Kurkuma - všetky informácie o dávkovaní a použití

Koreň kurkumy má údajne protizápalové vlastnosti, takže môže mať pozitívny vplyv na zdravie vášho tela.

Kurkuma - sila pre vaše zdravie

Kurkuma je bylinný prírodný liek s presvedčivou liečivou silou. V Indonézii sa kurkuma používa ako tradičný prostriedok na posilnenie obranyschopnosti tela už tisíce rokov. V mnohých ázijských krajinách sa hovorí, že kurkuma má výrazný očistný a energizujúci účinok. Kurkuma vám môže pomôcť zostať chladná a bez infekcií po celý rok. B. bojovať proti baktériám alebo vírusom.

Aplikácia kurkumy je veľmi všestranná. Teraz existuje množstvo štúdií, ktoré ukazujú účinky kurkumy na rôzne choroby ako napr B. Alzheimerova choroba, rakovina, cukrovka, osteoartróza, zápaly a oveľa viac.

Komisia E, nezávislá vedecká odborná komisia Spolkového ústavu pre lieky a zdravotnícke pomôcky (BfArM) v Nemecku, radí pri schvaľovaní tradičných liekov a liekov pre špeciálne terapeutické smery. Ústav oficiálne potvrdil kurkumín, oranžovo-žltý trblietavý pigment, ktorý tvorí dve až päť percent korenia a skutočnú účinnú látku z koreňa kurkumy, ako bylinný liek na tráviace ťažkosti.

Geovis ponúka kurkumu ako všestranný doplnok výživy v práškovej forme.

všetky

Extrakt z kurkumy

s DPH., bez prepravných nákladov
Dodacia lehota: 1-3 pracovné dni

  • Doplnok výživy vyrobený z koreňa kurkumy - indickej posvätnej rastliny - v práškovej forme
  • Náš extrakt z kurkumy obsahuje viac ako 95% kurkumy - kurkumový prášok v porovnaní s iba 2 - 3%
  • Neobsahuje arómy, sladidlá, arómy, konzervačné látky a farbivá, želatínu, lepok, droždie a laktózu.
  • 100% vegánske
  • Testovaná kvalita certifikovanými predajcami surovín

  • Pri problémoch s trávením
  • Podporuje funkciu pečene a žlče
  • Pri problémoch s metabolizmom tukov
  • Ochorenie močových ciest
  • Pri reumatických bolestiach svalov a kĺbov
  • Protirakovinové vlastnosti
  • So zápalom
  • Pre pokožku, keď sa užíva vnútorne

Kurkuma v praxi

Skúsenosti s kurkumou

Korenie života, ako je kurkuma tiež známa, si cení už tisíce rokov. Na jednej strane chutí dobre, na druhej strane slúži ako prírodný doplnok výživy pri rôznych sťažnostiach. Skúsenosti s kurkumou ako naturopatickým terapeutickým prostriedkom sú veľmi sľubné.

Mnohé ústavy kurkumu intenzívne skúmajú už roky. Štúdie ukazujú niečo ohromujúce: Podľa DAZ.online by kurkumín obsiahnutý v kurkume mal byť nielen očistný, protizápalový alebo na tlmenie bolesti, ale na kurkumu sa môžu spoľahnúť aj tí, ktorí trpia cukrovkou, vysokým cholesterolom alebo vysokým krvným tlakom. Aj pri slabých nervoch by si hľuza mala zjavne nájsť svoj účinok a mať v horúcom mlieku upokojujúci účinok.

Skúsenosti sú úžasné, pokiaľ ide o presvedčivú účinnosť hľuzy kurkumy na určitých klinických obrázkoch. Kurkuma je ideálna ako doplnok výživy a na podporu konvenčných liečebných postupov.

Aby bolo možné využiť liečivú silu, mali by sa liečivé prípravky vyrobené z kurkumy užívať v dostatočne vysokých dávkach po dlhšiu dobu. Pre dobré skúsenosti s liečivou silou kurkumy je tiež výhodné používať iba doplnky výživy, ktoré majú dostatočný obsah účinných látok.

Liečba kurkumínom sa už odporúča v pokynoch Nemeckej spoločnosti pre gastroenterológiu, tráviace a metabolické choroby, napríklad pri zápalových ochoreniach čriev, ulceróznej kolitíde.

  • Skúsenosti s kurkumou
  • Čo je to vlastne kurkuma? Ako účinkuje Cucurmin?
  • Zmiernite problémy s pečeňou a žlčníkom
  • Kurkuma na pokožku, vlasy a nechty
  • Kurkuma pri problémoch s trávením
  • Dávkovanie, vedľajšie účinky a doba použiteľnosti

Pôvod a účinky kurkumy

Čo je to vlastne kurkuma? A ako kurkuma funguje?

Rastlina kurkumy pochádza z Číny a Indie. V nemecky hovoriacej oblasti je kurkuma, rastlina z čeľade zázvorových, známa tiež ako kurkuma, žltý zázvor, indický šafran alebo kurkuma. Rastlina sa teraz môže pozerať späť na liečiteľskú tradíciu siahajúcu do raného stredoveku. Predtým, ako sa v severnej Afrike a Európe stali známe liečivé vlastnosti kurkumy, bola žltá hľuza neoddeliteľnou súčasťou ajurvédskej medicíny už viac ako 5 000 rokov.

Fytochemikálie kurkumín a príbuzné kurkuminoidy môžu byť cenné pri prevencii a liečbe rôznych degeneratívnych chorôb. Kurkuma funguje najlepšie, keď je hlavná zložka, kurkumín, prítomná vo vyšších dávkach. Preto je obsah kurkumínu v prášku kurkumy veľmi dôležitý. Ale existuje aj prášok z kurkumy, z ktorého bol kurkumín extrahovaný. Takýto extrakt z kurkumy často obsahuje viac ako 95% kurkuminoidov. To je podstatne viac v porovnaní s percentom jednoduchého prášku.

Aby bolo možné dosiahnuť požadované množstvo kurkumínu pomocou jednoduchého kurkumového prášku, muselo by sa každý deň skonzumovať pomerne veľké množstvo, čo je takmer nemožné. S extraktom z kurkumy postačuje užiť každý deň medzi pol čajovou lyžičkou a plnou lyžičkou, pretože tento prášok je 40-krát koncentrovanejší ako prášok z kurkumy. Je to možné bez problémov, pretože tento prášok sa dá ľahko užiť aj s jedlom.

Kurkuma má upokojujúci a protizápalový účinok - v ajurvéde - a mala by

  • stimulovať funkciu žlčníka
  • Zmiernite tráviace ťažkosti
  • majú ochranný účinok na funkciu pečene
  • majú protinádorové vlastnosti

Používa sa na kurkumu

Následné účinky môžu byť početné Klinické štúdie byť obsadený. Tieto štúdie sa ale uskutočňovali iba in vitro - t.j. v skúmavke, a nie na ľuďoch. Ako vlastne kurkumín ovplyvňuje ľudský organizmus, sa teda dá len hádať. Celkový obraz je veľmi pozitívny a dáva nádej na dobré.

Ajurvédske použitie kurkumy

Ájurvéda je tradičné indické liečiteľské umenie, ktoré je holistické. V západných krajinách je ajurvéda často ponúkaná ako wellness aplikácia, v Ázii je to medicínske liečivé umenie. V ajurvéde hrajú dôležitú úlohu liečivé rastliny. Patrí sem aj kurkuma. Táto liečivá rastlina je jedným z najefektívnejších korenín v tomto učení.

V ajurvéde sa kurkuma považuje za liek, v Nemecku je to však doplnok výživy alebo korenie. Kurkuma je základnou látkou v ajurvéde, pretože zložky tejto rastliny majú široké spektrum účinkov.

Rastlina sa používa obzvlášť často, pokiaľ ide o trávenie. Má priaznivý vplyv na tráviaci proces ako celok a najmä na trávenie tukov. Pravidelnou konzumáciou čaju z kurkumy je možné, že sa ochorenie žlče a pečene dá zmierniť alebo sa im dokonca úplne vyhnúť.

Kurkuma sa v ajurvéde používa aj na zníženie horúčky a zápalov. Používa sa tiež ako liek na liečbu prechladnutia, chrípky, kašľa, bronchitídy alebo astmy. Kurkuma sa tiež považuje za látku, ktorá má hemostatické, antialergické a na rany špecifické liečivé vlastnosti. Používa sa teda aj na svrbenie, ekzémy a porezanie.

Zmiernite tráviace ťažkosti

Vedci už dávno vedia, že kurkuma - minimálne v skúmavke - pôsobí protizápalovo. Bylina je známa predovšetkým svojimi tráviacimi účinkami. Zložky stimulujú pečeň, okrem iného, ​​aby uvoľňovala viac žlčových kyselín. Viažu sa na tuky z potravy a robia tuk stráviteľným. Kurkuma zmierňuje plyn a nadúva. Preto sa kurkuma často používa pri problémoch s trávením. Má priaznivý vplyv na tráviaci proces ako celok a najmä na trávenie tukov.

Kurkuma je údajne tiež schopná pomôcť pri chronickej zápche, pálení záhy a plynoch. Všeobecne je zdravá črevná flóra vždy dôležitá, aby nezabezpečovala živnú pôdu pre šírenie baktérií a vírusov.

Na čo je kurkuma dobrá?

Kurkuma a najmä polyfenolový kurkumín, ktorý obsahuje, sa dá účinne použiť pri mnohých ochoreniach. Upokojuje žalúdok a môže pomôcť pri tráviacich ťažkostiach. Podporuje trávenie tukov v žalúdku a črevách, čím zabraňuje nadúvaniu a plynatosti po mastných jedlách. Kurkuma má pozitívny vplyv aj na mnoho ďalších chorôb.

Kurkuma a rakovina

Kurkuma je údajne schopná zabrániť tvorbe nádorov. Rastlina by teda mala preventívny účinok na rakovinu. V tomto prípade má kurkuma pôsobiť ako prepínač pre špeciálne transkripčné faktory, ktoré zase regulujú gény potrebné pre tvorbu nádorov. Zdá sa, že kurkuma jednoducho vypne tieto transkripčné faktory a zastaví rast aj šírenie rakovinových buniek. Okrem toho sa o kurkumíne hovorí, že posilňuje membrány buniek tela. To zvyšuje ich odolnosť voči patogénom. Stabilizované a posilnené sú však iba zdravé bunky.

Výťažok z kurkumy Od 24,90 €

Účinok na artritídu

Zložka kurkumín zjavne hrá osobitnú úlohu pri liečbe artritídy. Vďaka svojmu protizápalovému účinku je možné, že zápal môže ustúpiť rýchlejšie. Proteíny v kurkume môžu tiež inhibovať syntézu prostaglandínu E2.

To znamená, že zápalové reakcie sa vyskytujú menej často. Tieto účinky už boli potvrdené v mnohých štúdiách. Aby ste dosiahli požadovaný efekt, je veľmi dôležité, aby ste kurkumu užívali pravidelne.

Vplyv na pokožku

Kurkuma má na pokožku veľmi odlišné účinky. V prípade poranenia kože môže pomôcť výrazne skrátiť čas hojenia rany. Zápal sa zastaví, rovnako ako oxidačný stres. Oboje sú príčiny, ktoré môžu spomaliť hojenie rán. Kurkumín je schopný zlepšiť ukladanie kolagénu.

Okrem toho by mala zvýšiť hustotu krvných ciev v pokožke a zároveň zabezpečiť nový rast ciev. Krémy s kurkumou sú ideálne pre problematickú pokožku náchylnú na zápal. Pôsobí veľmi dobre proti všetkým typom zápalov, takže ho možno použiť na škvrny, akné a dokonca aj na zápalové ochorenia kože. Požitie aj externá aplikácia sú užitočné. Kurkuma má zvlhčujúci účinok a tiež reguluje tvorbu tuku v pokožke. Kurkuma môže tiež rozvíjať svoje antioxidačné účinky na povrch pokožky. Viaže na seba voľné radikály, pokožka sa celkovo stáva čistejšou a hladšou. Výskyt známok starnutia, ako sú vrásky, sa oneskoruje. Zároveň sa zvyšuje pružnosť pokožky zvlhčovacím účinkom kurkumy. Vrásky sa dajú zmenšiť, bledá pokožka vyzerá opäť sviežo.

Prevencia Alzheimerovej choroby

Predpokladá sa, že kurkuma je schopná chrániť pred neurodegeneratívnym ochorením, ako je Alzheimerova choroba. Tieto ochorenia sú zvyčajne spojené so zápalovými reakciami a oxidačným stresom. Kurkumín má zvláštnu vlastnosť: je schopný prekonať hematoencefalickú bariéru. To mu umožňuje rozvíjať protizápalové a antioxidačné účinky v mozgu.

Situácia z predchádzajúcej štúdie bola preskúmaná vyšetrovaním. Dospela k záveru, že kurkumín má určite určitý potenciál na zmiernenie alebo dokonca prevenciu patologických procesov vedúcich k Alzheimerovej chorobe. Zatiaľ sa však nedá povedať, či by tento potenciál bol dostatočný aj na poskytnutie skutočnej ochrany pred chorobou.

Prevencia prechladnutia

Vďaka svojim antibakteriálnym a protizápalovým účinkom sa kurkuma dá veľmi dobre použiť aj na prevenciu prechladnutia. Kurkumín má zasahovať do zápalových kaskád, čo ho robí protizápalovým. Môže tiež pomôcť chrániť pred chorobami dýchacích ciest. Pretože kurkuma má posilňovať imunitný systém, je užitočná aj po začatí bežného nachladnutia.

Okrem toho by mala zvýšiť hustotu krvných ciev v pokožke a zároveň zabezpečiť nový rast ciev. Krémy s kurkumou sú ideálne pre problémovú pokožku náchylnú na zápal. Pôsobí veľmi dobre proti všetkým typom zápalov, takže ho možno použiť na škvrny, akné a dokonca aj na zápalové ochorenia kože. Požitie aj externá aplikácia sú užitočné. Kurkuma má zvlhčujúci účinok a tiež reguluje produkciu oleja v pokožke. Kurkuma môže tiež rozvíjať svoje antioxidačné účinky na povrch pokožky. Viaže na seba voľné radikály, pokožka sa celkovo stáva čistejšou a hladšou. Výskyt známok starnutia, ako sú vrásky, sa oneskoruje. Zároveň sa zvyšuje pružnosť pokožky zvlhčovacím účinkom kurkumy. Vrásky sa dajú zmenšiť, bledá pokožka vyzerá opäť sviežo.

Dávkovanie, vedľajšie účinky, doba použiteľnosti kurkumy

Optimálne vstrebávanie kurkumového extraktu a dávkovanie

Liečivá sila kurkumy môže byť použitá ako alternatíva k synteticky vyrobeným liekom. Kurkuma je veľmi dobre znášaná a vedľajšie účinky sa pri správnom použití a dávkovaní vyskytujú iba zriedka.

Kurkumový prášok je možné užívať rôznymi spôsobmi. Je dostupný vo forme čistého prášku alebo vo forme kapsúl. Kapsulové výrobky sa užívajú jednoducho podľa odporúčaní uvedených na výrobku. Kurkuma v prášku sa môže pridávať napríklad do potravín a často sa z nej vyrába takzvané zlaté mlieko, ktoré je údajne obzvlášť účinné proti nachladnutiu. Vychádza z učenia ajurvédy. Pre tento nápoj sa kurkuma v prášku jednoducho naleje do teplého mlieka spolu s trochou korenia, škorice a medu. Mimochodom, tento nápoj je možné pripraviť aj z alternatív rastlinného mlieka. Kurkuma sa môže piť aj ako čaj.

Pri jeho užívaní je dôležité venovať pozornosť obsahu kurkumínu a biologickej dostupnosti. Biologická dostupnosť sa vzťahuje na schopnosť tela absorbovať a absorbovať účinné látky, v tomto prípade kurkumín. Aktívna zložka kurkumín má iba veľmi nízku rozpustnosť vo vode a teda nízku biologickú dostupnosť.

To sa však dá mnohokrát zvýšiť, ak sa pri jeho užívaní pridá aj trochu čierneho korenia a trochu tuku. V čiernom korení je piperín. Tento piperín zaisťuje, že kurkumín môže byť absorbovaný asi 20-krát lepšie. Na dosiahnutie požadovaného efektu zvyčajne stačí malá štipka korenia. Zároveň sa používajú aj obsiahnuté éterické oleje. Toto odporúčanie na konzumáciu sa týka ako jednoduchého kurkumového prášku, tak aj extraktu z kurkumy.

Vedľajší účinok kurkumy

Kurkuma má veľmi komplexný aktívny komplex. Preto nemožno úplne vylúčiť vedľajšie účinky. Tieto vedľajšie účinky kurkumy sú však obmedzené.

Ak sa kurkumový prášok užíva preventívne, napríklad ako prášok do jedla alebo nápojov, zvyčajne sa nemusíte obávať vedľajších účinkov, ktoré by boli významné. Pri vyšších dávkach, keď sa kurkuma používa na liečbu chorôb, môže riziko o niečo stúpať. Známe vedľajšie účinky sú:

  • Nevoľnosť
  • hnačka
  • nevoľnosť
  • Gastrointestinálne ťažkosti
  • pálenie záhy

Ako dlho si kurkuma vydrží?

Kurkuma ako korenie alebo doplnok výživy vo forme prášku alebo extraktu má zvyčajne trvanlivosť okolo dvoch až troch rokov. Kurkuma v práškovej forme má často dlhšiu trvanlivosť, ale aróma môže trochu ustúpiť po uplynutí dátumu minimálnej trvanlivosti. Ak sa farba zmenila, je najlepšie zaobstarať si náhradnú. Tablety alebo kapsuly kurkumy majú často trvanlivosť dva roky.

Ako dlho je možné kurkumový prášok uchovávať, závisí aj od toho, ako sa skladuje. Prášok by sa mal vždy skladovať vzduchotesne, ideálne suchý, tmavý a chladný. Na skladovanie sú najvhodnejšie dobre uzatvárateľné nádoby, napríklad dóza so skrutkovacím uzáverom. Informácie o presnej trvanlivosti prášku nájdete na príslušnom obale.

Kde môžem zohnať kurkumu?

Kurkumu vo forme prášku, extraktu, tabliet alebo kapsúl možno získať z rôznych zdrojov, konkrétne ako korenie alebo doplnok výživy. Je k dispozícii ako korenie v každom supermarkete.

Lekárne ponúkajú kurkumu ako doplnok výživy a tiež rôzne online zásielkové obchody. Nie je to tak, že kurkuma v lekárni je o niečo lepšia ako kurkuma objednaná online. Ak si chcete kurkumu kúpiť ako doplnok výživy, určite by ste sa mali ubezpečiť, že produkt neobsahuje žiadne prísady, ako sú konzervačné látky alebo dochucovadlá, ale pozostáva iba z čistého extraktu z kurkumy alebo prášku. V niektorých prípadoch dopravca ako napr B. Maltodextrín nevyhnutný. Na tablety a kapsuly, na. B. zbytočné použitie farbív v obale kapsuly.