Kvercetín môže pomôcť zabrániť predĺženiu života v Európe s obezitou
Autor: Robert Anderson
Obezita je významnou hrozbou pre dlhovekosť a zdravie.
Okrem fyzickej záťaže na štruktúru tela tukové bunky tiež urýchľujú riziko chorôb a staroby, pretože tieto tukové bunky neustále vytvárajú obrovské množstvo zápalových faktorov. 1
Kvercetín je bioaktívny flavonoid, ktorý sa nachádza v cibuli, jablkách a iných botanických zdrojoch.
Viac ako 2 z 3 Dospelých sú považované za obéznych alebo obéznych a nové výsledky ukazujú, že quercitín má obranu proti starnutiu urýchľujúcim účinkom nadmerný tuk mohol predstavovať.
Nebezpečenstvo prebytočného tuku
Obezita predstavuje vážne zdravotné riziká, najmä v starobe.
Zvyšuje opotrebenie všetkých systémov tela, zvyšuje hladinu lipidov v krvi a má aj trvalé účinky, ktoré sú menej viditeľné, ale nie menej nebezpečné pre život.
Keď sa zväčšia tukové bunky (adipocyty) a tukové zásoby (tukové tkanivo), v prostredí nastáva nedostatočný prísun kyslíka (hypoxia), čo vedie k bunkovým a biochemickým zmenám. 3
Hypoxia mení napríklad to, ako tukové bunky regulujú svoje gény, čo sa považuje za konečný efekt celosystémový zápal môže mať za následok. 4
Rozšírený zápal je často sprevádzaný metabolickými poruchami. Patria sem nielen inzulínová rezistencia, cukrovka 2. typu a tukové ochorenie pečene, ale aj aterosklerotické zmeny v cievach, srdcové choroby a mozgová príhoda. 5.6
Zmeny v mozgu a kostiach spôsobené zápalom vedú k neurodegeneratívnym poruchám alebo osteoporóze. 7,8 V určitom časovom okamihu sa stratia opravné mechanizmy génov a kontroly replikácie buniek as tým spojené zvýšenie vývoja rakoviny. 6.9
Stručne povedané, tukové tkanivo je pravdepodobne najsilnejším činiteľom starnutia.
Kvercetín zabraňuje obezite
Prvým krokom v ochrane pred zdravotnými rizikami spojenými s obezitou je prevencia obezity súvisiacej so stravou.
Mnoho účinkov kvercetínu
V posledných niekoľkých rokoch boli publikované 2 štúdie na zvieratách, ktoré preukázali, že suplementácia kvercetínu pomáha výrazne znižovať telesnú hmotnosť - a zároveň chráni pred nebezpečnými účinkami hromadenia tuku vyvolaného stravou. 12.13
Spoločne tieto štúdie poskytujú podrobný obraz o schopnosti quercitínu útočiť na obezitu na viacerých úrovniach.
Tu sú 4 hlavné spôsoby, ako quercitín vykonáva tieto výhody.
Kvercetín zmierňuje zápaly spôsobené tukom
Kvercetín presne reguluje genetickú expresiu zápalových signálnych molekúl (cytokínov). Ďalej sa ukázalo, že táto výživová kombinácia spôsobuje významné zníženie veľkosti zásob telesného tuku, aby sa znížila vaša telesná hmotnosť, čo má za následok menšie tukové bunky a zníženie hladiny tukov v krvi. 14
Obzvlášť pozoruhodným zistením je účinok Kvercetín na hypotalame, centrálnom metabolickom regulačnom centre tela. 15
Obezita môže mať vplyv na imunitné bunky centrálneho nervového systému, Microglia nazývaný aktivovať, ktorý môže spustiť deštruktívny lokalizovaný zápal aj v hypotalame. Zápal v hypotalame má ďalekosiahle následky v dôsledku úzkeho zapojenia do všetkých procesov, od telesnej teploty po bazálny metabolizmus, chuť do jedla a aktivitu.
Aktiváciou mikroglií bola obezita spojená s narušením spôsobu, akým telo spravuje svoju energetickú rovnováhu, ako aj s metabolickými komplikáciami, ako je cukrovka a neurodegeneratívne choroby. 16-20
Znížením zápalu spôsobeného tukom bojuje kvercetín so silným urýchľovačom starnutia. 14.21
Kvercetín reguluje AMPK
AMPK je jedným z centrálnych endogénnych metabolických regulačných signálnych enzýmov a nachádza sa v každej živej bunke. Je považovaný za jeden z najmocnejších Prostriedky proti starnutiu tela.
Pri aktivácii sa zvyšuje AMPK rýchlosť rekuperácie energie spaľovaním tukov a urýchlením čistenia toxického odpadu, ktorý sa hromadí v starnúcich bunkách (autofágia).
Kvercetín aktivovaný dokázaný AMPK. 13,14 To podporuje mladistvejší typ buniek, pokiaľ ide o aktivitu a náchylnosť na stres akéhokoľvek druhu.
Kvercetín podporuje zdravý črevný mikrobióm
Črevný mikrobióm je spoločenstvo miliónov mikroorganizmov, ktoré žijú v črevnom trakte. Obezita prispieva k nevyváženému mikrobiómu (tzv Dysbióza), problém, ktorý úzko súvisí s rôznymi zdravotnými problémami vrátane cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb. 25-27
Výskum naznačuje, že dysbióza spojená s obezitou môže viesť k „deravému črevu“ 29, ktoré umožňuje bakteriálnym toxínom vstúpiť do krvi, a zároveň podporuje poškodenie pečene a nadmerný zápal.
Suplementácia quercetínom produkuje špecifické výsledky súvisiace s črevnými mikrobiómami interakciou s mnohými druhmi, ktoré tvoria črevný mikrobióm. Zastavuje rast baktérií s prozápalovými a inými škodlivými vlastnosťami a podporuje rast baktérií, o ktorých je známe, že chránia črevo, tvorbou slizkých a protizápalových zlúčenín. 21,32
Stručne, Kvercetín používa črevné baktérie ako spojenec v boji proti účinkom obezity na celé telo.
Kvercetín premieňa biely tuk na tuk hnedý
Väčšina tukového tkaniva u dospelých je tvorená biele tukové tkanivo alebo jednoducho z „bieleho tuku“.
Tento typ tuku dodáva energiu medzi jedlami. 34 Je to nanešťastie tiež príčinou zápalu a iných škodlivých metabolických zmien spojených s ukladaním nadbytočného tuku. 11,25
Dojčatá (a veľa malých cicavcov) však majú tukové usadeniny, ktoré vychádzajú hnedé tukové tkanivo alebo jednoducho pozostávať z „hnedého tuku“. Na rozdiel od bielej odrody môže hnedý tuk premeniť energiu uloženú ako tuk na teplo. 34,35
Teraz sa dozvedáme, že je možné zvýšiť hladinu hnedých tukových buniek u dospelých spustením bunkového prechodu z bielych na hnedé. 33-41 Výsledkom je premena uloženého tuku na tuk, ktorý sa spaľuje na energiu a rýchlo sa odbúrava z tela.
Je to objav, ktorý poháňa náš prístup k obezite revolučne - a Kvercetín môže hrať dôležitú úlohu.
Zhrnutie
Obezita je hlavnou hrozbou pre ľudské zdravie a dlhovekosť.
Nadmerné množstvo určitých druhov tukového tkaniva vedie k zápalu, ktorý urýchľuje proces starnutia a vedie k mnohým zdravotným problémom.
Kvercetín preukázateľne pomáha proti obezite samotnej a jej následkom urýchľujúcim starnutie.