Kyselina listová udržuje spermie zdravé

autor: S.B., piatok 21. marca 2008, 14:38 hod.

udržuje

Vitamín A sa zvyčajne odporúča pre tehotné ženy, ale vedci sa domnievajú, že strava otcov hrá dôležitú úlohu v zdravom vývoji plodu. Štúdia publikovaná v časopise Human Reproduction ukazuje, že muži, ktorí jedia potraviny obsahujúce kyselinu listovú, produkujú abnormálne spermie menej často.

Vedci v Kalifornii analyzovali spermie 89 mužov, ktorých sa pýtali na stravu a doplnky výživy. Výsledky ukázali, že muži, ktorí konzumovali medzi 729 a 1150 mikrogramami kyseliny listovej, mali abnormálnu hladinu spermií o 20 - 30% nižšiu.

Odporúčaná denná dávka pre dospelých je 200 mikrogramov a 400 mikrogramov pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, alebo ktoré sú už v prvom trimestri tehotenstva.

Je tiež známe, že kyselina listová sa odporúča ženám s vysokým rizikom narodenia dieťaťa s rázštepom chrbtice.

Vedúca štúdie, profesorka Brenda Eskenazi, uviedla: „Táto štúdia je prvou, ktorá ukazuje, že strava otcov môže po počatí hrať dôležitú úlohu v zdraví dieťaťa.“.

Kyselina listová sa nachádza v prírodnej forme - folát - v niektorých druhoch ovocia (papája (1)), pomarančovom džúse (2) a v niektorých druhoch zeleniny (hrášok (3), brokolica (4), špargľa (5), šošovica) (6) špenát (7), bobule edamame (8)). V syntetickej forme existuje v rôznych vitamínových komplexoch a v obohatených potravinách, ako sú chlieb alebo cereálne vločky s obsahom bohatým na vitamíny.