Kurzy jogy Kamala v Kemptene s kurzami jogy Katalin Lubiny Hatha v Kemptene
Hatha joga
Hatha jóga je pravdepodobne najslávnejšia z jogových dráh v našom západnom svete (viac o jogových cestách nájdete na stránke Čo je to jóga). Hatha jóga je jóga fyzických cvičení, čo znamená, že pracujeme s telom, najmä pomocou dychových cvičení (pránájáma) a rôznych pozícií (ásany), ktoré sa držia na niekoľko nádychov. To spôsobuje nielen posilnenie a naťahovanie, ale ásany rozvíjajú aj svoje energetické účinky.
Slovo „Hatha“ sa skladá zo slabík „Ha“ a „Tha“. „Ha“ znamená aj slnko a „Tha“ znamená mesiac. To vyjadruje, ako cvičenia Hatha jogy aktivujú a harmonizujú slnečné a mesačné energie v organizme.
Ha a Tha tiež zastupujú dva typy cvičení v Hatha joge. Existujú aktívne a náročné cviky, ako je pozdrav slnka, a sú tu relaxačné, jemné cviky, ako napríklad hlboká relaxácia.
Hlavné postupy v Hatha joge - nazývané tiež „päť pilierov Hatha jogy“, sú:
Ásany (jogové pozície): Ásany sú fyzické cvičenia, pri ktorých je určitá pozícia chvíľu držaná nehybne. To aktivuje vnútorné samoliečebné sily, posilňuje telo a myseľ pokojne a sústredene.
Pránájáma (dychové cvičenia): pomocou technik vedomého dýchania, tréningu a kontroly dychu je možné efektívne priviesť vlastný stav mysle a stav mysle do pozitívnych vibrácií. Dýchacie techniky zabraňujú chorobám a majú priaznivý vplyv na telo, myseľ a dušu.
Shavasana (hlboká relaxácia): Počas hlbokej relaxácie sú všetky časti tela a mysle systematicky uvoľnené. Stresové hormóny sa odbúravajú a hormóny šťastia sa uvoľňujú. Zastaví sa krvný obeh, zabráni sa vysokému krvnému tlaku, bolestiam hlavy, žalúdočným problémom, tráviacim chorobám a iným chorobám. Mentálna jasnosť a vnútorná rovnováha sa vyskytujú automaticky.
Správna výživa: K hatha joge patrí aj zdravá a ľahko stráviteľná strava. Hlavné je, aby ste spolu s jedlom absorbovali čo najviac pozitívnej energie a sily.
Pozitívne myslenie a meditácia: Naše myšlienky sú zdrojom všetkých zjavných zjavení a skúseností. Preto Hatha jóga zahŕňa aj vedomú kontrolu nad myslením. V Hatha joge sa naučíte pozitívne stimulovať svoju myseľ prostredníctvom relaxácie a pozitívnych potvrdení. Pozitívne myšlienky vytvárajú pozitívne vibrácie a nakoniec šťastné, zdravé a radostné životné skúsenosti. Meditácia nám pomáha upokojiť myseľ a naučiť sa ju nasmerovať konkrétnym smerom, aby sme mohli pozitívne využiť udalosti v našom živote.