Kvapaliny vás nenapĺňajú

Pri chudnutí veľa pite. Tí, ktorí športujú, by mali vypiť dvakrát viac namiesto 1,5 až 2 litrov. Samotné tekutiny vás však nenapĺňajú.

Kvapaliny spôsobujú iba natiahnutie žalúdka

Množstvo jedla je v skutočnosti rozhodujúce pre sýtosť. Samotné kvapaliny vás nenapĺňajú. Len s vodou, čajom, striekaním džúsu alebo polievkami sa nenaplníte. Mozog prakticky ohlupujú iba tekutiny. To znamená, že mozog je vedený k presvedčeniu, že žalúdok je plný. Preto dokonca aj pridanie 1 pohára studenej vody vedie k rýchlemu pocitu sýtosti. Kvapaliny iba naťahujú žalúdok.

Mohlo by vás zaujímať:

Najčítanejšie články:

Krátka sýtosť

Kvapaliny iba napínajú žalúdočnú stenu. A to iba na relatívne krátky čas. Množstvo 1/2 litra tekutiny zabezpečí, že pocit sýtosti vydrží iba 20 minút. To znamená, že chuť k jedlu sa na túto krátku dobu potlačí, iba ak niečo nezjete súčasne. Záver: kvapaliny nerobia. Niektoré z nich ale obsahujú veľa kalórií. Keď pijete sodovky, telu dodáte veľa kalórií. Problém je v tom, že ľudia si neuvedomujú tekuté kalórie. Tí, ktorí musia počítať kalórie počas diéty, majú tendenciu zabúdať na kalórie absorbované tekutinou. A to je fatálne. 1/2 litra latte macchiato obsahuje pôsobivých 200 kalórií denne. Mnoho ľudí podvedome prijíma toľko kalórií z nápojov, že by mali v skutočnosti vynechať celé jedlo.

---