Kuracie špízy s pomarančmi Osobná strava - zdravé chudnutie!

Kuracie špízy s pomarančmi

strava

Vďaka kombinácii kuracieho mäsa a ovocia si tento recept obľúbia aj tie najnáročnejšie deti!

prísady

8 špajlí (drevených alebo kovových) 3 lyžice olivového oleja 2 1/2 čajovej lyžičky papriky 1 čajová lyžička hnedého cukru 1 čajová lyžička soli 1/2 čajovej lyžičky čierneho korenia 600-700 gramov kuracieho mäsa (asi 16 kusov), priečne nakrájame na 2 cm kúsky 4 malé pomaranče, olúpané a segmentované 1 stredne červená cibuľa, nakrájané na 2 cm plátky

Metóda prípravy

Gril rozohrejeme na stredne vysokej teplote a drevené špízy namočíme do horúcej vody.

V miske zmiešame olej, papriku, cukor, soľ a korenie. Kuracie, oranžové a cibuľové kúsky posypte striedavo na špeciálne tyčinky. Špízy dajte na väčší plech alebo dosku a namažte ich olejovou zmesou.

Mäso opečieme na grile, raz alebo dvakrát otočíme a potrieme pripravenými šťavami, kým kuracie mäso už nebude vnútri ružové a pomaranče a cibuľa nezhnednú, 7-10 minút.

Analýza výživy

Analyzujte tento recept pre vás a členov komunity! Analýza bude trvať iba 2 minúty a na webe zostane verejná.