Kuracie tváre s otrubami pre Ducant

otrubami

Ľahký spôsob, ako si pripraviť kuracie prsia syrom a ovsenými vločkami na diéte ducane.

prísady

Olivový olej - 1 čajová lyžička.

Ovsené otruby (drvené) - 2 čajové lyžičky.

Kurkuma v prášku (pôda) - 1 g

Čerstvý fénix - na vklad

Proces varenia

Vo výbere dietetických dukanských receptov pokračujeme elegantným slávnostným jedlom - kuracími kotletkami s otrubami. Varené kuracie prsia na panvici - ideálny variant bielkovinového dňa v štádiu „Rotácie“. Takéto vynikajúce, len aby ste sa nabažili a užili si a nie „na diéte“.

Mäkký a šťavnatý kurací rezeň s otrubami podľa Dyukana sa zmestí do všeobecného menu každého sviatku. Nemôžete ani len povedať hosťom, že vaše súčasné liečenie má tajomstvo jedla.

ducant

Takže produkty vyraďte z nášho zoznamu. Kuracie prsia sa uvoľňujú z kože. Varenie kurčaťa podľa Dyukana je potrebné iba tu, v tejto podobe.

kuracie prsia

Hrudník rozdelíme na dva kusy a položíme na hranicu. Zakryte potravinárskou fóliou a zľahka porazte. Nie je potrebné meniť kotleta na tenký koláč. Hrúbku nechajte aspoň 1 cm.

otrubami

Stehná sa pošlú na marinovanie v slepačom vajci rozšľahanom so soľou a kurkumou. Paprikové korenie - ak je to žiaduce.

ducant

Potom sa kotleta v rozdrvených otrubách z oboch strán úplne zrúti a odošle sa na panvicu pokropenú olejom. Pri plavbe loďou (alternatívne) je povolené používať olivový olej, nie však viac ako jednu čajovú lyžičku denne. Kuracie tváre so smaženými otrubami po dobu 30 minút.

kuracie

Počas procesu vyprážania sa vrátia.

Kuracie tváre

Posypeme strúhaným syrom a pod vekom privedieme k varu, aby sa vlhkosť dovarila.

otrubami

Kuracie tváre s otrubami pre Dyukan sú pripravené! Vyberajú sa z panvice širokou podlhovastou lopatou a kladú sa na slávnostný plochý tanier. Plnené čerstvými bylinkami, podávané pri stole.