Schudnite pomocou Ems Training Všetky fakty tu - prečítajte si viac

Chudnutie s EMS tréningom funguje! V skutočnosti by to malo byť pomerne ľahké. Na tomto školení sa používa elektrina. Preto sa inzeruje, že rýchle chudnutie pomocou EMS funguje takmer stlačením tlačidla - zapnutie, vypnutie žalúdka. Elektromyostimulačný výcvik (EMS) samozrejme nie je taký jednoduchý, ako ukazuje naša správa o skúsenostiach, chudnutie pomocou EMS. Ale určite jednoduchšie, rýchlejšie a efektívnejšie ako bežné tréningové metódy.

Ako môžete pomocou EMS rýchlo schudnúť?

Podľa súčasných štúdií sa najlepšie výsledky pri EMS dostavia, keď športovci zmiešajú aktívne cviky s elektrickými stimulmi. Pri každom fitnes alebo silovom cvičení sa nastavuje externý elektrický impulz. To zvyšuje napätie vo svaloch. Toto napätie spôsobuje optimalizovaný nábor a frekvenciu používania svalových vlákien. Vďaka tomu je stimulácia oveľa efektívnejšia ako jednoduché cvičenie bez elektrického impulzu. Pozadie: svaly potrebujú stimuly, aby sa stali aktívnymi. V každodennom živote centrálny nervový systém spúšťa také podnety a prenáša ich do svalov prostredníctvom miechy a nervových vlákien. Počas športu existujú dokonca silné stimuly, ktoré sú vo fyzickom zmysle elektrické. EMS tréning špecificky zosilňuje vlastné elektrické podnety tela. Chudnutie pomocou EMS tréningu funguje vďaka elektrickej stimulácii tiež oveľa rýchlejšie ako bez takýchto stimulov. Úspechy sú viditeľné už po dňoch, zatiaľ čo pri klasickom čisto fyzickom tréningu často ubehnú týždne, kým sú po veľkej námahe viditeľné drobné úspechy.

Implementácia školenia EMS

Pri tomto cvičení vkročíte do obleku z mikrovlákna s veľkými elektródami pripevnenými k veľkým svalovým oblastiam (štandard: 20 elektród). Neškodný stimulačný prúd preteká týmito elektródami a stimuluje súčasne svalové skupiny (agonistické a antagonistické). Tento typ elektrického svalového stimulu existuje už dlho pri vysoko výkonných športoch a liečebných rehabilitačných opatreniach.

Schudnite rýchlo pomocou EMS: Čo sa presne deje v tele?

V súčasnosti o tom existujú rôzne štúdie, ktoré sa väčšinou týkajú GK-EMS (celotelový tréning s EMS). K dispozícii je tiež pás od brucha, ktorý vysiela do tela iba elektrické impulzy, ale tento samotný nie je v žiadnom prípade taký efektívny. Najzaujímavejšie výsledky pri chudnutí s EMS tréningom sú:

EMS tréning podporuje trvalé znižovanie telesného tuku.
Podľa výsledkov štúdií z University of Bayreuth EMS tiež zmierňuje bolesti chrbta.
Zvyšuje sa stabilita kufra.
Cvičiaci športovci zlepšujú svoju maximálnu silu, keď vykonávajú svoj bežný tréning s EMS.

Tieto výsledky sú spôsobené skutočnosťou, že EMS generuje vysokú metabolickú aktivitu nielen počas tréningu, ale aj mnoho hodín po ňom. Pracovný objem sa zvyšuje natoľko, že sa spáli veľa kalórií. Namiesto toho vytvára trvalú svalovú hmotu. Táto štruktúra zase z dlhodobého hľadiska zvyšuje bazálny kalorický metabolizmus, takže používatelia tiež zostávajú štíhli. U žien tréning EMS zmenšuje veľkosť tela, najmä okolo pása, bokov a stehien. Ruky a prsia sú stiahnuté súčasne. Aj u mužov sa zmenšuje obvod pása, gluteálne svaly mierne rastú. Ďalšie hypertrofické účinky možno pozorovať na rukách a nohách, ako aj na hrudníku a chrbte, kde sa zvyšuje svalová hmota.

Skúsenosti s hlásením o chudnutí pomocou EMS

Rôzni používatelia už zverejnili správu o chudnutí pomocou EMS online. Väčšina z nich cvičí dvakrát až trikrát týždenne po dobu 15 až 30 minút. Pretože nejde o čisto pasívny šport, dĺžka tréningu závisí od individuálnej kondície a veku. Školenie EMS je jednotne opísané ako veľmi cielené a veľmi efektívne. Začať sa dá aj zlou kondíciou, nadváhou a v každom veku. Lepší pocit tela a rýchle zmiznutie problémových oblastí sú odmenou za vynaložené úsilie, ktoré je podobné ako pri bežnom kondičnom tréningu. Predošlí užívatelia tiež potvrdzujú rast svalov. Neexistujú však žiadne svalové balíčky ako u kulturistov, ale postava sa stáva atletickou a štíhlou a vyzerá dobre trénovaná príjemným, skôr nenápadným spôsobom. Mimochodom, každý športovec musí zistiť individuálnu aktuálnu silu. Toto je možné hodnotiť spolu s trénerom.