Kurz Pilates zadarmo - krása Pilates
pre krásne a dobre tvarované telo
pre viac sily v každodennom živote
pohodlne z domu (online video kurz)
vhodné aj pre začiatočníkov
Už viac ako 4 000 registrácií!
1. Pilates zlepšuje držanie tela
Tajomstvo veľkej charizmy spočíva predovšetkým v ladnom postoji. A to získate prostredníctvom Pilates, pretože posilňuje a mobilizuje jadro tela, takzvaný „powerhouse“ (svaly okolo chrbtice, panvového dna a žalúdka) - a teda aj dolnú časť chrbta. Už po niekoľkých tréningoch budete stáť vzpriamenejšie, sedieť a len vyzerať elegantnejšie.
2. Cvičením pilates strácate kilá navyše
Ako silový tréning celého tela Pilates posilňuje svaly (viac svalovej hmoty spaľuje viac kalórií - aj keď odpočívate). Stimuluje tiež Metabolizmus, ako aj krvný obeh o. Telo spáli na hodine pilates okolo 300 kalórií. Profesionáli v odbore Pilates môžu pri náročnejšom tréningu spáliť až 500 kalórií na sedenie. Na Pilates Beauty nájdete tiež veľa špeciálnych metabolických tréningov vaše tukové zásoby sa topia nechať. V súvislosti so správnou stravou (napr. S nízkym obsahom sacharidov, metabolickým jedlom) je skutočne ľahké sa rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov.
3. Pilates účinkuje proti celulitíde
Pravidelné tréningy Pilates vylepšujú pleť a pôsobia proti celulitíde alebo zmierňujú už existujúcu pomarančovú kôru. Špeciálne cviky na Pilates, ako napríklad tréning fascie, majú dokonca cielený účinok proti celulitíde a pomáhajú k tomu krajšia, jemnejšia pokožka získať.
4. Pilates podporuje zdravie
Vďaka nedostatku pohybu, stresu, napätiu a problémom s chrbticou môže Pilates poskytnúť pozitívnu rovnováhu. Ďalšia výhoda: veľa Cvičenia je možné veľmi dobre integrovať do každodenného života!
5. Pilates vám dá praskajúce dno
Knackpo ako J.Lo? S Pilates žiadny problém! Pri tréningu celého tela sa využíva celé telo, nielen jednotlivé časti. Pri KAŽDOM cvičení sú teda svaly zadku precvičované a formované.
6. Pilates dosahuje úspech rýchlo
"Po 10 sedeniach sa cítite lepšie, po 20 sedeniach vyzeráte lepšie a." po 30 sedeniach máte úplne nové telo“, Povedal vynálezca Pilatesu Joseph Hubertus Pilates v 20. rokoch 20. storočia o úplne novej metóde tréningu tela. A je to naozaj pravda!
7. Cvičenie pilates sa dá robiť doma
Cvičenie pilates je vhodný pre každý typ fitnes a dá sa cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek. Špeciálne vybavenie alebo drahé predplatné telocvične nie sú potrebné.
8. Pilates znižuje stres
Akýkoľvek druh cvičenia pomáha znižovať stres, pretože pri cvičení telo uvoľňuje endorfíny, to znamená Hormóny šťastia von. Relaxáciu podporujú aj konkrétne dychové cvičenia, ktoré sa pri cvičení Pilates používajú na natiahnutie a posilnenie svalov.
9. Pilates upokojuje a preventívne pôsobí proti bolestiam chrbta
Cvičenie pilates, posilňuje a uvoľňuje celú dolnú časť chrbta a oblasť bokov. To poskytuje väčšiu mobilitu a zmierňuje alebo predchádza bolestiam chrbta.
10. Štíhle a tonizované svaly pomocou Pilates
Cvičenie pilates je celotelové cvičenie, ktoré trénuje predovšetkým hlboko uložené svaly. „Jemným spôsobom“ sa svaly naťahujú a posilňujú. Efekt môžete vidieť Cítite a uvidíte už po niekoľkých sedeniach pilates.
11. Cvičenie Pilates poskytuje v každodennom živote väčšiu flexibilitu a výkon
Cvičenie pilates trénuje koordináciu, silu a rovnováhu a používajú ho hlavne tanečníci baletu ako podlahový tréning. Ale program Pilates je dobrým tréningom aj na ďalšie každodenné pohyby, ktoré si vyžadujú silu, rovnováhu a flexibilitu. Trénuje tiež povedomie tela, a tým pomáha rozpoznávať možné slabosti v pohybových sekvenciách, predchádzať úrazom a vykonávať cviky lepšie, pretože vedome - a tým dosiahnuť lepšie výsledky.