viac soli, korenia alebo talianskeho korenia.
Zmes preložíme do pripraveného kastróla, rovnomerne posypeme Monterey Jack a pečieme asi 10 minút alebo kým syr nie je mierne zlatistý.
Vyberte panvicu z rúry, rovnomerne ju posypte parmezánom a pečte ďalších 5 až 8 minút ALEBO duste 2 minúty na vysokom ohni alebo kým nie je syr taký zlatý, ako chcete. Pozorne to sledujte, keď sa pražia, aby sa nespálili.
Prípadne ozdobíme čerstvou petržlenovou vňaťou a ihneď podávame. Extra zostáva vzduchotesne v chladničke až 5 dní alebo v mrazničke až 4 mesiace.

Nutričné informácie:

Moc:

Veľkosť porcie:

1 množstvo na porciu: Kalórie: 341 Celkový tuk: 15 g Nasýtené tuky: 6 g Trans-tuky: 0 g Nenasýtené tuky: 8 g Cholesterol: 83 mg Sodík: 271 mg Sacharidy: 18 g Vláknina: 3 g Cukor: 2 g Bielkoviny: 33 g

Súvisiace recepty

Parmezánové kuracie špenátové rezance: ĽAHKÉ a za 20 minút pripravené s upokojujúcimi rezancami, šťavnatým kuracím mäsom, štipkou citrónu a PERFEKTNÝM množstvom parmezánu! Skvelé pre rušné noci a príplatok je vhodný na prípravu jedla.

Hovädzie ravioli so syrom: ĽAHKO, hotové za 30 minút a je to POHODLNÉ JEDLO s čistým syrom v každom súste! Vyrába veľké množstvo a je ideálny na prípravu mrazeného jedla a plánované jedlo! Zaručene obľúbená rodina, ktorú budete chcieť opakovať!

Kuracie a cestovinové mäso so špargľou a paradajkami: ĽAHKO, pripravené za 20 minút, a špargľa, paradajky a bazalka udržujú tento recept na kuracie mäso a cestoviny ľahší a chladnejší! Ideálne na pikniky, spoločné obedy a rušné všedné večere!

Talianske dusené cestoviny s klobásou a paradajkovou bazalkou: JEDNODUCHÝ recept na pohodlné jedlá s talianskou príchuťou, pripravený za 20 minút, vyrobený v JEDNOM hrnci a obľúbený v rodine! Rezance sa nemusia variť osobitne, aby ste ušetrili čas a jedlo!

Cheesy Beef and Pasta Casserole - výdatné a upokojujúce jedlo, ktoré je jednoduché a neodolateľné! Cestoviny so syrom a hovädzím mäsom s marinárskou omáčkou a viac SÝRU! Pripravte plánované zvyšky a bude v bezpečí mrazničky!

Casserole Pizza Pasta - ĽAHKÉ, pripravené za 20 minút, a ak chcete pizzu aj cestoviny! Mleté hovädzie mäso, feferónky a veľa syra robia z tejto rajnice POHODLNÉ JEDLO. Veľa kŕmiť!

Kuracie mäso s paradajkami, bazalkou a mozzarellou - zdravší spôsob parmezánu, pretože neexistuje ŽIADNE pečené kurča! Ľahké, pripravené za 20 minút a plné CHUTÍ! Zaručený zásah, ktorý bude vo vašom pravidelnom striedaní večere!

Pečené ziti s tromi druhmi syra: mozzarella, fontina a parmezán rozpustené dohromady sú božské! Ľahko pripravené jedlo, ktoré je navyše bezpečné aj v mrazničke a veľmi chutné! Bude sa páčiť celej rodine!

Pečené tortellini so syrom navyše: tri syrové tortellini s cestovinovou omáčkou A 3 ďalšie syry! Milovníci syrov si zamilujú toto jednoduché jedlo, ktoré je hotové za 30 minút!

Ľahké 30 minútové lasagne na panvici - všetko sa varí na jednej panvici a nemusíte ani variť cestoviny osobitne! Plný klasických lasagní, ale oveľa rýchlejší a ľahší! Teraz môžete robiť lasagne v rušné pracovné dni!