Kývanie na spánok pomáha ešte viac, ako by ste si mysleli

ešte

Ako deti väčšinu z nás otriasli. Naše matky sa nás pravdepodobne snažili uspať, ale bez toho, aby o tom vedeli, urobili nám ďalšie dobro.

Dve nové štúdie, z ktorých jedna sa uskutočnila na myšiach a druhá na mladých dospelých, preukázali, že hojdanie sa počas spánku má priaznivé účinky na zdravie vrátane pamäte, uvádza denník Science Daily.

„Poriadne sa vyspať znamená rýchlo zaspať a zostať v takom stave po celú noc,“ uviedol Laurence Bayer zo švajčiarskej univerzity v Ženeve.

"Naši dobrovoľníci - aj keď mali zdravý spánok - zaspali rýchlejšie, keď sa na nich hojdalo, a mali dlhšiu dobu hlbokého spánku (.). Ukázali sme, že hojdanie je pre spánok dobré," dodal vedec.

V experimentoch subjekty zaspali rýchlejšie, keď sa kývali. Keď spali, trávili viac času v NREM (nerýchly pohyb očí), spali hlbšie a počas noci sa budili menej často, pričom boli sledovaní.

Kvalitný spánok sa prejaví tak na zdravotnom stave, ako aj na stave mysle, ktorý máme po celý deň.

Výsledky experimentov môžu navyše viesť k vývoju nových prístupov k liečbe pacientov s nespavosťou a zmenami nálady a sú dôležité aj pre starších ľudí, ktorí často trpia problémami s pamäťou a spánkom.